人常說：腸道好，人不老。說明腸道對人體是多麼的重要，腸道一生要為人體處理大約70噸食物，約99%的營養和90%的毒素要在此進行吸收和排除。同時腸道又稱人體內的第二大腦，也是免疫和解毒的重要系統器官。那麼腸道不好怎麼辦呢？老劉認為應注意以下幾個方面：

1、養成良好的飲食習慣：堅持吃早餐，一日三餐應該葷素搭配，保持平衡膳食，尤其提倡“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，增加蔬菜和水果的攝入量，堅持每天500克蔬菜250克水果。少吃不利於有益菌群生長的高蛋白、飽和脂肪酸類食品，多吃富含維生素與纖素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物。此外，可以適量攝人含活菌的物質，如乳酸飲品或活菌製劑，可直接將益生菌導人腸道，以改善腸道功能，保持腸道年輕。

2、保持健康的生活方式：戒除吸菸、酗酒等不良習慣。保證充足的睡眠，避免過度熬夜。堅持每天適度的運動鍛鍊，如慢跑、游泳、做健身操等，有利於促進腸道蠕動，防止腸道功能的老化。保持愉悅的情緒，腸道是人的“第二大腦”，學會調控和駕馭自己的情緒，對維護腸道內環境穩定大有裨益。此外，養成天天排大便的習慣也有助於保持腸道年輕。

3、避免濫用藥物：很多藥物對腸道有損傷作用，一定要在醫生的指導下正確服用。解熱鎮痛類藥物，如阿司匹林、保泰松、去痛片等，由於其對腸道的刺激作用以及抑制前列腺素的合成，會損傷腸黏膜。避免抗生素的濫用，有利於保持腸道微生態平衡。

腸道不好，一般會引起胃腸炎，出現腹痛、腹瀉、食慾不振等相關症狀。

考慮平時可以適當口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊以及黃連素進行治療。

考慮平時應注意飲食，忌食辛辣、刺激性食物，溫軟飲食，避免生、冷、硬、油膩食物的刺激，適當多飲溫開水。

保證充足睡眠和休息，避免過度緊張及勞累。必要時，到當地正規醫院，在醫生指導下，合理進行系統治療。

腸道不好的症狀主要表現在以下幾點：

第一，患者會出現消化不良的一些症狀，因為胃腸功能的減弱，胃排空的能力減緩，引起了腹脹噯氣等一些消化不良方面的明顯症狀。

第二，患者還會出現腹瀉與便秘的情況，多數是慢性形成的，也有的患者會出現腹瀉的症狀，有的患者會出現便秘的症狀，還有一些患者會出現腹瀉與便秘不規則的交替出現的一個症。

第三，患者還會出現腹部不適、腹部飽脹等一系列的症狀。因為，胃腸不好導致了消化液分泌減少腸道菌群失衡引起的異常發酵，腹部的食物明顯不能夠快速的消化和吸收導致出現了發酵產生的氣體，所以說會出現腹部脹滿，以及腹部有隱痛感。

腸道不好應該怎樣消除呢？

一，消除病因，徹底治療急性胃炎，戒菸戒酒，避免有刺激的食物和藥物，治療口腔慢性感染，飲食規律等。

二，多吃軟食，食用易於消化的食物，儘量減少對胃粘膜刺激，細嚼慢嚥，讓牙齒把食物完全磨碎，使食物能與胃液充分混合，免用生冷酸辣和硬質的食物，少食多餐，粗糧細做。

三，如有營養不良和貧血，應多給蛋類，多食新鮮的蔬菜和凍肝臟，腎臟等。

四，胃酸過多者應禁用濃縮的肉湯及酸性食品，以免引起胃酸分泌更多。可用牛奶，澱粉，麵包等，味要清淡少鹽。

五，胃酸過少者可給濃肉湯，肉汁一以刺激胃酸的分泌，幫助消化促進食慾。

腸道不好影響的可不只是消化道疾病如便秘、腹瀉等，其還可能影響容顏，如色斑皺紋等，也有人說“長壽=腸壽”，那麼如何養好腸道呢？

大量文獻及臨床研究證明腸道菌群的失衡參與了多種神經精神疾病的發生發展，同時，人們也在抑鬱症患者血清中找到了腸道細菌易位的證據。

雖然抑鬱症患者的腸道菌群究竟是如何改變的還未完全瞭解清楚，但不可否認的是，腸道菌群失衡可直接或間接參與大腦及行為活動，在抑鬱症的發生中也起著至關重要的作用。

擁有一個良好的情緒和健康的消化道，才能吃嘛嘛香。

保證每天充足睡眠，適量運動，都是規律生活的一部分，適當放鬆，聽聽音樂看看喜劇片，適當“放空自我”都可幫助緩解緊繃的神經，使自主神經得到有效調節。

“速戰速決”或隨便吃點東西來充飢是對腸道最大不尊重。保證充足的熱量和營養素攝入才是我們需要的。

一日之計在於晨，碳水化合物+蛋白質+蔬果組合不可少，早餐時選擇高蛋白的食物，既可以增加飽腹感，又能控制食物，減少高油、高脂食物的慾望。

午餐講究營養全面，吃八分飽即可。

晚餐我們需要粗糧的攝入，刺激腸道蠕動，便於排便。

粗糧類食物如豆製品、全穀類其含有的豐富膳食纖維可促進胃腸蠕動，縮短食物殘渣細菌毒素和腸道脫落細胞在腸道停留時間，產生明顯飽腹感。

首先腸道是人體消化系統的一部分，而且主要作用是吸收人體所需的營養物質及排洩代謝產物，而且人體病變比較多的就是結腸部位，而結腸也是吸收營養物質最重要的部位，而結腸有升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸四個部位，但是也是人體比較長的腸道。腸道不好主要病變就是一些炎症感染、惡性腫瘤、功能性消化不良等疾病，下邊小克為大家一一解析一下腸道不好的疾病有哪些，該如何治療？

