為學業迷茫嗎？又或者恐怖即將到來的畢業？還是別的什麼事情？找到自己的問題，然後去解決，要不斷鼓勵自己，給自己積極的心理暗示，學會自我疏導。也可以多和好朋友聊一聊，和家人聊一聊；去玩，痛痛快快玩一場，然後認認真真學習生活。

學習也好，生活也吧，哪怕是將來工作，要學會給自己清0，過後就忘記，學學撒貝南，給自己的大腦和思想減肥，做一個簡單快樂的寶寶哇~加油噢~~~

因為沒人理解你，沒人走進你的內心，而你是那麼的需要，更需要得到親人的理解與關愛。更想得到卻更得不到，彷徨，徊徘，痛苦，陪伴著你的內心世界，為什麼會這樣，因為你內心是自卑的，有家庭環境的影響，也有你沒有鼓起勇氣準備走進社會的信心。

其實這也沒什麼，你不必把擔憂過於放大，因為人生漫漫，多年以後回首，你會覺得是自己太感性了，可笑。人，就是要過好當下，做好當下。鼓起勇氣，對生活充滿熱情，不再多愁善感，放下心中的包獄。

回答了:能上到高階學府，應是社會精英，如今已大三，為什麼感到迷茫與痛苦，自覺有輕度抑鬱，怎麼辦。這事應不是問題。把迷茫解鎖，迷茫即是對前路無解，看不見前途與光明，且不順心意，各方面阻阻礙礙。看來這事是年輕人想法太多，先把那些與學習無關好事先推到一邊。記得有人說，生活簡單就迷人，人生簡單就幸福。把心態專注於學業，把學業完成最重要，其它的事一切暫免，一點小道理，望能理解。抑鬱是不會的。謝邀!

至於輕度抑鬱就是這些原因造成的，加上快畢業了，看不到前途又怕來路，不怕的！從現在開始把你的那顆小心臟放肚子裡，不要在強迫自己，做不該做的事，更不要強迫自己去想不該你想的事。

集中精力，把精力全部放在學習上，注意自己的飲食，一定要健康飲食，學習才不會那麼費勁，先把畢業證拿到手。

畢業後你在回頭看看自己，迷茫就會消失，痛苦根本不存在，國家提倡終身學習機制，只要你肯學，啥時候都能學都不晚，在考一個技能證，大學畢業證是理論證，技能證是實際證，兩證在手，還怕什麼呢！

這個是“空心病”，也就是價值觀缺乏綜合症，我也曾有段時間很迷茫，人生沒方向，最後陷入抑鬱焦慮當中，好在聽一位老師的課，改變了認知，現在活的很通透，希望大家都好好的！

因為回想到自己不久前的大學時光，我就不請自來了。

僅僅從問題這我知道我們都曾遇到過相同的迷茫期，我不能說自己得過抑鬱症，但是情緒低落到沒救也是感受過的，印象頗為深刻，是為此我主動call了我爸，雖然我什麼也沒說，他也什麼都不知道。我不知道是不是很多中國家庭都是如此，父母和孩子之間缺乏心裡的溝通，至少我感覺是，我懂得父母的愛，可還是覺得他們不是很懂我，題外話，畢竟愛也不是表面的三言兩語。總之我覺得如果你迷茫你痛苦，你還是有很多種辦法來對抗。

你可以與身邊人傾訴，與父母親人試著溝通一下，與朋友就你的煩惱為話題來個詼諧輕鬆的聊天。很多煩惱或者原本你覺得心梗的東西在說說後就會發現似乎就散開了。

大學這個時候會感到迷茫真的也沒錯，因為突然有好多選擇要做，但似乎感覺又沒有最佳的那個選擇。我也是回頭看覺得那時自己的格局是太小的，有些追悔沒做出更多改變，讓自己更好的想法。其實正常來講，在大學你修好功課，適當參加些社團活動增強社交就可以了，當然大三了也要提前為大四甚至以後的考研或工作與否準備。你可以確定下目標，找到自己接下來要去做的，也許不用那麼長遠，大可就抱著讓自己每天都有所收穫，每天都在改變的更好的方向努力。

最後這種迷茫鬱悶的情緒是會偶爾發生的，今後也會因為生活工作上遇到更多的不確定性，沒法保證誰都能一直快快樂樂，所以一定要讓自己心態強大，換言之，學會在心情的低估時自我鼓勵，能否承受的住這些，最關鍵的還是在鬱鬱寡歡時能夠自我慰藉。

