據全國統計資料顯示，中國高血壓患者人數已經突破3.5億，也就是每10名居民就有三名患高血壓的。而且，中國高血壓患者越來越年輕化，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經超過20%，所以降低血壓至關重要。

血壓的正常範圍一般是90mmHg≤收縮壓≤140mmHg，60mmHg≤舒張壓≤90mmHg。因為正常人的血壓並不是固定不動的，而是會受到各種因素的影響而出現波動，也就是前面的範圍值，但是隻要維持在這個範圍內，就是安全的。超出上限就是我們經常聽到的高血壓。

身體出現這4個不適，可能是高血壓引起的，希望你能引起重視

1、劇烈頭痛

生活當中人們出現頭疼的原因是有很多的，比如過於疲勞、用腦過度、溫度刺激等等都有可能引發頭疼。患高血壓也會導致人們出現頭疼的情況，而且這種狀況會頻繁的出現。在剛換高血壓，最初頭疼可能只是很短的一段時間休息就能夠緩過來，但是會隨著病情的嚴重頭疼情況更為嚴重，有的時候會感覺是陣痛或者是劇烈的疼痛。

2、胸悶

高血壓找上門來時很多人會感覺到胸悶明顯，特別是血壓升高到一定程度會有胸悶、心悸、身體疲勞、乏力等情況，這些現象和血壓水平波動有關。如果有這種情況發生，意味著身體健康受損了，應該瞭解是否已經有血壓明顯波動的情況。對於血壓異常升高引發的胸悶心悸，還需儘早展開治療。

3、心慌心悸

高血壓是比較嚴重的疾病，在高血壓發病過程中很多人容易出現心悸這種現象。如果經常感覺到心臟部位有不良症狀出現，心悸心慌等情況明顯，有可能是血壓升高的訊號。血壓的波動容易導致心臟也受到損傷，很多人在發病過程中就會有心悸、心慌的感覺。如果這種現象已經比較顯著，勞累之後更加明顯，就要警惕高血壓了。

4、肢體麻木

發現自己的肢體產生麻木感，不排除是高血壓訊號。因為在高血壓發病過程中血管受到的壓力增大，正常的血液迴圈可能會受影響，很多人手腳血液無法第一時間提供，肢體麻木感覺就會比較顯著。如果有這種特徵存在，也應該警惕血壓過高，及時降低血壓，防止肢體麻木感明顯。

高血壓患者，不吃藥可以把血壓降下來嗎？

對於高血壓患者來說，高血壓的治療分為兩大方向，雖然藥物治療很重要，但配合非藥物的生活習慣調整，不但可以讓血壓控制得更好，甚至有機會減藥或停藥。

1、一杯降壓茶水

蒿稀綠茶產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽硒谷生態區，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。硒具有很強的抗氧化作用，排除體內毒素、防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能。補硒能有效的提高高血壓的控制率，預防和穩定血壓。

2、避免熬夜，作息規律

有科學研究顯示，睡眠時間過少也是高血壓出現的原因之一，熬夜會引發身體內分泌出現紊亂，而且長時間的中樞興奮也會引發血壓的升高，所以在生活中一定要保持規律的作息時間，避免熬夜問題出現，這樣才能提高身體內的免疫能力，預防疾病的出現。

3、適當慢一點

慢說話：研究發現，說話的語速太快的人，神經緊張，心跳加快，血壓可上升50%。

慢排便：高血壓的人避免便秘，並且排便時不宜用用力，導致血壓急速升高。

慢動作：對於已經血壓升高的人，不要過猛的回頭，下蹲等危險動作的，避免腦梗，心梗的發生。

4、適當的運動

人體在進行運動的時候，身體的交感神經會處於興奮的狀態。這個時候能能夠幫助人體降血壓。經常進行運動的人，身體內出現高血壓的機率也會下降，比較推薦的運動有慢跑、深蹲、俯臥撐等。人體在進行運動的時候，不但能夠保持身體內的血壓穩定，還能夠促進身體的新陳代謝，對於提高人體的免疫力也是非常有幫助的。

5、定期檢查

定期檢查能判斷出血壓的情況，而且能在第一時間內發現自己是否患病。如果自己本身就有家族病史的話，那不妨在家中備下一個測量血壓的儀器，經常進行測量，看看血壓是否處在健康狀態下，一旦發現血壓經常性異常，就需要去醫院進行檢查了。

