可以，我們來看一下女星是如何保養的。

黎姿，是一位著名女星，1971年10月1日生於香港，雖然今年已經47歲，但容顏卻還如少女般嫩滑。不過在娛樂圈中這並不是很稀奇的事，娛樂圈有不少女星五六十歲看上去卻還很年輕。對於她們的保養方法，相信姐妹們和我一樣都非常好奇，正好前天黎姿自曝了自己的保養秘籍。

　　11月27日晚，“不老女神”黎姿透過微博上傳自己喝的中藥圖片，並寫道：“雖然每次看到一大碗黑色的中藥會忍不住皺皺眉頭，但我知道苦口良藥，每次熱騰騰地喝下去，就會覺得體內的寒氣或者燥熱也清掉了一點，而且最終可以清除內感，身體好像淨化了一樣。中醫的歷史這麼悠久，尤其是講究身體各種元素的平衡，也很符合我們現在的健康觀念：要注重飲食和運動的均衡。如果工作和家庭、感性和理性、付出和收穫都可以達到平衡的話，不就是健康和幸福嗎？”

　　女神的原話中有一個很重要的點，不知道大家有沒有發現，那就是注重飲食和運動的均衡，可見，想要青春永駐，飲食和運動這兩點是關鍵。具體該如何做呢？

　　飲食：

　　女人的一生就是氣血的一生，氣血充足則臉色紅潤，氣色好，看上去顯年輕。所以，飲食上女性朋友平時要多吃一些養氣補血的食物，如枸杞、阿膠、玫瑰、桑葚等藥食兩用的中藥材，平時可以泡茶飲用或是煲湯、熬粥喝，但效果最好的是喝它們的發酵液。

　　現代藥理研究發現，提純藥食同源性食材中的有效物質和益生菌發酵後，藥材中的大分子物質可轉化成能直接被人體吸收的小分子物質，且經藥材和益生菌的相互增益，產生更多的次級代謝產物，藥效明顯提高。例如，當下很受女性朋友歡迎的阿膠玫瑰複合液，是提取阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根中的有效物質和益生菌厭氧發酵的飲品，養氣補血、美容養顏的作用比普通的食用更明顯，據瞭解有不少女星每天都喝。

　　運動：

　　一直以來，運動都是很被推崇的美容方法，運動可以加速血液迴圈，促進體內毒素的排出。最好是每天進行半個小時以上的運動，具體怎麼運動可根據自己的喜好來選擇，一般而言，瑜伽是比較適合女性，不但達到運動鍛鍊的目的，還可以塑身，美容養顏方面也比別的運動更強。不過需要注意的是，一些要求韌性的動作，要以自己能承受的限度為準，不要過於強求，以免拉傷。

　　除了飲食和運動外，睡眠也很重要，經常熬夜也損傷氣血，導致氣血不足、長斑長痘、肌膚晦暗無澤等。所以，要養成良好的作息習慣，少熬夜，保證睡眠充足，同時還要保持樂觀的心態，避免情緒鬱結。

邀請！我們如果有女明星那麼多去保養的話，絕對比明星還要年輕漂亮，因為我們不需濃妝豔抹，也不需要陪酒陪笑，還有一種人就是天生的，我記得我在貴陽做事的時候，有個搬運工是個婦女，我以為她只有三十歲多歲，結果問了一下已經四十五了，一個搬運工能有什麼可以保養的！