想必你曾經聽說，人一輩子心跳的次數是有限的，心跳得越快，壽命就會越短。

　　在醫學上，評價心跳快慢的指標叫心率，是一分鐘內心跳的次數。

　　的確有臨床研究證實，安靜時心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

　　眾所周知，運動員的心跳比正常人的慢，這可能讓人覺得，好像心跳越慢代表越健康。

　　但是，心跳真的越慢越好麼？

　　心跳快慢由什麼決定？

　　我們都知道，心臟是人體的泵血器官，正常成人在安靜狀態下，心跳的範圍為 60～100 次 / 分鐘。心跳的快慢主要受到神經、體液和溫度的影響：

　　情緒激動、緊張或運動的狀態下，心跳會增快，反之，心跳會減慢；

　　體溫每升高 1℃，每分鐘心跳將增加 12～18 次；

　　新生兒的心跳較快；

　　成年人中女性的心跳比男性稍快；

　　經常進行體力勞動和體育運動的人心跳較慢。

　　心跳是越慢越好麼？

　　飛行員、運動員等安靜時的心跳可低至 45 次 / 分，我們稱之為運動員心跳。

　　那麼運動員心跳為何這麼低呢？

　　原來，運動員的心跳慢，與他們長期訓練有關：

　　運動員在多年的訓練中，讓心跳變慢的神經的興奮性會增高；

　　運動員的心肌非常粗壯有力，能被拉伸的更長，這樣心臟在每次泵血前就能儲存更多的血液，一般心跳五十多次就能相當於一般人心跳七八十次泵出的血液，足以滿足運動員正常的生理需要；

　　運動員負責攜帶氧的血紅蛋白比一般人多，攜氧能力更強，所以運動員心跳慢，大概每分鐘四五十次應該屬於正常。

　　正常人也可以達到這種心跳，不過是在睡眠的狀態下，睡眠時心跳降低是人正常的生理表現。不過，心跳過緩也有可能是由藥物或疾病引起的。

　　常見於以下幾種情況：

　　心臟本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由於發起心臟跳動的細胞變性、壞死，引起心跳減緩；

　　心臟外的疾病：如腦腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等；

　　服用某些藥物：如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等，均可使控制心跳的竇房結自律性降低 , 造成竇性心動過緩。

　　因此，如果發現心跳變慢，先不要高興得太早，以為自己有了如運動員般強健的身體，還是先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。

　　心跳慢到哪種程度，需要去看醫生了呢？

　　大多數情況下心跳過緩都是良性的，有些老年人發現自己的心跳慢了就害怕。其實只要觀察一下，自己大力地做一下運動，如果心跳馬上就大幅度增加，表明這種害怕沒有必要。

　　因此如果沒有什麼症狀，只是單純心跳較低，可以不必治療。但應密切觀察，最好到醫院進行一次 24 小時連續心電監測檢查。

　　如果出現下列表現，則必須儘快治療，部分病人需要安裝永久起搏器：

　　心跳 ＜ 45 次 / 分；

　　頭暈、心慌、黑朦。

　　想要長壽，控制心跳就能達到目的嗎？

　　對於正常狀態下的恆溫哺乳動物來說，較慢的心跳可能與壽命的長短有關。

　　不過，人除外！

　　現如今並未有明確的證據表明，處於健康狀態下的人，心跳越慢就能越長壽。

　　只是對於有心血管疾病的人，如果安靜時的心跳快，會大大加速心血管病的進展，所以，醫生們給部分高血壓病及冠心病患者服用 β 受體阻滯劑，其目的之一，也是為了在病人能承受的範圍內減慢心跳、保護心臟、改善心功能、延長壽命。

　　大規模臨床資料證明：心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用 β 受體阻滯劑，可使患者死亡率下降 30%～44%。

　　那麼有什麼辦法能延長壽命呢？

　　運動：就像運動員一樣，鍛鍊多了，心臟就更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時的心跳就會減慢。

　　控制體重：肥胖的人迴圈阻力通常比較大，會加重心臟的負擔，因此要透過飲食和鍛鍊來保持身材，良好的身材也有助於提高自信，保持愉快的心情。

　　戒除菸酒：吸菸與飲酒均可使安靜時的心跳加快，菸酒的危害絕不僅僅針對肺和肝，大部分的心臟慢性病，都和菸酒有關呢！

　　心跳是機體狀態非常重要的指標，我們不能為了長壽，盲目追求像運動員一樣的心跳次數，只要心跳次數保持在正常範圍（60～100 次 / 分）內，同時堅持這三種方法，大多數人都可以在一定範圍內延長壽命。

