女性獨特的生理特性，決定著她要去生兒育女，決定著她要早早地進入衰老。

任何一個女人都想將時間永遠定格在無憂無慮且美麗的十八歲，尤其是對於中年女人來說。

女人進入了中年時期之後，她們最恐懼的事就是不知不覺的經歷了更年期。更年期是女性不可避免的一個階段，生理機能面臨著下降，植物神經功能也逐漸的紊亂。

這個時候她們無論是在認知功能上，還是在情緒上都會出現或多或少的變化，嚴重影響著她們的生活質量。

女同事A：今年49歲，她已經患有更年期綜合症半年了。她經常時不時的焦慮，以前的她辦事效率特別高，可是後來不僅注意力下降了，每次開會總是被老闆批評。

她的焦慮展現在任何地方，尤其是她寫的文案也越來越粗糙，字裡行間透露著更年期女性的煩惱。

她具有更年期女性所具有的悲觀心理，他認為自己即將要進入衰老，自己一無是處，所以她經常自己一個人偷偷的流淚。

女同事B：今年50歲，她是一個性格特別和藹的人，我們經常稱他為老大姐，因為凡事他都想得特別周全，每次看他溫柔的樣子，總能夠讓人感到內心有一絲絲的安慰。

今年的她已經被更年期綜合徵困擾很久了，每次和她吃飯的時候莫名其妙，她就會變得特別的躁動不安，甚至會因為一句話，表情上出現很大的波動。

她特別的苦惱，因為她控制不住自己的情緒，每次就會把所有的苦惱都拋給丈夫，甚至用各種方式向他發洩。

她覺得丈夫和孩子都在有意地疏遠他，讓她覺得特別的難過，甚至覺得自己在家庭裡像是一個特別孤單的人。

有一次，他竟然因為丈夫的一句話，把家裡的一套杯具給摔了，還懷疑丈夫外邊有人了，為此兩個人冷戰了好久。

雖然在這段時間內，女性身體裡的激素水平的降低會影響我們情緒的變化，但是這些情緒也都是能夠可以被我們自身所控制的。

也並非是所有的更年期女性都存在著明顯的症狀，適當的心理調適是可以控制情緒的，從心理學的角度來說，我們需要3個方法來處理。

一、接受現狀

更年期的女性應當理智地接受現狀，這要比一味地去厭惡它恐懼它，更加能夠讓自己舒適。

很多人恐懼更年期，但是並不意味著要去躲避它。

在你害怕的時候，其實就存在著一些內心的反抗，因此你也就會出現一些厭煩焦躁的情緒。

反而當你接受了這個現狀之後，它反倒不會成為你的一個煩惱，而是順其自然的一件事情。潛意識裡，你也就不會和它作鬥爭作對抗。

二、轉移注意力

更年期的女性容易暴躁易怒，尤其很多人反映自己特別容易鑽牛角尖兒，在一件小事上莫名其妙地發脾氣。

想要尋找問題的答案 她們格外的敏感，甚至會無緣無故的看不慣自己的家人，尤其是把這種怨氣會毫無保留地拋向另一半。

面對這個情況，我們一定要懂得去轉移注意力，無論是去旅遊也好，看書也好，還是工作也好，都是一種發洩的方式。

當我們把自己的注意力轉移到更為快樂積極的事情上時，就不會因為糟糕的情緒所煩惱。

聚焦在幸福的事情上時，你就會覺得快樂，相反，你一直關注消極的事情時，情緒就不會不自主地湧現出來。

三、家人的陪伴

更年期女性不僅僅要做到自控，家人的陪伴以及環境的影響更為重要。

女性進入更年期之後，由於情緒的變化，很多人都喜歡遠離她，但是這隻會造成女性情緒上更加低落。

家人應當多給予她溫暖，多給予她鼓勵，在面對她發脾氣的時候，選擇包容，而不是一味地指責。

家庭的溫暖對於更年期女性來說就像是一味良藥，這會更加有利於她快速度過更年期。

對於女性來講，更年期是她人生中所經歷的一個特殊過程，在這個過程之中，我們要學會努力地克服困難，積極地去除錯自己的情緒。

面對人際關係以及功能認知障礙的問題時，我們應當積極地面對向外界尋求幫助，而不是消極或者是抱怨他人。

最後用饒雪漫的一句話送給大家：“記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。”

