眾所周知，在NBA這種高強度的競技比賽中，球員都非常容易受傷。傷病問題也是球員們心頭的一大心病。傷病有大有小，小一點的，或許就像咳嗽感冒，吃點藥，休息幾天就沒事了；但是大的傷病，往往會成為一個球員職業生涯的轉折點，就像換了癌症一樣，進入慢性死亡的狀態。

比如他們：

被譽為喬丹接班人的希爾，年輕時何等的威風，單場30+對他而言就像炒一個蛋炒飯一樣簡單，然而後來的腳踝傷病，徹底毀了他的職業生涯，進入聯盟的第六個賽季，便開始走下坡路！

麥迪，曾經多少人為此瘋狂痴迷的天才，35秒13分更是成為世間絕響，然而，05-06賽季的背傷，讓他缺席了大部分的比賽，此後，更是因為膝傷、腰傷肩傷，狀態一落千丈，09年的微創手術一做，麥迪再也不是那個縱橫馳騁的麥迪了，一夜之間，彷彿老了10年！

黃曼巴-羅伊，那個與科比西部爭雄的天才後衛，波特蘭的玫瑰花園，永遠是科比的夢魘，然而，飽受摧殘的兩條腿早早摘掉了半月板，09-10賽季的膝傷徹底讓他失去了往日的榮光，讓他年僅27歲的時候，就早早退役江湖！

但是總有一些硬漢，遭遇了重大傷病之後，堅強地挺了過來，狀態不斷沒有下降，反而愈戰愈勇！

比如他們：

保羅·喬治在美國集訓隊比賽時斷腿的慘樣，大部分人都回憶起來都頭皮發麻，但是如今，走出傷病困擾，成為雷霆的中流砥柱。

勇士的中投王，利文斯頓，年輕時遭遇一場慘烈的膝蓋扭傷，醫生都說他沒法打球了，甚至都要截肢，但是如今，勇士的板凳上，他是不可或缺的一員，勇士王朝需要這塊基石！

當然，還有科比，13年的跟腱斷裂，是他經歷的職業生涯最為嚴重的一次傷病，險些退役，然而，科比就是科比，最終，他堅持了3年，打滿了20年，以60分的完美結束了自己的職業生涯。

那麼，對於NBA的球員來說，如何儘量減小傷病呢？也許詹姆斯可以告訴你答案，為什麼三旬老漢14年的職業生涯始終沒有重大的毀滅性傷病，34歲了，去年總決賽依然有場均雙三的驚人發揮！

昂貴的保養費，據老詹的商業夥伴卡特透露，老詹每年花在保養上的金錢就達到幾百萬美元，其中，在科學的訓練上，花費更是達到了150萬美元，想想一個普通的球員，年薪才多少啊！看來，捨得花錢，才是硬道理。

有一點，你肯定會覺得很奇怪，詹姆斯打球的時候，籃下突破和扣籃也很猛的，絲毫不遜於羅斯，但是為啥羅斯的膝蓋如今傷痕累累，而詹姆斯依舊巔峰！根據比賽的錄影回放，詹姆斯的落地技術極為科學，落地後的小碎步緩衝，為他吸收了大量原本膝蓋吸收的衝撞力，而反觀羅斯，每次落地時，大部分的衝撞力均聚集在了膝蓋上了。（補充一點，格里芬的傷病其實和這個也有很大的關係）

不能亂吃！不是想吃什麼就吃什麼的！老詹已經8年不吃豬肉了，有一次有一條新聞是這樣的，飢餓的老詹看見桌上有一個漢堡，很興奮地跑過去，但是聞見了豬肉的味道，只能悻悻而歸！而如今的詹姆斯，平常更是多餐少食，幫助身體更好地吸收，而且也僅僅以雞肉、蔬菜、水果為主。

超強的自律。真的難以想象，詹姆斯對自己有多狠，才能做到這種自律的，在熱火的四年，每天就是騎腳踏車去訓練館，而在休賽季，別的球員度假的度假，夜店的夜店，而老詹一如既往地訓練，從不間斷！所以我NBA我只佩服兩個人，一個科比，一個詹姆斯！

當然，對於NBA的球員來說，克服傷病還有一個關鍵的因素，就是隊醫！比如，太陽的隊醫，妙手回春之術，讓30歲的納什豪取兩座MVP，多次殺進西決，讓老希爾煥發第二春，打暮年的鯊魚37歲的高齡，依舊可以拿下45+。而相反，有些球隊的隊醫，實在不敢苟同，比如開拓者的隊醫，廢了奧登，廢了羅伊！不是有句話這麼說的嘛，太陽隊神醫，普通球員隊醫，開拓者隊獸醫！

對於這個問題，發表下個人見解:

第一，加強自身鍛鍊，提高身體素質。傷病最根本就是自己的身體受傷了，那麼自己努力鍛鍊，把身體上的肌肉群練結實，練好，在一些場合能夠對自身起到很好的保護作用。就像詹姆斯，身體素質逆天，職業生涯中也沒有經歷過大傷。

第二，進行柔韌性練習。身體太僵硬了，受傷的機率會很大，所以柔韌性練習必須要加強。舉個例子，柔韌性好的，不小心滑倒，劈叉了，站起來沒事，但是柔性差的，那就站不起來了。

第三，還是需要球員有高素質，體育競技精神。不能故意使壞，讓人受傷。

目前聯盟小球風盛行，比賽節奏快，身體對抗強度大，導致一些傳統球員不適應比賽強度。就拿本賽季來說，球員受傷和賽季報銷的人數都創造了歷史之最，要麼不受傷，一受傷都是大傷，很多明星球員也不能倖免。

那球員該如何避免傷病呢？最重要的一點就是賽前做好熱身運動，只有做好了熱身，比賽中才不會因為關節活動不開而導致受傷的風險。

還有平常注重飲食，少吃熱量高的食品，也可以透過賽後理療的方式和多做些瑜伽等有利於身體恢復的運動。

還有最好能夠順應這個時代的潮流，不靠身體打球，減少不必要的身體對抗。

總之，克服傷病是從多方面做起的，包括心理因素也對傷病的克服有著很大的影響。