　　你的心跳是多少？

　　不妨安靜下來，把手指放在手腕上脈搏跳動的地方，看著鐘錶，數跳動的次數測一測吧。

心臟中心的醫生為了治療病人的房顫房撲和心律不齊，都要藥物把病人的心率降低下來，很有成效，健康狀態下，心率慢點是可以獲益的

我們這些業餘經常跑步的人心跳都偏慢，我自己平時安靜時才五十下，早上醒來沒有起床時才四十下，如果不是經常運動的人這麼慢就有問題了！

我聽醫生說人正常心跳應該是每分鐘70~80次，過快或過慢都不好。因為超出了正常範圍就屬不正常，不正常就是有問題。就應該看醫生找出原因治療。否則會影響健康的。

人心臟的跳動，嚴格地來講，在晚上睡眠狀態下，每分鐘要６０到６８次左右才能維持肌體和各器官的供血供氧量，白天靜息半小時的心跳應在每分鐘７５到８５次才能滿足肌體器官的供血量，這是一個現實常理，不是某些書上說的每分鐘６０次最好，是運動員的心跳，這是不合符實際的，想當然的胡說八道。假如白天每分鐘６０次，晚上睡覺時就每分鐘不足５０次，晚上的肌體器官就會缺血缺氧了，長期下去，就會·引發很多種的慢性病，胃病，腎病，骨質增生等等。

人的心臟，白天每分鐘跳動低於60次應視為輕度心衰狀態，越低的話，心衰就越嚴重。運動可以提高心率沒錯，但人不可能在晚上睡覺也能運，所以，心率越慢，不但不是健康現象，而且是心臟衰敗現象。

在醫學上，評價心跳快慢的指標叫心率，是一分鐘內心跳的次數。

的確有臨床研究證實，安靜時心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。廣告詳情

眾所周知，運動員的心跳比正常人的慢，這可能讓人覺得，好像心跳越慢代表越健康。

但是，心跳真的越慢越好麼？

心跳快慢由什麼決定？

我們都知道，心臟是人體的泵血器官，正常成人在安靜狀態下，心跳的範圍為 60～100 次 / 分鐘。心跳的快慢主要受到神經、體液和溫度的影響：

情緒激動、緊張或運動的狀態下，心跳會增快，反之，心跳會減慢；

體溫每升高 1℃，每分鐘心跳將增加 12～18 次；

新生兒的心跳較快；

成年人中女性的心跳比男性稍快；

經常進行體力勞動和體育運動的人心跳較慢。

心跳是越慢越好麼？

飛行員、運動員等安靜時的心跳可低至 45 次 / 分，我們稱之為運動員心跳。

那麼運動員心跳為何這麼低呢？

原來，運動員的心跳慢，與他們長期訓練有關：

運動員在多年的訓練中，讓心跳變慢的神經的興奮性會增高；

運動員的心肌非常粗壯有力，能被拉伸的更長，這樣心臟在每次泵血前就能儲存更多的血液，一般心跳五十多次就能相當於一般人心跳七八十次泵出的血液，足以滿足運動員正常的生理需要；

運動員負責攜帶氧的血紅蛋白比一般人多，攜氧能力更強，所以運動員心跳慢，大概每分鐘四五十次應該屬於正常。

正常人也可以達到這種心跳，不過是在睡眠的狀態下，睡眠時心跳降低是人正常的生理表現。不過，心跳過緩也有可能是由藥物或疾病引起的。

常見於以下幾種情況：

心臟本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由於發起心臟跳動的細胞變性、壞死，引起心跳減緩；

心臟外的疾病：如腦腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等；

服用某些藥物：如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等，均可使控制心跳的竇房結自律性降低 , 造成竇性心動過緩。

因此，如果發現心跳變慢，先不要高興得太早，以為自己有了如運動員般強健的身體，還是先看看自己的心動過緩是生理性的還是病理性的。

心跳慢到哪種程度，需要去看醫生了呢？

大多數情況下心跳過緩都是良性的，有些老年人發現自己的心跳慢了就害怕。其實只要觀察一下，自己大力地做一下運動，如果心跳馬上就大幅度增加，表明這種害怕沒有必要。

因此如果沒有什麼症狀，只是單純心跳較低，可以不必治療。但應密切觀察，最好到醫院進行一次 24 小時連續心電監測檢查。

如果出現下列表現，則必須儘快治療，部分病人需要安裝永久起搏器：

心跳 ＜ 45 次 / 分；

頭暈、心慌、黑朦。

想要長壽，控制心跳就能達到目的嗎？

對於正常狀態下的恆溫哺乳動物來說，較慢的心跳可能與壽命的長短有關。

不過，人除外！

現如今並未有明確的證據表明，處於健康狀態下的人，心跳越慢就能越長壽。

只是對於有心血管疾病的人，如果安靜時的心跳快，會大大加速心血管病的進展，所以，醫生們給部分高血壓病及冠心病患者服用 β 受體阻滯劑，其目的之一，也是為了在病人能承受的範圍內減慢心跳、保護心臟、改善心功能、延長壽命。

大規模臨床資料證明：心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用 β 受體阻滯劑，可使患者死亡率下降 30%～44%。

那麼有什麼辦法能延長壽命呢？

運動：就像運動員一樣，鍛鍊多了，心臟就更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時的心跳就會減慢。