更年期又稱“圍絕經期”，是指卵巢從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失、從有生育能力到無生育的一個過渡時期，包絡絕經前後的一段時間。

更年期女性常有情緒不穩定的表現，容易出現潮熱、激動、心煩意亂、緊張、抑鬱、失眠的症狀，現代生活節奏加快，女性朋友心理壓力增大，白領女性中也提前出現了大規模的更年期症狀。

中醫如何看更年期症狀？

《素問.上古天真論》指出：“女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故行壞而無子也”。

生命分為兩大系統，一是生命存活系統，二是生殖系統，當生命存活系統出現問題，就必然節制生殖系統，出現閉經、潮熱盜汗等問題。這充分說明，有更年期症狀的女性朋友，不能夠並行滿足這兩大系統的需求，身體的物質水平差。

如何緩解更年期症狀？

飲食

平時一定要多給媽媽煲粥，枸杞大棗大米粥，就是一個不錯的選擇，能夠補充身體津液水平。

中成藥

有更年期症狀的朋友一定要注意恢復脾腎功能。

可以堅持服用附子理中丸、金匱腎氣丸一天三次一次兩粒。

艾灸法

艾灸中脘、關元、神闕這三個穴位，每天一個穴位十五分鐘左右，有培本固元，恢復脾腎功能的作用。PS：艾灸後一定要多注意補充水分。

更年期可以補充芝寧多糖，調節女性雌性激素分泌，具有安神助眠增加大腦活力的作用。 這是藥物方面。

另外作為家人，配偶應該給予理解包容，儘量不要跟她爭吵刺激她，幫她做些家務，失眠的時候陪她聊聊天，及時幫她疏導，避免發展為心理疾病。

還可以幫助她培養一些新的興趣愛好，轉移注意力，養些寵物，這樣會抑制負面情緒的產生。

作為子女應該多理解，儘量不要跟他們爭吵，然後多陪伴他們，多跟他們聊天，相互理解。同時覺得有必要可以帶他們到大醫院就診，聽醫生的一件開藥，每天監督他們吃藥。

更年期是女性必經之路。中醫認為“女子二七天癸至，七七天癸竭”。更年期也就是女子七七四十九歲左右，陰津衰竭 血海乾枯，經水不調，從而也引起一系列的身體效應。西醫稱之為更年期綜合徵。

現代醫學認為，女性更年期綜合徵是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及身體的不適表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等等，也經常出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。一般情況下，更年期綜合徵多在 46 ～ 50 歲的時候出現。中醫認為，女性更年期綜合徵是因為肝、腎陰虛所致。女人到了年屆“七七四十九”歲左右，腎氣漸衰，天癸枯竭，衝、任二脈虛衰，精血不足，結果導致陰陽失去平衡; 另外，肝腎同源，腎精不足，血無所化，致使肝陰不足，疏洩失常，肝鬱氣滯; 再者，腎主一身之陰陽，陽藏於陰而用於陰。腎陰虧損，陽無所藏，陰無所用，則臟腑氣血失調，心脈失養，神明不守，因此會憂慮、抑鬱、悶悶不樂、欲哭寡言，記憶力減退，注意力不集中，夜間多夢，或者極易煩躁，或者易多疑多慮，甚至脾氣暴躁，喜怒無常等症狀。 中醫將這種更年期出現脾氣暴躁喜怒無常的症狀，稱為“髒躁症”。根據辨證論治的治療原則。系統地概括為4個型別：

