睡覺時出現這三種狀況的人，肝臟肯定好不了哪裡去！

肝和膽是我們人體非常重要的排毒器官，像個大型的“廢物處理器”。它能幫人體調節血液，也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢，還有解毒、造血和凝血作用。它在我們身體內起著非常大的作用，可以說是伴隨我們生命一輩子的“好夥伴”，

有這三種現象，多半說明你的肝臟出問題了！

1、睡覺打呼嚕不是睡得香，是肝臟出問題了

相信很多人都有這種經歷，在特別犯困想睡覺的時候，偏偏旁邊有一個鼾聲如雷的人，讓你無法入睡。有時候會有人說這是睡得香的表現，事實上，打呼嚕並不都是因為呼吸道堵塞或者咽喉發炎導致的，還很可能是你的肝功能異常導致的。所以，經常打呼，要及時諮詢醫生，提早防治。

2、說夢話、磨牙

3、夜起頻率高

如果晚上總是在半夜3點突然醒來，或者起來上廁所，要注意很可能是你的肝膽出問題了哦；如果在凌晨3點以後總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

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肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。但是肝臟早期並沒有明顯的症狀，很多人也容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。如果睡眠有三個表現，那多半是肝臟問題。

1、長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。

這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

2、睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡或者睡很久才醒

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

肝病的其他表現

肝病除了出現睡眠障礙，還會有其他的典型症狀。

1、面板有淤血

如果肝病惡化了，會影響凝血功能。患者早上起床會發現面板有莫名其妙的有淤血。這是因為患者凝血功能異常，有出血和凝血障礙。有時候，刷牙吃東西也會有牙齒出血。凝血障礙說明肝臟停止合成由他負責的凝血因子合成工作！

2、食慾不振

肝病導致的食慾不振是明顯而且嚴重的。有些人什麼都吃不下，不想吃。伴有高度的乏力，別說起不了床，連胳膊都抬不起來！

3、眼睛變黃

這是因為肝臟膽紅素代謝的工作停下來了，患者會出現面板變黃，眼睛虹膜也會變黃。如果有黃疸症狀，那說明肝臟病變已經嚴重了。

4、黑眼圈不消退

肝病早期面色改變並不明顯，或者沒有改變，但是當其病變達到較嚴重程度的時候，在他們的臉上就會發現有可以察覺的訊號，如面色灰暗、黑眼圈。面色灰暗是由於發生肝病之後，體內的激素滅活能力降低、肝臟代謝發生異常等多種因素造成色素沉著形成的，眼圈發黑通常最明顯。

人生一大樂事就是吃飽喝足~再睡會!

據統計，人的一生當中約有三分之一的時間是在床上度過。睡覺不僅能排毒，睡眠情況還能反映出自身的身體狀況。據說睡覺的時候出現這些問題，一般都是肝臟出現了問題。

肝臟是人體內臟裡最大的器官，又是人體的代謝工廠，解毒排毒，負責人體的免疫系統，對人體的重要性不言而喻。一旦出現問題，細菌容易入侵，人體抵抗力下降，非常容易得病。

NO.1：手腳縮成一團

大多數的女生手腳總是冰冰的，怎麼暖都暖不過來?半夜醒來蓋著被子也感覺冷?窩在被窩裡面感覺卻像在冰箱裡一樣，出現這種情況，其原因是脾腎功能弱。

解決方法：平時的飲食中要注意多吃一些生薑，可以驅寒保暖。

NO.2：說夢話、磨牙

說夢話、磨牙在日常生活中比較常見，雖然不是特別的嚴重，但是出現這兩種情況都是因為肝臟解毒功能減弱，心有虛熱，肝火過旺，出現中醫學上所謂的“肝風內動”。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚，最嚴重的是出現夢遊的情況。

解決方法：平時要注意清熱解毒，注意鍛鍊，可以有效預防磨牙說夢話!

NO.3:容易醒、夜尿多

一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果晚上1-3點起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，因為這個時間段是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

解決方法：身體健康不容小視，平時注意飲食清淡，多鍛鍊，少飲酒、抽菸，一旦感覺身體不適及時就醫。

若出現上述問題，我們那麼該如何去護肝養肝?

以下四點，是關於養肝護肝的小常識

1、管理情緒，大怒傷肝人在發怒時，可以使得肝氣上衝，血氣逆行，破壞人體正常血氣的執行規律。據實驗表明，人在生氣時撥出的氣體可以殺死一隻小白鼠，可見其危害之大。所以要學會控制好你自己啊!