控制體重：肥胖的人迴圈阻力通常比較大，會加重心臟的負擔，因此要透過飲食和鍛鍊來保持身材，良好的身材也有助於提高自信，保持愉快的心情。

戒除菸酒：吸菸與飲酒均可使安靜時的心跳加快，菸酒的危害絕不僅僅針對肺和肝，大部分的心臟慢性病，都和菸酒有關呢！

心跳是機體狀態非常重要的指標，我們不能為了長壽，盲目追求像運動員一樣的心跳次數，只要心跳次數保持在正常範圍（60～100 次 / 分）內，同時堅持這三種方法，大多數人都可以在一定範圍內延長壽命。

我不是運動員，天生心跳慢，但要低於45下每分鐘就不舒服了，50下就感覺很好，但去醫院，醫生總讓安起博器，一直沒安，還活著，安了手機都不能玩了，想想算了吧!

動物壽命長短與心跳快慢有關，老鼠每分鐘心跳300~500下，壽命只有1~2年，而烏龜每分鐘心跳只有6~10次，正常可活上百年

●人類想長壽，控制心跳與血壓一樣重要，而且要重視防範心跳過快與房顫 健康長壽是人類追求的夢想，但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關？醫學專家表示，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，減慢心跳並控制心跳正常，不僅有助於減少心血管疾病，還有助於延長壽命。

心跳異常後果很嚴重

心率過快 易動脈粥樣硬化

心率過快，危害健康，縮短壽命，主要源自於增加心血管疾病的發病率和死亡率。

因為心率是反映交感神經興奮性的一個視窗，而交感神經興奮增強是包括高血壓在內的許多心血管疾病發生、發展的重要機制之一。

尤其是高血壓患者，若經常心率加快，可使血管內血流加速、壓力增高，引起血管內膜損傷，在損傷處可出現脂質沉著，形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。因為心率加快、心臟收縮力加強，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數應控制在55~60次/分鐘。

房顫腦卒中風險增3~5倍

除了心率過快外，心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關、危害嚴重的心跳異常，房顫患者發生腦卒中的風險是無房顫者的3～5倍。

如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停，稱之為“心律失常”，房顫就是最常見的一種心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現是心跳絕對不整齊，並常伴有心跳過快。規律的心跳是由心臟竇房結支配的，而發生房顫時，改由心房肌導致跳動了，因此無規律、心臟泵血不佳，由於血流緩慢，血液滯積，血液容易凝整合為血栓粘在心房壁上，脫落後堵塞血管，引起心臟病發作或腦卒中。

房顫發生與年齡增長、臟器機能有關。一般無心臟病的成年人房顫發生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發生率增至8%~10%。

特別要關注的是，高血壓與房顫經常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓；100例高血壓中，4~6例出現房顫，其餘是並存，無法分清發生的次序先後。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴大後，容易出現心房肌收縮，產生房顫。

心跳有總數 “心動”過快會短壽

心跳，是醫學名詞“心率”的俗稱。自然界裡，有一條很有意思的規律，心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年；烏龜每分鐘只有心率6~10次，正常可活上百年甚至數百年。事實上，除了特別的冬眠動物外，如大象、長頸鹿、熊貓等，大部分動物的心率都快過人類，而人類屬於自然界裡心率偏慢的，同時也是較長壽的。

簡單地說，心臟不是永動機，它跳動的次數有總數限制，比如人類，一般來說，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數人每分鐘的心跳次數為七八十次，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過快，等於迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。

健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺時會減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運動時加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來，脈搏都數不過來，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過100次/分鐘，那才是不正常。

運動員或體格特別健康者，心率、脈搏會強而有力，安靜時心率僅為50~60次/分鐘，短跑運動員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。

“並不是心率越低越好，竇性心動過緩會要命。”如果心率及脈搏少於50次，多數是病理性，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。原理是心跳過慢，心房供血不足，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，室運動過速，反而造成回不了血，就會出現猝死，嚴重者可能死於睡夢中。運動、日常活動後心跳也無法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。

心臟是人體中最重要的一個器官，它的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物，使細胞維持正常的代謝和功能。

正常人的心臟每分每秒都在有節律的跳動，傳統的觀點認為正常的心率在60~100次/分鐘，其實，最理想的心率應該在50-70次/分。

人在進行跑步運動時，心率每分鐘可達到130次左右，而熟睡的人心率則是在每分鐘40次左右，這都是很正常的現象。

心率慢說明人體竇房結功能和心臟儲備功能正常，是心臟強壯的表現。當然，如果人體的心率低於50次那就不正常了。

衡量一個人健康狀況心率只是其中的一個指標，還不能明確判斷。總之，心臟跳動越慢越健康的言論是不正確的，沒有絕對性。

那麼有什麼辦法能延長壽命呢？

1.運動：心臟更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時的心跳就會減慢。

2.控制體重：肥胖的人迴圈阻力通常比較大，會加重心臟的負擔。

3.戒除菸酒：吸菸與飲酒均可使安靜時的心跳加快。