適當地曬曬太陽，能夠幫助人體獲得維生素D，促進人體攝取和吸收鈣，防止缺鈣引起的各種疾病，還可有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。但曬太陽要選擇合適的時段，若過度接受紫外線照射，輕則遭受“皮肉”之苦，重則引發面板疾患。

1、面板曬傷後怎麼辦？

錯誤做法：熱水洗臉 曬後千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱褪紅的作用。

2、面板曬傷後怎麼辦？

錯誤做法：去角質工作 曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。

3、面板曬傷後怎麼辦？

錯誤做法：亂用蔬菜水果塗抹 有些人以為用蔬菜水果汁冷敷的辦法可以補充維生素，但這可能會引起面板過敏。而且酸性水果更容易燒壞此時的受損面板。曬傷後千萬不能再碰熱水、不能用肥皂、香皂、淋浴露等去刺激面板，暫時不要使用含酒精等刺激物的護膚品。

4、曬傷後怎麼處理？

正確做法：綠茶水冷敷 綠茶水可以減緩輕微曬傷。輕度日曬後，如有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當年的新茶，開水沖泡後放涼，浸泡麵膜紙或者乾淨毛巾敷面，完畢後按照日常程式保養即可。

5、曬傷後怎麼處理？

正確做法：隨身帶保溼噴霧 日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身身美白的首要條件。這時候最好使用保溼噴霧或爽膚水，分子量小，可直接透過面板滲入皮下，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。

6、曬傷後怎麼處理？

正確做法：使用美白麵膜 為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護，運用醫學上的衝擊療法，使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。

7、曬傷後怎麼處理？

正確做法：“忌口” 曬後修復要“忌口”。少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

夏天Sunny強烈，如果不注意防曬，曬後4-5小時臉部就會發紅，這時候的黑色素母細胞就開始工作了，在24小時的時候會達到頂峰。三天以後黑色素開始慢慢沉澱，面板也就開始變黑了。所以說，把握好曬後的黃金72小時，做好曬後修復工作，是非常必要的。

一 降溫鎮定

剛暴曬過的面板會發紅髮燙，這時候需要做的就是降溫鎮定了，切忌用冰水敷在臉部，這樣過冷過熱會給面板造成很大的負擔，可以使用保溼噴霧，給肌膚自然舒緩降溫，等曬紅髮熱完全消退後，再塗抹成分簡單的保溼乳液/乳霜，幫助肌膚存住水分。

第二階段：補充水分

曬後3-6小時，這時候肌膚的溫度已經降下來了，但是面板現在還處在極度缺水的狀態，這時需要給肌膚補充充足的水分，這樣才能降低暴曬給肌膚帶來的傷害。最好隨時攜帶一瓶保溼噴霧，隨時給肌膚補充水分。還可以用水膜、片狀面膜進行補水。

第三階段：補充油分

很多妹紙只知道曬後補水很重要，但是給肌膚補充油分也是相當重要的，曬後一兩天的時候，老化的表皮細胞死掉之後，脫皮的過程也就是細紋產生的時候，這時候只是補充水分已經不能滿足護膚的需要了，應該選擇一些滋潤的面霜或者是乳液，幫助肌膚鎖住水分和油分。

第四階段：去角質、美白抗氧化

曬後三天之後，補救的黃金時間已經過去了，按照前面的步驟來的話，現在的肌膚已經得到了及時的舒緩了，本來敏感的面板現在已經恢復到健康的狀態了。現在該是美白的最佳時間了，很多妹紙在曬黑之後感覺自己像長出了第二層肌膚一樣，臉部肌膚開始變得乾澀暗沉，這時候是黑色素和老舊角質結合的階段，需要去掉這些角質才可以讓自己白起來，建議妹紙們根據自己的膚質選用專門的去角質產品和美白產品。