2、保證睡眠，調養肝血肝臟作為人體最重要的解毒器官，一般情況下，晚上11：00～1：00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進行，因此，想要護肝的你就早點睡覺~不要熬夜了~

3、注意用眼時間因為肝臟的健康和眼睛的健康密切相關，所以要注意用眼的時間，保證眼睛的休息。

4、飲食均衡，營養搭配在日常養肝護肝的過程中，要注意多攝入對肝部有益的事物，比如，豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。還有要保健養生，不酗酒!

我們知道，肝臟的一大功能就是解毒。我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。所以，要保護自己的肝臟，注意自己的飲食。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。

肝臟不好怎麼調理

　　1.只愛麵食這一口

　　研究發現，糙米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以糙米為主食會更有利於肝臟的健康。

　　2.卸除山大“鴨梨”

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　3.洗澡總是沖沖了事

　　洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有面板表面的血液迴圈加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

　4.每天早晨規律“卸貨”

　　很多女性都有便秘的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。

　　5.不食夜宵不成眠

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　6.生命在於運動不止

　　運動有益身體健康?沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

　　7.小藥丸一把抓

　　不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排洩出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。但是肝臟早期並沒有明顯的症狀，很多人也容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。如果睡眠有三個表現，那多半是肝臟問題。

1、長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

2、睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡或者睡很久才醒

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

肝病的其他表現

肝病除了出現睡眠障礙，還會有其他的典型症狀。

1、面板有淤血

如果肝病惡化了，會影響凝血功能。患者早上起床會發現面板有莫名其妙的有淤血。這是因為患者凝血功能異常，有出血和凝血障礙。有時候，刷牙吃東西也會有牙齒出血。凝血障礙說明肝臟停止合成由他負責的凝血因子合成工作！

2、食慾不振

肝病導致的食慾不振是明顯而且嚴重的。有些人什麼都吃不下，不想吃。伴有高度的乏力，別說起不了床，連胳膊都抬不起來！

3、眼睛變黃

這是因為肝臟膽紅素代謝的工作停下來了，患者會出現面板變黃，眼睛虹膜也會變黃。如果有黃疸症狀，那說明肝臟病變已經嚴重了。

4、黑眼圈不消退

肝病早期面色改變並不明顯，或者沒有改變，但是當其病變達到較嚴重程度的時候，在他們的臉上就會發現有可以察覺的訊號，如面色灰暗、黑眼圈。面色灰暗是由於發生肝病之後，體內的激素滅活能力降低、肝臟代謝發生異常等多種因素造成色素沉著形成的，眼圈發黑通常最明顯。

肝不好怎麼辦？做好以下4點，趕走病毒，遠離肝病快很準！

第一、飲食養肝護肝

發現自己肝不好，在日常飲食中就要多注意攝入對肝臟有益的食物，尤其是用枸杞、葛根、蕎麥米、大豆等藥食同源的食物來養肝護肝，它們在修復肝受損、提高肝細胞的再生能上有很大裨益。肝不好的人群，可以拿它們泡茶代替日常的茶飲。

茶飲見效一般會比較慢，對於想在養肝護肝上做專門調理的人群來說，可以喝這類食物的發酵液。現代藥理發現，食物發酵之後，其營養物質更容易被人體吸收，且其有效物質含量也顯著提高，如仰甘枸杞飲品，先進益生菌技術厭氧發酵，養肝護肝效果比單純茶飲好上3倍，網上這類產品很暢銷。

第二、管理好情緒

肝與人的情緒和心志有著很大關係，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情緒穩定對養肝溼很有幫助，比如多與家人朋友談心聊天，透過聽音樂、看電影等方式釋放壓力，週末可以去戶外旅遊來調節情緒等。

第三、運動有效護肝

加強鍛鍊，提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，來把積聚在身體內的二氧化碳排出來，吸進更多的氧氣，使身體的新陳代謝增強，加強肝臟的排毒能力。

“冰凍三尺，非一日之寒。”養肝護肝也是一樣，萬事貴在堅持。日常調理需要一個過程，堅持了做到了自然會看到一個全新的自己。

肝臟作為人體最大的解毒器官，出了問題，人體各個器官都會出現“慢性中毒”的表現。毒素緩慢蓄積，給人體帶來的危害很大。

對於睡眠的影響主要有以下幾方面:

