那麼怎麼改變呢？首先你要多看書，看人生哲理，帶點心裡雞湯的那種書，書中的東西可以讓你更好地瞭解人性。多和積極的人一起談話聊天，生活中每個人都會遇到各種各樣的問題，不是隻有你遇見的，比你差的人多了去了，人家照樣生活的開開心心，有自己的人生目標！

你也可以的，相信自己，別人可以做到的你也可以，你又不比人家差對嗎？遇到事情不要消極情緒，想著我怎麼這麼倒黴，千萬不要這麼想，任何事情都有解決的辦法，你積極的心態面對，一切都不是問題！沒有問題的人生不叫人生！

多出去走走看看外面，和大家一起玩耍，不要封閉自己在那個小圈子裡，要勇於嘗試新鮮事物，積極面對生活中各種困難！任何問題總有解決辦法的！

所謂的頹廢、毫無鬥志，始終只是自己無法給於自己一個理由去振作。想要振作，只需要自己給於自己一個理由。而這個，理由也很簡單，只是讓自己振作，不想在繼續沉寂下去。 去‘逼迫’自己在繼續堅持自己所期待的什麼。想要重新振作起來，靠的只是去重新給於自己期待中的事物信心，而這份信心，需要的只是自己去為它付諸行動，並去積極對待它，完善。以此來從中獲得滿足感。而獲得這種滿足感便是自己重新振作的唯一途徑。否則，你只能去被動的由時間的沖刷來洗滌自己的消靡。 要知道，自己的人生，自己才是掌控者。學會去主動的生活，生活直中的壓力，只是自己給於自己。學會忽視它們，不去在意它們的存在，不總把它們當成阻礙，並學會無所謂它們。也許所謂的煩惱以及挫折都將消失。學會用最無華的心態去營造最華麗的自己。 也許，你有著需要藉口，來讓自己繼續沉寂下去。那為什麼不存在藉口，來讓自己振作起來呢？最大的原因，只是自己在逃避，在逃避自己心中被迫接受的一切。學會去面對，更要學會用欣賞的態度去面對自己周遭的事物。發現了它們的亮點，就能激發自己積極的一面。 因此，你所要改變的只是自己對身邊事物的心態。學會積極的看待它們，更要學會積極起來。保持積極性，所需要的，只是對待所有事物都去全身心投入進去，直至滿足了自己心中的期待。有了滿足，自己便不會在沉寂下去。 振作起來，需要的只是你自己去嘗試一切。並完善它，從中獲得滿足。 人生是過程 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生人的一生，到底在追求甚麼？人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。 有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫划著一艘小船靠岸。小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。美華人再問："你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？" 墨西哥漁夫覺得不以為然："這些魚已經足夠我一家人生活所所需啦！" 美華人又問："那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？"墨西哥漁夫解釋："我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，我的日子可過得充滿又忙碌呢！" 美華人不以為然，幫他出主意，他說："我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約。在那裡經營你不斷擴充的企業。" 墨西哥漁夫問："這又花多少時間呢？" 美華人回答："十五到二十年。" "然後呢？"美華人大笑著說："然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾。到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！" "然後呢？" 美華人說："到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他囉！" 墨西哥漁夫疑惑的說："我現在不就是這樣了嗎？"所以應該調節自己：1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

看來你已經意識到了自己的問題 那就從一件件有意義的小事兒做起吧 如早起 跑步 吃早飯 認真工作 多閱讀 抽空學更多技能 如做飯 開車 攝影 語言等等 好好休息 看起來都是不起眼兒的 但最重要的是堅持 先堅持100天 你會驚喜於自己的改變~

我曾經也有一段很長的禿廢。但是也走出來了。我分享一下我自己的親身經歷吧！

首先 每天早上必須早起呼吸一下新鮮的空氣，然後去公園，去河邊跑步。一天三頓按時吃。

必須搞衛生！個人衛生也要做好。 做事情不拖拖拉拉的，一有事情立刻就去執行。

慢慢的自信就回來了。慢慢的風光滿面了。

我的話說完了，此致敬禮！

誠謝約問。簡單的說，頹廢就是“窩囊”。深刻的講，頹廢就是沒有自信、墮落、失去“靈魂”。人，可以貧窮，但不能沒有志氣，不要臉面，隨波逐流，江河日下。要對自己負責，要對家庭擔當，要對國家有用，要對命運奮鬥。生，帶來你對世間、人間、個人的起點。不能死氣沉沉，不能默默無聞，不能沒有脊樑，不能低頭消沉。不進則退，退無後路，不上便下，那是無路。人，是要有一點精神的，是對個人、家庭、國家負有責任的。你不能有所做為，孩子要遭罪，老婆要受累，父母要操心，親友要反對。工作完不成，同事看不起，領導要責備，效果是負面，愧對全社會。人，都是學而知之，迎難而上，路會越走越亮。志氣，會越來越順。信心，會越來越足。前途，會越走越光明。鼓足勇氣，提高信念，相信自己，創造明天。任做一棵參天大樹，不當一片枯黃落葉。挺胸抬頭走向正路，不能醉死夢生窮途末路。因為你是“人”，不是垃圾，不是廢物。

人活在世上，又有什麼意思。每天做啊，累了又做，不就是為了一張嘴嗎？細心的想。真沒意思。

沒有辦法。既然你父母把你帶到這個世上。老人也不容易，從小到大。就是沒有什麼回報社會。總要為你父母爭口氣吧。好好地為人。積極向上。哪怕沒有能力做大事，爭取吃苦耐勞。總有一天你會成功。