特別提醒

如果不小心曬傷了，一定要注意，不能用冰敷，不瞭解症狀不能盲目使用各種藥膏或者護膚品。

如果出現輕微發紅的症狀，可以塗一些溫和低刺激的具有抗氧化或者消炎作用的藥膏或者乳液，如果是帶有明顯的刺痛感的發紅，那麼最好是去看一下醫生了。

曬傷之後脫皮，其實這是身體部分組織受損的表現，趕緊去掉給後面新來的讓位置吧。

如果出現水腫，發燒發炎，出小疹子等症狀時，一定要去找專門的面板科醫生診斷哦。

內調方法

當然一個良好的作息也是非常重要的，多運動促進新陳代謝，一定要在凌晨一點前進入熟睡狀態，這個時間段肌膚的修復能力最強。必須保證肌膚自我修復能力的正常執行哦~

跟夏天最配的就是Sunny沙灘了，但萬一玩的太忘形被曬傷怎麼辦？VOGUE為你奉上史上最實用的曬後修護寶典，讓你享受夏日，無懼Sunny。

護理宜早不宜遲 √

在強烈日曬後，24小時內的急救護理，效果遠比皮膚髮生問題後再修復更好。特別是如果曬傷後，面板多半會刺痛、紅腫，此時採用冷敷、冷噴等方式快速降低曬傷部分的溫度，能有助於減少區域性腫脹，有很好的緩解作用。如果情況嚴重時還應該用到某些藥物，但這種情況發生時，請直接尋求醫生的幫助，切記不要聽信其他人非常個人化的建議或者上網搜尋解決辦法。

使用噴霧快速降溫 √

噴霧類產品絕對是快速降溫的高手，對於風吹日曬後的面板紅腫發癢有奇效，它模仿了醫學護理中的“冷噴”。大量水分經過霧化後接觸面板，透過水分快速蒸發後降低面板表面溫度，緩解泛紅、灼熱的問題。

曬傷後如果感覺臉和身上又紅又燙，可以大量噴灑噴霧，不僅可以減輕不適感，舒緩鎮定，還有利於面板的恢復。運用於面板急救的噴霧使用量較大，通常需連續噴到面板灼熱感明顯緩解才可停止，有必要時需要反覆噴灑。面板感覺舒緩後也可用噴霧浸泡棉片、面膜紙等做區域性冷敷。

使用面膜 √

片狀面膜是直接copy醫學護理中的“冷敷”原理，快速降低問題區域的表皮溫度，大量補充水分，起到舒緩鎮定的作用。但是當面板出現紅熱、輕微刺痛，面膜的選擇就需更為謹慎了。因為這時面板細胞已有炎症反應，過多的活性物質如美白抗老成分，不僅對面板沒有額外好處，還可能引發不必要的刺激。在敷塗式面膜中，有一種叫做“舒緩面膜”的產品，它可以為面板補充水分並且補充一部分油分，強化天然屏障功能，對外防止面板直接暴露在更多的外界刺激中，對內向面板輸送一定的舒緩抗炎類物質，抑制炎症擴散。

去角質 ×

曬後的面板特別容易讓人覺得粗糙不平整，不少人都想快速擺脫這種糟糕的狀況，就會使用去角質類產品。去角質類產品大致分為透過磨砂顆粒物理磨除以及透過生化手段“去掉”多餘角質兩種途徑，也有兩者結合的產品。對於正常健康且狀態穩定的面板來說，偶爾為之的去角質完全可以承受。但任何有問題的面板特別是曬後的肌膚都不應該使用此類產品，尤其是在受損脫皮乾燥的情況下，絕不能以去角質來快速拋光面板，這極容易引發進一步的受損乃至惡化既有面板問題。

手欠撕皮 ×

曬傷後期，會有脫皮期。即便是你不能忍受死皮要掉沒掉時的狀態，也不要手欠去撕還未脫落的皮。這和去角質是一個道理，一方面容易引發更深層的面板問題，同時還有可能讓面板直接破損引發其他問題。

密集護理 ×

曬後肌膚屏障受損，此時使用密集類護理產品不僅不能加速修復，反而會讓面板不堪重負加重受損情況。當然，少做不等於不做，我們不可能在面板受損時被動地等著它自行恢復什麼都不用，此時你可以使用補水類精華或者急救類面霜促使面板更好地癒合。