先來說說我看到的一個新聞吧。

近日有個小夥因為冬天洗澡而洗進了醫院，醫生診斷為腦梗塞，就是由於小夥子洗澡時用的冷水，冷水的刺激導致血管急劇收縮，腦血管收縮過度而導致堵塞。還好小夥子經過醫院的急救，脫離了生命危險，再晚一點送進醫院可能危及生命。

冬天心血管不好千萬別洗冷水澡

有高血壓的患者都知道，冬天血壓會比夏天更難控制，這是因為冬季氣溫寒冷，血管更容易收縮。如果是本身就有高血壓、動脈硬化的人群，一定要注意保暖。洗澡的時候千萬避免受涼，更不能用冷水洗澡。冷水的刺激很有可能引發心血管事件，導致中風的發生。

所以對於患有高血壓、冠心病、等心腦血管疾病的患者，在冬天洗澡一定要注意，不要一下子就把身上衣物全都脫掉，建議在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，這樣做可以避免因為溫差過大，引起腦血管病變。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

那麼冬天除了洗冷水澡易誘發腦梗及心血管疾病風險，還有什麼不好的習慣易促使腦梗高發呢？不妨來看一看：

1、早起劇烈運動；

2、暴飲暴食，久坐不動；

3、抽菸喝酒；

4、心情大起大落，易暴躁；

5、熬夜加班，睡眠不足；

6、排便太用力；

不想腦梗來犯，不管是年輕人還是中老年人，在日常生活中一定要注意對腦梗的預防。那腦梗在冬季怎麼預防，一定要做好3大預防措施，做到了就能把腦梗擋在門外。

預防措施一：冬季養成良好的飲食習慣

冬季時節應該多吃清淡、細軟、含膳食豐富的食物，因為高糖、高油、過鹹的食物都會加重血液粘稠程度，導致血液凝滯，從而誘發血栓形成，增加腦梗風險。平常飲食中，可以多增加大蒜、洋蔥、姬松茸、茄子、西紅柿、蘆筍等有助於清理血管垃圾、保養血管的食物。

其中食物中又以蘆筍、姬松茸在預防血管堵塞、防治腦梗、心梗等心腦血管疾病最佳。它們所含的有效的物質如亞油酸、核酸、蘆丁、天門冬醯胺、榭皮黃酮等物質，都可以很好地軟化血管、恢復血管彈性、清除血管壁上的垃圾、從而改善血管硬化堵塞，來預防腦梗。

不過飲食調理一般需要長期堅持，且因食用方式不同身體所吸收的營養也存在很大差異，想要在短期內調理改善的，可以喝經科學搭配、植物萃取技術而得的姬松茸蘆筍食物酵液，網上就有賣，相對於單純補充，這樣吃更利於人體吸收利用，療效也好上幾倍。

預防措施二：控制好風險因素

對於本身就有高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病的患者，一定好控制掌握好自身的病情，最好每半年去做一次體檢，也千萬不要因擔心藥物的副作用，而擅自停止服用降壓降脂類藥物。

預防措施三：適量運動

運動是保持健康的不二之選，預防腦梗等心腦血管疾病也不例外，因為經常運動，會加快血液玄幻，防止血凝過高有效地預防或延緩動脈硬化及血栓的形成。對於中老人來說，運動專案不要太過於激烈，以不感到疲勞為主，運動時間不少於30分鐘，常見如早起散步、快走、打太極、游泳等。

冬天天氣寒冷，但很多人還是堅持每天洗澡，這到底好不好呢？其實每個人的情況不一樣，南方和北方的情況也有所不同。洗澡時也需要注意一些問題，來保證我們的健康和安全。

一般老年人不要冬季冷水洗澡，冬季冷水是冷上加冷！人體血管尤其頭部受到冷刺激，血管緊張收縮，血流不暢；加之老年人血液粘稠度大，很容易造成血管裡血液流動不了，形成淤血塊！這樣腦梗就發生啦！！！

體質好熱性體質的人冬天洗冷水澡不會引發腦梗的，體質不好屬寒性體質的人冬天洗冷水澡會引起腦梗的，血管熱脹冷縮。

身體素質各不同，體感是最好的標的。感覺受不了或很不舒服，不要洗冷水了。再洗下去，大事會發生。90年末，我一領導堅持洗冷水澡，並勸別人也洗，突然一天，病得不得了。也無大病，只是中醫說的寒入理，調中藥一年才恢復。根據民間說法，熱水澡表暑也表寒。我和乾重活工友經驗，夏天干活遇淋遇，千萬不可洗冷水，尤其剛打上來井水，必須較熱熱水淋浴，逼出暑氣。冬天冷水澡，受得了無毛病就繼續吧。謝邀。