高血壓如果說不吃藥的話，是不能夠將血壓降下來的。因為高血壓患者一旦確診之後，是沒有特別好的方法完全治癒好高血壓。這是一個長期的疾病，只能是透過一些降壓藥物來平穩的控制血壓，血壓控制平穩了，才能夠減少很多併發症的發生。

情緒激動、休息不好是會引起血壓升高的，不要急於吃降壓藥。可透過體育鍛煉（慢跑、快走、太極拳等）、飲食控制（低鹽、低脂、限制熱量攝入）來控制血壓和減重，要服用降壓藥也要從小劑量開始，沒有效果再慢慢加量，也不要急著換藥。我看你目前的情況就不要吃藥了。要定期查血壓、腎功、血糖、血脂。

2.均衡膳食，血壓下降8~14mmHg

3.控制體重，血壓下降5~20mmHg

4.體育鍛煉，血壓下降4~9mmHg

5.限制飲酒，血壓下降2~4mmHg

6.緩解精神壓力，改善睡眠

7.這3種繼發性高血壓，手術能根治

低鈉飲食，血壓下降2~8mmHg建議攝入量：氯化鈉雖然是我們人體所必須的，但是這必須控制在一個比較合適的量，根據世界衛生組織的建議，成年人每天攝入的氯化鈉量應該小於5克中國居民指南建議每天攝入氯化鈉量少於6克。實際情況：中國居民目前攝入氯化鈉的量實際情況是怎樣子的呢？根據調查中國成年人平均攝入，氯化鈉量大於10克/天，相當於世界衛生組織建議的兩倍這麼多。這種情況在中國的北方更加明顯，有些地區平均攝入量達到12~18克/天。針對高血壓：對於高血壓的患者來說，首先氯化鈉的攝入量應該朝著6克/天的標準去走，理想的狀態是減到3克/天左右。減少烹飪食物的時候加入的鹽巴，而且要減少那些含有較多鹽分的調味料、加工食品等。均衡膳食，血壓下降8~14mmHg營養素：人體每天攝入的營養素包括有水、葡萄糖、脂肪、氨基酸、纖維素、維生素、礦物質。其中葡萄糖脂肪氨基酸屬於能量物質，按照合理的配比，葡萄糖提供50~60%的能量，脂肪提供30%左右的能量，氨基酸按照10%左右來計算。食物：含葡萄糖的食物就是我們平常所吃的主食，比如大米、面、薯類，澱粉水解後變成葡萄糖；脂肪就是我們平常吃的肥肉、油等，還有一些含脂肪酸食物；魚、肉、蛋、奶富含蛋白質，提供氨基酸；新鮮蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素纖維素、維生素。均衡膳食：近幾十年生活水平改善了，飲食結構也發生了巨大的改變。原來缺乏的主食、脂肪、蛋白質現在變得過剩了，原來吃的多的蔬菜、粗糧，現在反而少吃了，因此心腦血管病發病增加了。平衡膳食就是什麼都能吃，但是要控制一定的量，不能過了。控制體重，血壓下降5~20mmHg超重和肥胖是中國高血壓患者發病高危因素之一，據統計在35~64歲的中年人中，超重率為38.8%，肥胖率為20.2%。根據腰圍的大小，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，就算是肥胖。在肥胖的人群當中，內臟型肥胖與高血壓的關係較為密切，隨著內臟脂肪指數的增加，高血壓患病風險也隨之增加。減重有方法：肥胖的原因其實就是體內的能量代謝與能量攝入的平衡被打破，攝入量大於消耗量。對於肥胖的人來說，關鍵就6個字，管住嘴邁開腿。適當減少能量的攝入，以及增加體育運動是減重的關鍵。減輕體重也要循序漸進，不可操之過急，比如可以在半年裡面把體重減輕15%~10%，每週減輕體重一斤左右就可以了。肥胖的人減輕體重所帶來的降壓效果，可以說是最好的。體育鍛煉，血壓下降4~9mmHg現狀：現在的生活模式，體力勞動越來越少，腦力勞動越來越多，隨之而帶來的就是諸多的健康問題。所以說生命在於運動，這句話是有道理的。體育活動首選有氧運動，比如游泳，快走，慢跑，騎車瑜伽等。每天鍛鍊30~60分鐘，一個星期5~7天，重在堅持，三天打魚兩天曬網效果不好。運動強度因人而異，建議中等強度，根據實際的身體情況，高強度運動也不是不可以，只要血壓控制在目標範圍以內。限制飲酒，血壓下降2~4mmHg關於少量飲酒，不少膳食指南以及高血壓指南都有提示，每日攝入酒精量，男性小於25克，女性小於15克，算是一個比較少量，或者說健康的飲酒。摺合成常喝的酒就是白酒50毫升，紅酒100毫升，啤酒300毫升。對於高血壓的患者來說，喝酒沒有任何好處，個人建議如果可以就戒酒。即使是長期少量的喝酒，也會導致血壓逐步的升高以及引起血壓的波動、增快心率，對高血壓不利，更別說降低血壓了。緩解精神壓力，改善睡眠現代生活的快節奏給人們帶來巨大的壓力，尤其是中青年人，來自生活、工作、家庭的壓力比以往明顯增加。長期處於高壓狀態之下，人體交感神經啟用腎素，血管緊張素系統活性增加，容易引起心跳增快，血管收縮，血壓升高。人類經過長期的進化，已經適應了白天工作、晚上睡覺這種生理模式。近二三十年以來，我們的睡覺時間明顯推遲了，30年前10點後睡覺很不正常，而現在呢，10點前睡覺顯得不正常，太多人熬夜了。另外還有一些人是由於疾病的原因，比如睡眠呼吸暫停綜合症，也就是平常說的鼾症，這些人睡眠質量差，即使經過相對長時間的睡眠，仍然不解困。這3種繼發性高血壓，手術可治癒

