絕對不靠譜，中午也是支撐的重要時刻，不吃東西，當胃內的胃酸出來，然後沒東西消化，就會傷害胃。久而久之就會胃疼。建議，你想瘦身的話，不如徒手在家健身，有錢的就去健身房，你說中午能不能減瘦，可以，嘗試低碳水化合物，就是平常100克米飯，就減到50克。不過可以吃多點蔬菜，水果適量，增加飽腹感，再加一點蛋白質，例如肉類，保證自己的熱量整天不過2000千卡但又要超過1000千卡，減脂就最合適啦！感謝接納！

減肥其實是一個不是很難的問題，只是一些人急於瘦身而變得複雜且反覆不定，拼著幹勁半食半餓苦苦減下來，搞得瘦了而身體不舒服，不健康沒精神。比如午餐不吃，或者吃得特別少，其實中午這頓飯是不能不吃的，若是一段時間不吃中午飯，造成腸胃空無食物，胃酸增多同時兩邊胃壁互相磨擦，使胃壁保護層損壞以致胃黏膜嚴重損傷，出現胃壁紅腫，潰瘍、易引起胃腸痴病。中午是一天中身體最需要補充營養的時刻，若不食食物，造成人體需要物質中斷，同時人的活動量最多而營養跟不上時，起碼消化道疾病很快就會出現，肌體從大腦到全身骨骼以及面板將受影響，最明顯就是人會賴著不想出門辦事和活動，沒了活動能力，更難做到減肥這一步。其實對於想要減肥的人，只要有恆心，是不會太難的。三歺必須照常食，肉食量及油膩必須隨時控制，最筒單有效的方法是，原來食多少的肉量減去十分之三開始，自己心中有個數，活動量只能增加一點，堅持不亂吃太多零食而多食些青菜夜晚儘量不吃宵夜。這樣一個月之後輕輕鬆鬆自然瘦了精神更好了，人也是活躍了，而且容易堅持不會反彈。反正你想快速減肥，這種既辛苦又傷身的行為會使人減得快而反彈更快，使你最後失去信心❤️。

餓肚子並不能消耗脂肪

總有人認為餓肚子就能消耗掉多餘的脂肪，然而事實的真相是，並不能！

因為身體首先會利用血液中的糖原來供能，隨後便是肝糖原和肌糖原，這個過程很長，所以就算是不吃飯，脂肪的消耗也很少。

想問你是想要瘦成一條閃電嗎？？？

身體是革命的本錢，不要總拿身體開玩笑，出來混早晚是要還的，等老了，還不起啊，健康最重要，搭配適度的節食，當然運動最好，如果你堅持不住，就可以不吃晚飯啊，養生還比較容易