認真的去體會他給你的溫暖每一件小事都會給你極大的安全感，相互信任相互理解。

個人意見不喜勿噴。

安全感，官方一點來說就是，渴望穩定、安全的心理需求。戀愛的時候，雙方一般都會希望從對方的身上，獲得這種感覺。有的人天生沒有安全感，對自己的男/女朋友經常患得患失。說幾個我覺得安全感比較重要的點。

1、依賴。主要是情感和思想上的依賴，比如說，沒有對方不知道怎麼過了，還有很多人都潛意識裡認為愛情是對方拼命對自己好，不管自己有多任性，多無恥，對方依然會瞎了眼般的對自己好。但是卻忘記了，愛情裡是要雙方給予和付出的，自己也要給對方足夠的愛。

2、獨立。不管你有多愛對方，也不要失去自我，放棄自己的學業、事業。有一份除了愛情以外可以讓你很投入的事情，也是獨立的表現。因為這個事情可以帶給你比愛情還要大的安全感，就算有一天你失去了你的愛情，這個事情都不會拋棄你，你隨時可以大步向前走，所以要獨立。

3、掌控。當你對某個事物失去掌控感，就會產生沒有安全感的感覺。解決辦法就是互相理解，給對方足夠的私人空間，不要太過於依賴對方。

兩性關係中的安全感，首先源於自我認同。當我們確定自己的樣子，能發現並滿足自己的內在需求時，關係中的我是穩定的，在選擇戀愛物件，建立、維持或結束一段感情時都能智慧且誠實面對彼此。

成人的安全感，極端一點說，只能自己給自己。真誠的面對自己，關係的基礎。

安全感指的是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。

而對於女孩來說，安全感屬於一個經常出現的擇偶標準。因為就一般情況來說，女孩缺乏安全感的機率更高於男生。

女孩要求的安全感，一般來說分為兩類，一類是對方的身體特徵讓人有安全感，比如身材高大強壯，第二則是指更重要的精神方面，即對方非常愛我，我對他非常放心。

而戀愛中的安全感是兩個相愛之人在一起的基礎，這種情感的建立需要兩個人的共同努力。

1， 自己給予自己足夠的安全感。

戀愛之外，我們首先是屬於獨立的個體，因而需要給予自己更多的安全感，一個自身強烈缺乏安全感的人，是無法真正放手去愛的。

2， 戀愛雙方相互之間有足夠坦白信任。

這種信任並不是指雙方完全赤裸裸，任何秘密都沒有。

你可以有自己的隱私，但是一定要有分寸的處理，尤其是有關前任的秘密請一定妥善處置。

如果珍惜你們之間的愛情，請一定不要打著愛的名義，打破砂鍋問到底的一心挖出對方所有隱私。

3， 理解是信任的基礎。

兩個人的相處不可能一帆風順，總有磕磕絆絆，吵吵鬧鬧，這種時候必須一方有低頭的犧牲，另一方有順著臺階下的睿智，站在對方的角度多為對方著想。

4， 可以信賴，但不要全身心的依附。

就像舒婷《致橡樹》中所說，我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起。根，緊握在地下。葉，相觸在雲裡。每一陣風吹過，我們都互相致意。

相愛不易，請給予對方足夠的安全感，要知道，不是每個人都願意為你付出真愛+深愛。

在戀愛中，所謂的安全感，就是對方強烈的想要跟你在一起。

我們每個人都想要安全感，但在戀愛裡怎麼才能保證安全感呢？

1、保持經濟獨立

錢是人的膽，經濟獨立的重要性無需多說，如果基本的生活保障都要依靠別人，那就別談安全感了。

依附於對方才能生存的人生，是沒有未來的。

2、保持自己的人格獨立

兩個人相戀，靠的是彼此之間的互相吸引，彼此可以在對方身上看到更多豐富的內容，能夠發現一個更廣闊的世界。

所以，要保持自己人格的獨立性，不能把全部的精力都放在對方的身上，如果一段感情裡雙方的情感狀態失衡，那離分手也就不遠了。

3、始終保持進步

感情應該是一場“正和博弈”，在這一段感情裡，雙方不應該是彼此消耗對方的能量，而是互相促進彼此變得更好，和喜歡的人一起奔跑，奔向更加美好的未來，才是應該做的事。

你若盛開，蝴蝶自來。

為什麼會有安全感這個概念提出來？

安全感來自你還是個孩子的時候，和母親所建立的關係型別，小寶寶從出生開始，就和母親的接觸最為親密，無論是母親的觸控、聲音還是模樣，都給寶寶營造了一個安全的氛圍，減少了孩子的焦慮，所以這種叫做安全感的感覺原本來自你所成長的家庭環境。

而到了戀愛的年紀，父母能給的安全感漸漸變少，你開始和不同的人建立關係，僅次於父母和你最為貼近的就是伴侶，於是伴侶之間相處，安全感產生。

安全感這種看不到說不清的東西，真的可以建立起來嗎?