一、全身睏倦，卻難以入睡，輾轉反側，心煩意亂。二、噩夢不斷，時常夢到讓自己很鬱悶，很不開心的事情發生。

三、睡醒時眼睛乾澀，像吹乾一樣。

肝臟有問題，會對人睡眠產生影響，因為肝臟疾病會對人體精神和身體產生不良影響。那麼具體的影響有哪些呢？

1. 失眠

如果睡覺失眠並且持續時間很長，那麼可以考慮有肝臟疾病的可能。因為肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。

2. 睡覺不安寧，說夢話、磨牙

心肝火氣太旺產生了虛熱，會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙等等

3. 白天嗜睡

慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

出現下面的症狀說明你的肝臟有問題：

1. 全身倦怠感日趨嚴重、食慾不振，有噁心感覺、持續性微熱

2. 發惡寒、注意力不容易集中、酒量突然減少、臉色晦暗失去光澤、面板呈黃疸色

3. 感覺搔癢、尿液變為啤酒色、肝掌、蜘蛛痣、頭昏耳鳴、全身發黃，特別是鞏膜發黃。

那麼平時該要怎麼養肝護肝？

1.注意攝入足量的維生素，飲食宜細軟、清淡、易消化、無刺激、少吃多餐。

2. 多吃澱粉類食物，合理攝入蛋白質，有水腫和腹水的限制鹽的攝入，有重度肝功能損害的要注意蛋白質的限制攝入，

3. 適當運動，多體檢，積極防治慢性肝炎，避免攝入傷肝的食物

所有食材透過低溫烘焙技術降低食材營養損失，透過精細研磨成粉可以提高腸胃吸收效率。每天只要取粉50克左右用開水衝調就可以當早餐或者代餐食用。

肝臟有問題，會對人睡眠產生影響，因為肝臟疾病會對人體精神和身體產生不良影響。那麼具體的影響有哪些呢？1. 失眠

如果睡覺失眠並且持續時間很長，那麼可以考慮有肝臟疾病的可能。因為肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。

2. 睡覺不安寧，說夢話、磨牙心肝火氣太旺產生了虛熱，會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙等等

3. 白天嗜睡

慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

番茄醫生提醒，若出現下面的症狀說明你的肝臟有問題：

1. 全身倦怠感日趨嚴重、食慾不振，有噁心感覺、持續性微熱

2. 發惡寒、注意力不容易集中、酒量突然減少、臉色晦暗失去光澤、面板呈黃疸色

3. 感覺搔癢、尿液變為啤酒色、肝掌、蜘蛛痣、頭昏耳鳴、全身發黃，特別是鞏膜發黃。

五臟六腑是持生命活動不可缺少的器官，在人體中身兼數職，共同來保證身體的健康。但由於日常生活中養成的一些壞習慣，身體重要的器官正在受到損傷，特別是脆弱的肝臟。

喝酒是最傷肝的事情，但是生活中不少人都有喝酒的習慣。最後，肝臟難免都會受到損傷。那麼，怎樣才能知道自己肝是否健康呢？不妨看看睡覺時身體有沒有這些表現。肝不好的人，睡覺時會有這3種症狀，別大意，平時多留意觀察，以免病情惡化。

症狀一：半夜疼痛

一個健康的人，睡眠質量時非常好的，並且也不會出現半夜驚醒或是失眠的情況。當睡到半夜時，因為肝臟部位疼痛而醒來，疼痛難忍，無法入睡，那麼需要多想一步，是不是肝臟出現了什麼問題，比如說患上了肝膽結石，這種疾病常常在半夜發作。若是有此症狀的建議及時去醫院檢查，以免耽誤病情的治療，到時候後悔都來不及。

症狀二：盜汗

天氣炎熱或是發燒，出現流汗的情況是非常正常的，但一個健康的人或是天氣涼爽的情況下，半夜醒來也會出現大汗淋漓的情況，尤其是手心、足部等部位，中醫上將這種情況稱之為“盜汗”，是由於肝陰虛所致，肝陰虛會導致汗液無法內斂。因此，當身體突然出汗較多，需要考慮肝臟問題。

症狀三：抽筋

很多人睡覺睡到半夜會因為抽筋而疼醒，當提到腿抽筋，很多人的第一反應是身體缺鈣了，缺鈣的確會引起抽筋，但也並非僅此而已。肝主筋，當身體經脈功能出現異常，同樣也需要考慮是否是肝臟受損引起的。最好的辦法是及時看醫生，並且平時要多注意護肝，吃一些補肝護肝的食物。