1、心血不足引起的。應當養心安神。用小麥、大黑棗，甘草，加梗米煲粥吃非常有效果。因為甘能和中，潤燥安五臟；也可以用“分心草、蟬衣、合歡皮”煎湯代茶喝。

2、陰虛火旺引起的暴跳如雷，不認親疏的，那就要滋陰降火,平肝清心了。建議用百合、生地梗米煲粥喝。也可以用珍珠粉末 ，麥冬、知母、夜交藤煎湯送服。

3、痰火上擾就要清熱滌痰,安神開竅。可用中藥方：溫膽東加味治療。　

4.、肝腎不足的，應該補益肝腎,平調陰陽。用仙靈牌、仙茅、甘蔗，煲水代茶飲。

以上都是簡單的概括。實際情況還是要實際處理。透過不同的症狀，採取不同的方法。

我老媽今年57了，最近發現她有點“不正常”，由原來溫順的脾氣變得暴躁了，喜歡小題大做，動不動就跟我老爸找茬，無端地生氣，整日裡心煩意亂。

永遠不知道哪句話就讓她爆發了，連我家貓看見我媽都是繞牆根走的。總之就是等她過完更年期，我們也就成精神病了。

面對更年期媽媽，相信大家對上述情況，肯定是深有體會！更年期的媽媽這時候總是無緣無故對你發脾氣，讓你根本就不想回家，你會驚呼還是那個溫柔的媽媽麼？

其實這個階段我們每個女孩都會經過的，在更年期，首先身體上會出現各種不適，例如發胖、失眠、脾氣變壞，出汗、燥熱等等

你想想看：NO.1如果前幾年一直被人說你看上去很年輕啊，突然看到鏡子裡的自己一張越來越難看的臉，別說老公孩子看自己不順眼，自己看自己也是不順眼；NO.2失眠很嚴重，有時候是半夜醒來再也睡不著，或者到凌晨2、3點才睡著；

NO.3其實不想發脾氣，但就是看啥都不順眼，心裡有氣沒有地方發,只能發脾氣了！

我們的媽媽們，曾經付出了那麼多愛，一直沒有人給她充電，她也是會累的，這時候我們作為子女的更應該多陪伴她，體諒她！告訴她正確的方法，度過更年期：擺正心態，調節情緒心態也非常重要，因此，我們家裡人多陪伴，心開導她，讓她不要過分焦慮，情緒不要波動太大。勸她多參加一些娛樂活動，例如聽聽音樂、旅遊、養養花，情緒上有所轉移，緩解更年期症狀。注意飲食健康

這個時期女性朋友可以多吃些豆類食品。大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。

改善睡眠我們更年期媽媽們可以定期運動，如散步、慢跑、游泳等可以舒緩壓力，改善睡眠；在睡覺前不玩電子產品、喝點熱牛奶、泡泡腳，這些都可以緩解失眠，幫助睡眠的。更年期女性脾氣暴躁雖然很可怕，但是作為子女的應該多體諒媽媽，不管怎樣，都希望女性朋友們能夠順利度過更年期。

我也在女性更年期階段，在這個階段的每一個女性表現的是不太一樣，有的人脾氣會變壞，特別是經常突然會發脾氣，不知不覺的自己還覺得委屈，有的甚至會發出無名火，有要幹仗的狀況，隨時要打架....拉起警報的感覺。讓周圍的人越來越恐慌。

雖然我是學醫的，但是一直沒有用雌激素，根據我的經驗，認為自我調理是最好的方法。

首先，可以口服藥物，中藥調理有二種藥物，坤寶丸，加味逍遙丸，您根據說明書看看哪種適合自己的狀況來定，服用二週後若不見效，最好去醫院看病。另外，可以口服大豆異黃酮，是天然植物提取物，適當補充雌激素。

第二是飲食方面要多吃豆類食品，如，豆漿，豆製品。

第三是加強身體鍛鍊，無論那種運動方式，每次以練出大汗為標準。

第四是有條件的情況下，可以每週做兩次汗蒸，或泡溫泉。

第五是每年做甲狀腺檢查，B超，排除疾病因素。

以上幾點希望可以幫大家緩解症狀……

接受現實，張開雙臂迎接我們人生的第二春！

每個女人都有更年期，有的女人到了一定的歲數，身體好表現不出來，身體不好的女人就能表現出來。

更年期的症狀表現很多，有的引起心律不齊，血壓偏高，身上莫名其妙的疼痛，有的人胸悶氣短，膽小害怕，心情緊張，願意發脾氣，有的人睡眠不好，在醫院做各種檢查，沒有器質性病變。

如果性格暴躁發脾氣，找一個沒有人的地方，可以大聲的喊叫，把心裡的怨氣從喊叫聲，發出去，心裡就能好受些，也可以跳廣場舞，把心情改變過來。

如果得了更年期，建議吃一些治療更年期的藥，不要生氣，不要上火，多鍛鍊身體，早睡早起，做為男人在家裡多幹點活，少惹女人生氣，儘量滿足女人的一切需要，經過一段時間，更年期逐漸的恢復。