有這麼一類高血壓患者，他們是可以找到明確的病因的，叫做繼發性高血壓，其中原發性醛固酮增多症，嗜鉻細胞瘤，主動脈狹窄可以透過手術，根治高血壓，那就不用吃藥了。

原發性醛固酮增多症：只得是腎上腺皮質分泌過多的醛固酮，從而導致高血壓，部分患者合併有低鉀血癥。對於部分適合手術的患者，透過手術可以根治高血壓。嗜鉻細胞瘤：是個細胞瘤，也是來自於腎上腺的一種腫瘤，它會分泌過多的兒茶酚胺類物質，使血壓升高，常常有頭痛，心悸，多汗等表現。手術切除是重要的治療方式。

主動脈縮窄：降主動脈是幾乎是血流從上半身到下半身的唯一通道，如果主動脈縮窄會導致上半身血流過多，血壓升高，而下半身血流過少，血壓降低。透過手術解除狹窄，可以使血流重新再分配，上半身血壓逐漸降低，下半身血壓逐漸恢復。

可以的，看有沒有毅力了，根治型拔罐療法能夠透過拔出體內毒素解決很多慢性病。但是，已經吃上降壓藥的不可一下子停藥，隨著毒素被拔出慢慢減少藥量直至停藥。

一般情況下，高血壓患者是需要終身用藥的，即使血壓數值已經達標，只是靠藥物維持的，一旦停藥，血壓會反彈，造成血壓的波動加大，更容易造成血管的損害。

首先，目前高血壓病是不能根治的，目前的高血壓處理是靠降壓藥物把血壓控制在目標血壓數值之內，從而減少血壓升高對心腦血管的影響，預防心腦血管事件的發生。即使血壓已經降的很理想，也只是降壓藥物維持的作用，一旦擅自停藥，很容易發生血壓的反彈和大幅波動，反而更容易造成心血管事件的發生。

臨床上確實有這種情況，很多人透過降壓藥物控制後血壓很穩定，就擅自停藥，覺得等自己頭痛等不舒服時再繼續服用降壓藥。其實這種做法很危險，很容易造成血壓的大幅波動，血壓升高後也不一定會有頭痛等臨床症狀，但升高的血壓卻會對血管壁造成持續的損害。只有保證血壓數值的持續達標，才能真正減少高血壓對人體的損害，減少心血管事件的發生。當然，也確實有一部分人群，在服用降壓藥物的同時，透過飲食控制、運動鍛鍊、減輕體重等措施，逐漸減少並停用降壓藥後血壓也能維持到正常範圍，這種情況下倒也不需要一直吃藥，但最好是在醫生的指導下逐漸減藥，並監測血壓。