這個有點有趣啊！

已經有許許多多的回覆跟建議，對這個時候的你也不知道是好還是壞。讓自己先開始培養固定的運動、睡眠習慣吧。如果可以，多與一些你覺得尊敬的前輩、長輩聊聊，聽聽他們的故事，加油！

抑鬱症顧名思義它就是一種症狀，非病非邪，打個比方當你看到某情景時你會同情、激動、憤怒。這就情感反應，大多數抑鬱症心地善良卻又不 善言語表達。凡事心態放寬，做人做事善良認真固然是好事，但也別為了極至結果而較勁。適當運動多和家人朋友說說話聊聊天，哪怕對著山對著水也要把壓抑的情緒發洩岀來。

抑鬱，這個不算什麼，每個人面對人生的選擇都會感覺鬱悶。如果從你的專業文化課入手，你可以選擇對口的職業啊。不過不管什麼職業，都要從最底層開始做起的。因為你缺少經驗。

不要這山望著那山高，踏實下來是最可靠的根本所在。不必憂慮出了校園該從事什麼工作，只要你肯從底層做起，什麼工作都適合你。如果你不是這樣，想出去就引領風雲那是絕對不可能的。夢都別想。

要知道比你優秀的人大有人在，社會是公平的，苦熬幾年先鍛鍊一下自己的等級，等級別上去了才可以去新的地圖啊。懂我的意思嗎？現在的你就是一個菜鳥，職場的菜鳥。對於菜鳥你覺得你還有什麼值得憂慮的呢？

新人，從最基本的開始吧。基於此，你就無需再想什麼了。我一個網友，他在學校時拿過三十多張證書，畢業後還是去乖乖學修車了。他也曾意氣風發也想去好好開創一片天地，可是人家一句話裡把他打回原形。社會經驗！

就是這四個字，社會經驗！！那照這樣說，上大學還有什麼意義，過早進入社會不是更好，非也！過早進入社會即使你再拼搏，你的學識也會阻礙你更進一步的提升。學歷，社會經驗同等重要！！

在學校你面對的人，和你進入社會所要面對的人是不一樣的。社會是一個更加廣闊的空間，他不僅可以讓你的閱歷豐富起來，還會讓你逐漸的適應新的環境與挑戰。等你適應了社會的節奏，你就會明白，為什麼要經歷這一段過程了。

so，不要憂慮，不要煩惱更不要糾結，因為你本身就很優秀，你有很高的學識，只是欠缺一個成就自己的機會。而現在這個機會就擺在你的面前，無需多想勇敢的邁出去就是了。加油！！

看看小品，聽聽相聲，我知道，每個人都有自己的煩惱，痛苦，沒有人能真正的理解你，可是又有誰的生活沒有煩惱呢？你比我年輕，還上了大學，我一直認為女人在結婚前，沒有生孩子之前，太輕鬆了，沒有負擔，沒有撫育孩子的辛苦，姑娘，你的路還很長，你應該好好享受你現在的生活，別總想著痛苦，多想想你有什麼，能做些什麼。

這個社會太可怕了，有些懂法術的人透過各種方法渠道，使現在那麼多人有抑鬱等怪病，真正善意的法術，何時才能使每個人都用好的法術加持到而不被傷害？不懂的人也許不懂我這樣說，而知道真相的人西定懂我說的！就象古人說，何時廣得大夏千萬間，廣避天下士寒？何時廣得好的法術加持，讓每個人都身心健康、富足、子孝孫賢？

找到你你痛苦迷茫的根源去分析面對，只有解決了自身無法面對的你才可以好起來，迷茫每個人都有階段不同展現的效果不同，你先想想自己是抑鬱情緒還是抑鬱，如果是輕度緩解出來相對來說容易，但是千萬不要持續發展重度就很難受了！如果只是抑鬱情緒那只是暫時的，但是追根問底你要發現根本問題去解決去面對排除焦慮和痛苦，如果面對不了除非有別的契機能好轉不然很難受，如果你願意可以用運動緩解或者瑜伽冥想都挺好還可以看書心裡方面的，不過你也可以根據自身的環境來尋找適合自己的方法。別人可以給你提供方法但是具體就看你適不適合願不願意做，真正幫助自己的只有自己！