注意飲食結構，適當運動。感覺更年期症狀嚴重時可以適當補充一些雌性激素（尊醫囑）更重要的是家人的關注和關心，不要因為更年期的煩躁易怒而忽略患者的感受。用愛呵護陪伴讓她平穩過渡更年期。

女性更年期是年令在45~55歲左右，由於內分泌紊亂，而表現出的以月經不調，失眠多夢，心煩意亂，脾氣暴躁，腰痠背痛，手足心熱，等亞健康的臨床表現！

此時每一位女性都要了解更年期的表現，樹立信心，正確對待。

（一）調節好心態，多參加集體活動。多與朋友溝通，互相理解。

（二）參加體育運動鍛鍊身體，輸通氣血，增強體質。

（三）吃豆製品，多吃含維生素E的食品和疏菜水果，來補充雌性激素的不足。

（四）根據體質和身體表現服用舒肝理氣的中藥如‘’加味逍遙丸‘’調節內分泌情況。改善更年期帶來的脾氣暴躁問題！

（五）服用‘’解鬱安神‘’顆粒。

（六）安樂片對更年期也可選用。

經過一段調節和對證治療，更年期的證狀會好的！安度幸福的晚年。

“度百歲，享天年”是人生自然壽命是上天給予人的自然規律。講究心理衛生，精神衛生，養生得道才能保持身心健康。古人強調四季的時令寒暑，穩定寒暑，不過喜不過怒，安定居住調陰陽，剛柔相濟，從而病邪無從侵襲，可達到延長壽命，防止早衰的目的。

那麼女性更年期脾氣暴躁怎麼辦呢？該如何保持身心理健康，情緒穩定呢？

首先要穩定和控制情緒，情緒可歸納為兩大類，一類是愉快的情緒，比如希望、快樂、勇敢、和悅等，這種良好的情緒有利於健康。另一類是不愉快的情緒，比如憤怒、焦急、沮喪、不滿等，這種不良的情緒不利於健康。因此，更年期的婦女一定要保持良好的情緒，保持樂觀、開朗、舒暢了心情，不但有利於保持更年期婦女的心理健康，還有延年益壽的作用。

其次，養成良好的生活習慣也是保持更年期婦女心理健康的一個重要專案。更年期婦女可從事正常的工作，但是較重的體力勞動應該減少。

再次，更年期婦女進行適當的體育活動，可以保持全身肌肉正常的張力，增強肌肉的力量，體育鍛煉能夠促進新陳代謝，提高心肺的活力，又可以調節、改善神經系統的功能。對從事腦力勞動的婦女來說尤其重要。

最後，更年期的婦女要想保持心理健康，還要克服消極的自我暗示。如果常常懷疑自己有病，就應去醫院詳細的檢查一下，要真的有病，應積極的進行治療，如果沒有什麼大問題，就應該減輕心理負擔，相信自己一定能恢復正常。

另外，更年期婦女還要控制怒氣、忌愁，心中不平之事要想方設法宣洩出去，可以在盛怒的時候出去散步、勞動，把怒氣轉移出去，或者把怒氣變成一種動力，促使自己去完成各項工作或學習新的東西。千萬不要壓抑在心中，更不可靠喝酒、生悶氣來調整。

你的提法不對，女人脾氣暴躁是她與生俱來的心理狀態有關，與她的性格有關。中醫叫＂髒燥＂，婦女在40多歲氣血漸衰，肝腎陰虛內熱而火旺，心陰不足，肝火偏盛，而出現一糸列性急易怒，不易入睡，沒有忍耐力，甚至岀現幻覺而大發脾氣，應該看中醫，用中醫調理治療效果好些。並非是什麼更年期原因，西醫治療這種疾病是無能為力的。

誰叫你發什麼瘋，脾氣暴躁，溫柔一點要不得嗎？一天高高興興上班，平平安安，回家。放鬆心態，遇事冷靜，人生苦短，及時行樂，一天干好一天的事，慎惜命，過好當下，努力學習賺錢，