產前抑鬱產生的原因很多，其根本是孕婦內心的一些情感需要，或者不合理的期望，沒有被滿足，因此產生各種負面的情緒，如果要想知道產前抑鬱怎麼辦，那我們就要來看一看，產前抑鬱引發的原因是什麼？

原因之一就是，初產婦往往比，而經產婦，更容易焦慮，因為沒有，生產的直接體驗，並且，獲得過很多關於生產的負面的資訊，考慮到自己，將要面對的問題，心中不免焦慮；

其二是對孩子的擔心，對孩子健康以及對孩子未來的擔心；第三，是可能在孕期合併有其他的疾病；

第四，由於孕晚期，身體各種不適會加重，體重也會迅速增加，會影響到行動，使得自己不能更多地參與到社會活動當中去，從而加重焦慮；

第五就是對自己未來的擔心。女性懷孕生產對自己的工作是會有影響的，對於自己的在工作中的追求當然也會產生影響。

知道了，孕婦產生產前焦慮和抑鬱的原因，我們自然也就能找到對策了。

首先要養成有規律的生活，在穩定規律的生活中尋找樂趣；

第二，保持自己的個人衛生和外觀的整潔，還有自己所處環境的整潔，這些會使得自己身心愉悅，從而緩解焦慮和抑鬱；

第三，不要放棄學習和工作，在學習中瞭解分娩的知識，瞭解育兒的知識，在工作量力而行，體驗收穫帶來的快感；

第四培養自己的興趣和愛好，拓寬自己的眼界和知識面，為將來扶養孩子打下堅實的知識基礎；

第五不要去，跟別人進行比較，不要對身邊的人提出，過高的要求。