腸道總是咕咕響的話，是腸道菌群失衡了。這種情況下要看是什麼情況引起的，一般是服用抗生素，或者外來刺激物導致部分好菌死亡，加劇了腸道的問題。

解決方法有3種，一種是補充大量的新鮮蔬果，新鮮蔬果內有豐富的營養物質適合益生菌的增殖。第二種方法是補充對應的腸道益生菌，如舒敏諾。第三可以補充足量的益生元，如水蘇糖這類益生菌可以利用的物質。

胃是胃，腸道是腸道。雖然它們兩個是前後相通的消化道，但是在生理、功能方面是完全不同的。可能大多數人認為胃是消化食物主要的器官，醫學生理學證明，我們食物80%的消化和吸收是在腸道完成的，人體100%的營養吸收和90%的毒素排出，都是腸道的工作。

從你描述來看，你說的總是拉肚子，喝酒就拉肚子，吃乳酸菌片就會好，這個症狀看，主要應該是腸道菌群和功能紊亂了。如果是胃，你會噁心、嘔吐、疼痛。

最近幾年，新的醫學研究也表明，人體的腸道系統，也是人體非常重要的免疫系統承擔重要的免疫功能。人體的有口腔、面板、泌尿、胃腸道四個微生態系統，腸道的微生物量佔有70%多的人體微生物總量。腸道粘膜就好象體內的面板組織，表面積很大，承擔接觸最多的外來細菌和食物發酵產物，淋巴組織最發達，集中了人體一半以上的免疫細胞，不斷對抗入侵的細菌病毒。

簡單瞭解了腸道的重要性，腸道中有各種菌群，這些菌群是隨著年齡和我們身體的狀態，動態變化的。健康時，腸道菌群保持穩定，中性菌、有益菌、有害菌基本有各自的比例，維護腸道健康最重要的是保持腸道菌群平衡和穩定。

如果有益菌在腸道中佔據有利位置，有害菌就失去的生存的基礎，有益菌就可以阻止病菌的侵入，腸道環境良好，那些吃進體內的細菌、新增劑等物質就會在危害身體前被排出體外。

首先是我們最少在意的水。

充足、健康、優質的水，富含礦物質、含氧、無汙染、足夠的水，可以幫助我們腸道的粘膜和細胞潤滑、清潔，定期喝水，每天保證8次，每次300～500毫升，每天優質的水2000～3000毫升，對腸道健康是有重要意義的。

其次是重要的纖維素。可溶性纖維素可以刺激腸道粘膜，促進腸道蠕動，加快排便的速度，預防便秘。不溶性纖維素可以增加糞便的體積，使糞便保持柔軟。有一種特別的可溶性纖維，叫做低聚果糖，低聚果糖可以給腸道的有益菌提供營養、改善腸道生態環境。低聚果糖可以雙向調節排便質量，也就是說對於便秘者有助排便的柔軟和通暢，對於腹瀉者可以改善腹瀉。

還有重要的營養素礦物質鈣、鎂離子等。礦物質鈣鎂離子，可以幫助腸道粘膜的健康生成，同時有助腸道的蠕動。

最後，保持運動，每週3次左右的有氧運動，可以幫助腸道蠕動，每次坐30～40分鐘，要起來活動5分鐘，這些生活習慣，都會對我們的腸道健康有莫大的幫助。

胃腸功能紊亂和消化吸收功能障礙有關，主要的原因是飲食不當或腹部受寒受涼等因素引起的 可以說科學飲食 避免腹部受寒，調理胃腸道功能是你康復的關鍵，可以說 在人體內 有很多細菌， 都是保持平衡的， 胃腸道功能紊亂後由於細菌生長的環境發生改變 可以導致菌群失調 你的情況可以吃活菌一號你的情況可以逐步改善。

腸道菌群失調這個話題比較大。從造成的原因來講有幾種。第一種是濫用抗生素。第二種是經常不規則飲食。第三種是食用含有防腐劑，比如餅乾呀，罐頭這種產品。第四種是長期不食用穀物。

解決的方法也因人而異。所以只能一般來講。

如果是輕度的菌群失調，只要多吃穀物，每天喝一杯豆漿就幾個月可以修復。

如果喝奶，綠茶，冷飲都會造成腹瀉的話，這已經是中度以上的菌群失調，已經傷及腸道。這時候就需要補充，中高劑量的，低聚糖，來修復腸粘膜，大概六個月左右修復。

如果經常毫無徵兆地進行腹瀉，然後腹瀉和便秘交替。那就非常嚴重。需要均和益生元交替補充。同時需要進補補脾的相關食物，比如人參，山藥。排溼，補脾，修復腸粘膜，治療週期在8到24個月。

如果要深入解決，需要做腸道菌群的DNA測序，大約1000一次。可以找到菌群失調的原因，有針對性的設計方案和飲食。