我的認知是：兩大部分

一：先天性基因家族遺傳。

二：後天條件生活習性。

我家族中有三位長壽前輩，基本特點一生勤勞不懶惰，年輕時都是過苦日子的。

我爺爺九十二歲，我外婆九十三歲，都是因年高不小心摔倒而臥床，沒有條件得到周全的陪伴護理，飲食不均衰竭而過世。

我爺爺性格豪爽為人俠義，在我記憶中未見過他身體不好時。

我外婆是民間接生婆，做好事無數，一生身體無疾患。

我家公公九十一歲，八十八歲時一次輕微腦出血致一隻手臂活動不自如。一生喜吃葷菜，素菜很少吃，也不喝水就喜歡喝雪碧大冬天也喝。還有個習慣天天要口含冰糖從不間斷。他還天天下午打麻將，讓人驚奇的是99.9%贏錢，直到九十歲鄰居不帶他玩才終止。就這樣的生活飲食習慣，活到九十一歲無疾而壽終。

終上所述，從我家三位長輩壽年中，沒有刻板的規律可以總結，各人而異吧，不管什麼樣的生活狀態，什麼樣的生活習慣，適合自已順時而養，不要逆天而行就好。

長壽星都是怎麼養生的？綜觀長壽老人的性情特點：1.性情平穩：日常無急無怒，與人少有爭執，遇事不偏執。求個心清神靜；2.為人和氣、善良：扶危濟厄，解人急難，不貪不圖，與世無爭。求個心安志穩；3.平日生活規律：飲食清淡，飢飽有度。少酒肉，不貪口福；勞逸有度：不懈怠，不懶惰，早睡早起。

以上通常的養生之道。縱觀古今，多有養生大家不唯如此。且從經驗上遵循人體機能特點，尋求打破人的生理機制，將養氣、養精、養神

做為一種養生技術，貫穿於日常生活。據個人經驗確有實效！凡是壽數跨越極致的長壽老人，往往都是那些掌握特殊養生技能的高壽老人。以上具體說明長壽星的養生=通常養生法要+特殊養生技能（調神養精練氣）方法。

2019.12.15.

這個問題各有各的觀點，我總結了其中幾點。1.和基因有關，家屬里長壽人蹲，那你相對的也回