我記得在2003的時候。有個十二歲的個小男孩。一家四口，他爸爸過世，媽媽生病在床上，不能動，妹妹只有8歲。而這個十二歲的哥哥為了養家，為了妹妹讀書，每天晚上一點左右，在批發市場拿菜賣，在市場收紙板。只要圈錢的事他都幹。在當年冬天。下那大的雪，打個光腳Y。挑一擔菜在市場上叫，賣菜。當人們看這麼小的男孩賣菜，又下大雪，打個光腳Y，人們平時不買菜的人，一下子都給買光了。

但是有人問他，你連一雙鞋都沒有嗎？男孩講，腳彩在雪上面，腳是熱的。而他每年都要在這裡賣菜。人們都會照顧他的生意。

現在長大成人了，也結婚生子了，很多姑娘都很喜歡他，一個小男人就這樣把家稱了起來。圈錢給媽冶病，給妹妹上學，自己成家，是多麼的不容易。

不知道你多大歲數？有沒有不良習慣？是否有網路成癮，不參加社交活動，自卑等習慣？

所謂的頹廢、毫無鬥志，始終只是自己無法給於自己一個理由去振作。想要振作，只需要自己給於自己一個理由。而這個，理由也很簡單，只是讓自己振作，不想在繼續沉寂下去。

去‘逼迫’自己在繼續堅持自己所期待的什麼。想要重新振作起來，靠的只是去重新給於自己期待中的事物信心，而這份信心，需要的只是自己去為它付諸行動，並去積極對待它，完善。以此來從中獲得滿足感。而獲得這種滿足感便是自己重新振作的唯一途徑。否則，你只能去被動的由時間的沖刷來洗滌自己的消靡。

要知道，自己的人生，自己才是掌控者。學會去主動的生活，生活直中的壓力，只是自己給於自己。學會忽視它們，不去在意它們的存在，不總把它們當成阻礙，並學會無所謂它們。也許所謂的煩惱以及挫折都將消失。學會用最無華的心態去營造最華麗的自己。

也許，你有著需要藉口，來讓自己繼續沉寂下去。那為什麼不存在藉口，來讓自己振作起來呢？最大的原因，只是自己在逃避，在逃避自己心中被迫接受的一切。學會去面對，更要學會用欣賞的態度去面對自己周遭的事物。發現了它們的亮點，就能激發自己積極的一面。

因此，你所要改變的只是自己對身邊事物的心態。學會積極的看待它們，更要學會積極起來。保持積極性，所需要的，只是對待所有事物都去全身心投入進去，直至滿足了自己心中的期待。有了滿足，自己便不會在沉寂下去。

振作起來，需要的只是你自己去嘗試一切。並完善它，從中獲得滿足。

人生是過程

這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！

自己是自己最好的心理醫生

人的一生，到底在追求甚麼？

人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，

所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。

有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫划著一艘小船靠岸。小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番，還問要多少時間才能抓這麼多？墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。美華人再問："你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？" 墨西哥漁夫覺得不以為然："這些魚已經足夠我一家人生活所所需啦！"

美華人又問："那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？"

墨西哥漁夫解釋："我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他，我的日子可過得充滿又忙碌呢！"

美華人不以為然，幫他出主意，他說："我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約。在那裡經營你不斷擴充的企業。"

墨西哥漁夫問："這又花多少時間呢？"

美華人回答："十五到二十年。"

"然後呢？"

美華人大笑著說："然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾。到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！"

"然後呢？"

美華人說："到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，黃昏時，晃到村子裡喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他囉！"

墨西哥漁夫疑惑的說："我現在不就是這樣了嗎？"

所以應該調節自己：

1.慾望少點，

2.攀比少點，

3.心態平衡點,

4.知足常樂多點 ,

5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

首先是你的生活1.看心理醫生 2.聽一些成功學的錄音帶,那裡都是給人洗腦的內容,會使你不自覺地積極的面對人生 3.多和積極要求向上的來往,交朋友,會相互影響 4.看一些積極向上的成功學書籍 5.使自己忙起來 6.找一個教信,培養一個信仰,華人就是缺少信仰,使生活顯得很無聊,人失去生存的目標 7.多幫助別人,使自己看起來對社會更有價值

謝謝邀請，我覺得人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。

頹廢就意味著失去了鬥志、信心、毅力，這樣人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。

向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。

對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！

人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標。你就會感覺生活原來多麼美好！

其實所有頹廢的主要原因就是覺得生活提不起勁，看不到未來的方向。

找找自己的興趣點不論是吃東西還是看電影，逛街。找到一個感興趣的點，一個突破口才會對生活有積極美好的嚮往。有了這個嚮往，才能有動力。

別人再怎麼說都是沒有用的，這個一個是外界的壓力，而另一個就是內生的動力。

說白了就是你現在的日子過的可能還是比較輕鬆吧，才會有這樣的感覺。如果真的輕鬆，也沒有必要自己給自己找麻煩，慢慢來，順其自然吧。

內生的動力這個就得看機緣了。也許哪天看到了一句話，或者說是件小事就讓你又有對生活充滿了熱情。一花一世界，一葉一菩提。生活的機緣誰能說的準呢。