做深呼息，儘可能控好情緒，想一想老一輩人，那時沒有吃穿，靠得是吃野菜，他們都堅難的熬過來了，何況我們現在生活條件多好，又有什麼坎過不去呢?擺正心態，開心面對生活

感謝邀請，很榮幸。送您我學佛的體悟我們共勉一同進步吧。能傷害你的人只有你自己。無論何事，只有你自己把它當事時它才算是個事。一切放下看淡隨緣就在無壓力。我佛慈悲為一切眾生開啟智慧的大門你我一同學習偉大的佛賜予我們的智慧吧。諸君莫造口業。南無阿彌陀佛！

首先，非常感謝邀請。遇到事情就會緊張，這證明了一個問題，就是你的經歷還不夠 ，要不就是學習別人的經歷，自己沒有體驗過 。為什麼很多人會說很多道理，但是生活中依然有很多頭痛的問題使他困惑不已 ，？為什麼古今中外如此多偉人留下的經典書籍後人根本讀不懂？因為你自己沒有經歷過，就無法明白他人他人體驗到那種微妙的感覺，一個人只要經歷不夠，遇事就會驚慌失措。所以，唯有苦練72變，方能克81難。一個人學習什麼都不如親自體驗，小成靠學，大成靠悟，更大成老經歷，一個人學習什麼都不如歷練心性

看了大家回答也是受教了！都片面而籠統！我也是好緊張的人，首先緊張呢就象呼吸一樣，它是我們身體，心理情緒的一部分！是不可能徹底分開的！人人都會緊張的！如果你知道了是不是會輕鬆點？其實這樣的回答和幾位籠統的回答一樣並不能解決什麼！好那你就好好想一想，什麼事情是你最緊張的，什麼是你最自卑最害怕的？如果明白這一點了，再去找專業人士把它解決掉，相信你以後不會再為緊張煩惱了！???