如果不是在幼年期受到了創傷性傷害，和伴侶之間可以透過雙方共同的努力建立良性的互動關係的。若是兒時受到極大的創傷體驗，比如家暴、性侵、冷暴力等等，在成年後很難建立起安全感，甚至無法與人正常交往了，就需要專業的心理醫生和心理諮詢師的介入和幫助了。

如何建立和伴侶的安全感？

這裡我更喜歡把小情侶掛在嘴邊的“安全感”稱為，良性的互動關係，交往是一個交流互動的過程，良性，就意味著關係可以繼續，交往可以深入。

正確的表達方式

事實證明，表達方式在情感交流上起到了非常大的作用。很多情侶中女孩子曾經抱怨過

說不上他哪裡不好，但就是受不了他對我的態度，一發生矛盾，他就只會甩出一句“你說的都對！”一種敷衍了事的感覺，讓我心裡更加憋火。

“你說的都對”，大家可以試試用不同的語氣說出來，效果絕對是相反的，而吵架時，發簡訊說這句話，還是氣頭上用最說出這句話，無異於是火上澆油。

如果你真的想阻止自己的爭吵，想和伴侶正常溝通，先從改掉你不合時宜的表達方式開始。

男生對女孩子的耐心和體貼，不完全從行為和承諾上體現，好好說話，你們的溝通才是有效的。女性在表達對方不夠有安全感時，常常會說“他不怎麼了解我。”“他不會好好跟我說話”。很大程度上，是男孩子們的表達方式不對。明明是一句關心的話，能說成生硬的敷衍這是男性天生的缺陷。

但，為了給你的伴侶更多安全感，試試改改你的語氣吧。

安全感是互相的

不僅女生會沒有安全感，男生一樣會有被遺忘的傷心時刻。

不善於表達自己的男性朋友們，有時很難說出自己內心的糾結和難過，而此時的女朋友恰好忽視了伴侶的心理需求，你的男盆友也會因為沒安全感而抑鬱。

男性都無法阻擋伴侶對於自己的仰慕之情，這是一種自我認同的本能，他們需要這些外部聲音，來肯定自己的價值。女生在生活中不妨多肯定肯定自己的伴侶，多謝表揚，少些批評。

在愛的人面前，男孩子沒有看起來那麼堅強，相反的，他們更像是個孩子。

小仙女們，看到自己男友做的不好的地方，多些耐心，給他們時間去學習怎麼解決問題，對於男友小小的成就，要給予大大的表揚，肯定他們的努力。

安全感，看不到，摸不到，但人人都需要。

女孩天生就有不安全感。在愛情中，他們非常害怕處於一個可以隨時被替換的位置。再加上他們天生的不安全感，他們傾向於多愁善感。他們擔心你的心是屬於她的，你會在接下來的第二秒改變你的想法。

真的，大多數女孩還是想要平淡的愛情，雖然仍然希望驚喜和浪漫不經意間出現，但生活畢竟不是電視劇。

他們需要足夠安全，讓她相信你不會改變。許多女孩的想法是，要麼她們不是，她們都是，她們現在，她們不是。他們對自己的愛是極端的，所以他們會按照他們的方式行事。

很多男人在生活中都表現得像女朋友一樣又熱又冷，這讓女孩子們很不安全。結局往往不幸福。其他人把自己看作是一種獎勵，對她來說，和她在一起是一種獎勵。如果她做得不好，她就會面對拒絕。這會讓女孩們直接離開你，不再愛你。在實際應用中，這種平衡不好，很容易導致關係的破裂。

大多數女孩仍然想要真正的愛情，穩定的關係，男朋友或女朋友的安全感。

如何構建安全。

安全的建立是漸進的，不能很快形成。

很多時候，女人會對自己撒謊，但你必須給她最基本的信任。(例如，她可以隨時看到你的手機)