你的迷茫和痛苦，你知道根源麼？是感情還是學業？

另外，你要注意的健康狀況，飲食睡眠如何？一定要讓自己身體健康起來，注意飲食和睡眠，加強運動，找一些自己感興趣的事去做。

聰明來自勤學早，

才智在於積累中，

放下迷茫痛苦事，

求學路上多用功。

找到迷茫痛苦和輕度抑鬱原因，自我調整心態，看淡化解其中隱情，確定人生走向，樹立正確目標，放下思想包袱，輕裝上陣，繼續前行，把學業放在第一位。真才實學，才是解決一切問題的關鍵，也是人生走向幸福之路的堅實基礎。

作為花季少女，青春年華，千萬要抓住黃金歲月，莫讓時光付水流，即不能為情所困，也不要為紛繁瑣事所迷，更不能為無實際意義的迷茫干擾。遇事學會看開，看淡，放下，人生只有一次大學機會，荒廢學業會留下終生遺憾。

在這期間要和知己好友，多多切磋交流，釋放壓抑情緒，看些名人自傳，學些名人名言。閒暇之時，走出去看看美好大自然，淡化壓抑心理，時刻激勵自己走出迷茫痛苦，面對美好未來！

首先，大三迷茫是一種普遍的現象。

大學時候的我們，雖然不用像高中一樣拼命刷題學習，但我們因為失去了為既定目標高考的努力而迷茫。大學，沒有人強制我們要幹什麼？我們也知道我們不想要什麼？但，我們突然不知道我們想要什麼了？失去了目標的那種迷茫。這種迷茫狀態是普遍的，尤其到了大三的時候，你要開始考慮自己的未來，找工作，考研，出國還是考公務員。

其次，從自身實際出發，確定一個可以為之努力的目標。

如果你想繼續深造，你可以在大三的時候開始準備考研。如果你想找一份相對穩定的工作，你可以從大三開始準備考公務員。如果你想趁年輕拼一把，你可以尋找一份工作，大三的時候，你可以開始修改簡歷，尋找實習機會。總之，結合自身的實際情況，確定一個可以為之努力的目標。

最後，當你感到痛苦的時候，找到合適的途徑釋放自己的負面情緒。

有痛苦的情緒並不可怕，可怕的是我們不能以合理的方式將它釋放出來。每個人都有每個人的情緒方式，請將你的痛苦情緒以你喜歡的合適的方式釋放出來。如果你喜歡吃東西，你可以大吃一頓。如果你喜歡旅遊，你可以出去旅遊一下。

面對不確定的未來，迷茫焦慮是正常的。找一個自己想要的目標，去努力就好。作為年輕人的我們，不要焦慮時光，做好三四月份的事，到八九月份自有收穫。加油＾０＾~

實質性建議

.情感方面有一些問題，失戀啊，什麼的

看開 這個只不過是你人生歷程中 一點小小的浪花

實證 疾病類的 去正規3甲醫院 中西醫都行 要見效快去西醫 見效慢點去中醫（沒比較中西醫） 看看醫生 如太嚴重 聽醫生診斷去按時吃藥運動 等恢復差不多 找個穩重，醫術高超的中醫師去，給你綜合調養下，，最後，好好學習 。

高考，考個本科和專科，差別還是有點大的

可以多讀幾年書

我剛畢業，想想大三那會把時間都用來迷茫，實在太浪費了，不知道你為什麼會迷茫，工作，生活，還是家庭？不要胡思亂想，聽聽自己的心聲，以後想做什麼。

大三是個非常關鍵的時期，建議給自己未來定方向，是否要考公，是否考事業單位，是否要考研，是否要就業。這些方向算是大事吧，大事就聽自己的心聲，別想七想八，顧慮這個顧慮那個。

如果定下要考公，考事業單位，考研，那大三下就開始積極準備了，很多人說早，其實不早，你想想，如果你認真準備，然後大四就一次性上岸了，剩下的大四生活就剩畢設了，爽歪歪。然後專業課別掛了就行，儘量爭取好成績。

如果選擇就業，那趕緊確定自己的興趣愛好，再去個個招聘網站蒐羅你感興趣的招聘資訊，看看社會需要什麼樣的人才，薪資待遇，然後就衝著要求去學習，或者找實習。

不要想太多，煩躁的時候釋放發洩一下。