1、腸道炎症，主要是慢性的腸炎，這是因為長期進食辛辣刺激油膩食物、飲酒、自身免疫力下降等原因導致的人體腸道細菌增多，使得腸粘膜充血水腫，容易出現腹痛、腹瀉等症狀，對於腸道炎症的感染首先就是抗炎治療，最主要的是根據藥敏試驗去用藥，但是臨床常用的藥物時左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑等藥物，還需要根據具體症狀止瀉。2、腸道惡性腫瘤，主要是由於各種原因導致腸道出現癌變，主要好發於乙狀結腸及直腸部位，而腸癌早期症狀不明顯容易和腸道炎症感染混淆，中晚期會出現腹部疼痛、大便變形、血便、消瘦、乏力等症狀，而對於腸癌的治療就是早期的化療及手術治療。3、腸道功能性消化不良，這是一組臨床常見的綜合徵，腸道檢查期間沒有任何病理性的改變，但是由於各種原因導致腸道動力減弱，而且腸道菌群紊亂，所以會導致出現腹脹、腹部隱痛不適、便秘等症狀，所以對於功能性消化不良的治療主要是促進腸道蠕動（嗎丁啉、西沙比利、馬來酸曲美布丁)，還有就是調節腸道菌群（益生菌、活菌一號)，有利於促進腸道功能恢復，避免腸道毒素的吸收。

腸道是人體最主要的一些營養物質的吸收場所，而且也是病變發生率很高的部位，腸道病變一般治療比較複雜，而且會反覆發作，遷延不愈，腸道不好大多數都是飲食習慣所導致，也有一些環境因素及職業因素所影響的。腸道不好的疾病有很多，臨床比較常見的有腸道炎症、腸道消化不良、便秘等一些綜合徵!接下來小醫為大家普及一下這些綜合徵的治療？

1、腸道炎症，這種疾病主要是由於長期飲食不注意衛生，飲食一些辛辣刺激油膩食物等因素導致腸道有外界細菌侵入，導致腸粘膜的充血水腫，嚴重者會出現糜爛破潰，會出現腹痛、腹瀉、黏液膿血便等症狀，對於腸炎的治療，首先需要抗炎治療（左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑、奧沙拉秦)，但是最主要的還是根據藥敏試驗去用藥，抗炎作用會更加明顯。2、消化不良，這種綜合徵檢查並沒有實質性的病變，主要是腹脹不適、腹痛、放屁等症狀嚴重，主要是由於進食了一些不容易消化的食物（豆製品、紅薯)，也有種可能就是腸蠕動減弱，腸道菌群失調，使得食物殘渣無法正常分解，在腸道內發酵產生大量氣體，而且蠕動減弱排除延遲，對於治療，首先就是促進腸道蠕動的藥物（嗎丁啉、西沙比利、莫沙必利)，還有就是調節腸道菌群（益生菌、活菌一號、馬來酸曲美布丁)。3、便秘，引發這種綜合徵病變有很多，飲食會導致便秘，而且腸易激綜合徵也會導致、功能性消化不良也會導致，所以對於長期便秘的患者需要注意，因為食物殘渣長期在腸道內滯留會導致腸粘膜吸收大量的毒素，導致腸道出現一些嚴重的病變，而且也會容易導致出現腸梗阻，所以對於便秘的治療需要根據病因去治療。

腸胃不好的原因

1、生活作息不正常

還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快

會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生

有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化

高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、生理年齡老化

造成腸道消化器官機能退化。

腸胃不好怎麼辦

1、揉腹促消化法

現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。

方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

2、調節飲食法

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、運動促消化法

飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便秘可以解決(注意多喝水)。

最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯後，外出散步放鬆，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。

4、日常吃藥方法

若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。

在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。在胃酸、消化酶和膽汁的協同作用下分解並消耗食物。 1、吸收有益物質 透過約有一個細胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質，以保持適當的營養吸收。 2、排除有害物質 在吸收人體所需營養的同時，還負責防衛、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細菌和化學物質。 3、製造健康分子 腸道內的細菌能製造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態系統。（多吃原小益牌益生菌、多排腸毒） 4、保護作用 腸道內的免疫系統占人體全部免疫系統的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養的一層細胞，腸道淋巴組織就生長在這裡。它的工作就是保護人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關淋巴樣組織始終處於平衡狀態，那麼人體就是健康的。可一旦這種平衡被打破，各種各樣的問題就會接踵讓您的腸胃動起來。 益生菌讓腸道更健康 人類腸道菌群由1000種細菌組成，大約有100萬億細菌個體，它們時刻影響著宿主的生長髮育、繁殖、代謝、免疫，甚至行為，決定宿主的健康。用一句話概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，從而增強體質。 1.抑制毒素：益生菌能抑制體內致病菌的增殖，防止內源性毒素的產生，避免毒素對健康人體細胞的侵害。 2.活化免疫：同時益生菌能活化腸道內的免疫細胞，抵禦外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適症狀。 3.生菌可以透過減少脂肪聚積，清理腸道廢物。 4.有益菌可平衡腸道菌群，減少毒素提高腸道機能及恢復腸道正常的PH值，緩解並治療腸道疾病。 補充益生菌是維持腸道健康最安全有效的方式，那就趕快行動吧！

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