即使她發現了什麼問題，只要你的手機是乾淨的，她就不會看到。她要對自己撒謊。你是好的。你愛她。

構建安全

第一步是保持手機乾淨，如果你不讓她看到，她會認為你有東西。

第二步是隨時向她報告你的行蹤，讓她知道你在哪裡。

如果她問你你在哪裡，你可以說，在哪裡，什麼，什麼時候，等等。我不想讓你傻到告訴她我們不能說謊，但是我們可以選擇不告訴她，你可以告訴她你所能做的，越詳細越好。

如果你有活動要參加，她不會打電話給你，你必須報告。她似乎很關心她的動態。很長時間，女人不喜歡聽你的報告。

第三步:讓她知道你的時間表。

你想讓她知道，你什麼時候起床，工作的時間，早上吃什麼，你做什麼工作，中午吃什麼，吃什麼，下午，晚上什麼時候下班，下班後做什麼。當你休息的時候你會做什麼?所有的報告。她知道她不會每天打電話。當她下午2點看手錶的時候。她知道你在做什麼，然後打電話給你，看看你的猜測是否正確。

不要陷入困境，所以要報告幾次。這太過分了，女孩們不想聽。一個月左右再來幾次。這就是安全的基礎。你閉上眼睛就知道他們在幹什麼。這是安全。那些所謂的秘密就是那些有安全感的東西。安全意識已經完全確立。你出去，女人不會相信的!

安全感是人在社會生活中有種穩定的不害怕的感覺。主要表現為確定感和可控感。它是一種感覺、一種心理，一種讓人放心、舒心、可依靠、可相信的言談舉止等方面表現帶來的。

在戀愛中缺乏安全感的表現是怎樣？是一種對不確定、不穩定、不可控、不信任、不可靠等方面所帶來的不安全的感覺，這種感覺可能表現為：對未知的害怕、恐懼、焦慮、懷疑、患得患失等症狀。它們的來臨會讓自己不冷靜、不客觀、不自信、寄希望和依靠於某個事物或某個人等等。所以我們時常看到自己在面對無法預知事情的時候感到彷徨、無助、不安和焦慮；也能看到我們把自我認知和價值觀建立在別人的認可上，透過別人的認可來肯定自我，所以就有“外在覺得我好我就是好，外在覺得我不好我就很差”的感覺。

長此以往，就成為一種寄生蟲，依靠外界的“認可”給養，而不能自我供養。如此的情況經常發生在我們身上或身邊，基本上我身邊很多人都說自己缺乏安全感，那究竟為什麼會出現這樣的情況，缺乏安全感又會帶來什麼樣的重大影響和後果呢？常常在擁有幸福的時候，總是感覺到被“突然不幸福、不能擁有”的不良感覺侵襲。沒有安全感的自己，常常缺乏自信，感受到自己的孤獨；也常常被負面事物所牽引，感覺到無比悲觀和失望；譬如，常無理由的覺得對方會背叛自己，會越來越疏遠自己，不愛自己等等，那種恐懼要不斷的去作，才能驗證對方在不在乎自己。

如何確立戀愛中的安全感？首先安全感的建立是循序漸進的，不可能很快就形成。它需要一個過程。欲速則不達。其次，要隨時溝通，不瞭解的想法，要透過溝通去驗證，尋求相互的理解和支援。長此以往，安全感會慢慢積累的建立起來。

第一是他給你帶來的快樂

第二是他給你帶來的信任

第三是滿足了你心裡的需求

第四是給讓你的生活中對了一個他

看了上面很多老師的回答，受益匪淺，說點我自己的感受。直接上乾貨~~

無論男女，我覺得安全感源於對競爭的畏懼，源於對自我的不自信，也源於對方的隱秘與放縱。

當看到她或者他被男人（女人）追求，被男人（女人）勾搭獻殷勤，看到她（他）展示出魅力，不管她（他）態度如何，都感受到了巨大的不安全感。害怕受傷，害怕失去。總想把她（他）隔離起來，不想讓她在市場上。不想要任何競爭者。

但是我們要知道市場總是存在，藏是沒有用的。閉關鎖國，只會最後崩潰，一敗塗地。應該勇敢面對競爭，安全感來自：自己地位的強勢，自己面對她，建立起大量的在位者優勢，轉換成本，沉沒成本，互補性，隱私性，和其它獨特的護城河，而不是沒有競爭。相信自己。即便放手，永遠保持自己隨時可以找到更好的異性的實力。安全感也來源於此。不是非她不可。相信對方。她是有虛榮的，渴望美麗被關注被認可。剝奪她被獻殷勤被認可的機會，只會讓她不爽，遭遇叛逆，即便作為工具理性也是不行的。有信仰，就不怕傷害。失去我，對方損失更大。如果對方真是嚐鮮，或者遇到更美好的，那麼，我做什麼都是無用的。阻止對方也是兩敗俱傷，不如放手。

無論男女，理應給對方安全感，也要索取安全感。安全感並不完全是自己給的，也是對方給的，對方不要隱秘和放縱，這件事就好辦了一些。