一個人不會無緣無故有自殺的念頭。對一般人而言，死亡比什麼都可怕，所以人通常對死亡是恐懼的，心中想起死亡就會很害怕，對死亡有所避忌，不會好像你那樣，經常想著自殺。你對人生一定有著煩厭難以忍受的感覺，或者是一些足以壓倒死亡恐懼的力量經常出現在你的腦海裡。這個可能是一種心理病，也許就是憂鬱症。

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你提到自己不想找心理醫生，那麼你就要自己克服這些自殺的念頭。你提到自己的生活看起來很幸福，一切都挺好，你的生活比很多人好，你不明白自己為什麼經常有自殺的念頭，幸福的感覺總是稍縱即逝？有幾個可能性：

（1） 你還沒有找到生命的真諦，生命對於你來說，到底是什麼？為什麼自己會活著？

（2） 雖然你的外表看似不錯，不缺物質，但是你的內心呢？你的內心是怎樣？是平靜？空虛？恐懼？悲傷？快樂？

（3） 你的精神經常被負面情緒影響，導致幸福快樂的感覺稍縱即逝。你是否對於自己的人生感到不滿意？你是否覺得自己的人生很迷茫？你的人生是否很煩惱？

（4） 你提到自己可能天生比較傷感的人，天性比較懦弱，這也是其中一個可能性。

（5） 你可能找不到你人生的快樂。你是否經常悲傷？

（6） 自殺的念頭通常都是隻是為了逃避人生的問題而起的，你是否沒有勇氣面對煩惱？你是否不想去面對問題？你是否不想面對人生？

很多人都是外表看似活得很幸福，其實內心都是不快樂的。你其實不瞭解自己的內心世界，你不瞭解你自己，所以你不知道為什麼自己會有自殺的念頭。問問自己，到底是為了什麼？為什麼你的人生沒有幸福的感覺？到底是什麼力量讓你想起死亡？只有你自己才知道，你的人生缺乏些什麼，你的內心需要些什麼，也只有你自己才能夠找到你生命的真諦，找到活下去的理由。你要找出讓你經常起自殺念頭的原因。

我簡單的寫出幾個可以幫你減低自殺念頭的辦法，你看看是否對你有用，希望你能夠找到生命的幸福與快樂，珍惜你的生命。如果辦法對你沒有用，請你到書局去買一些關於生死的書籍來看，或者到百度去提問，直到你找到生命的意義為此：

（1） 人的“心”是很複雜的，心中有幾千種的心，心思與思維。一個人的心可以同時出現矛盾的感情，例如：慈悲，感情，這類善良的感情能夠與憎恨，悲傷等負面的感情同時出現在你的心中。例如：你愛著一個人，你對他很好，但是有時候，你發現一些不好的事情，就會影響你們之間的關係了。這個時候，你的心中雖然還有愛情，親近感，但是不好的感情、憎恨、悲傷的感情，卻會佔據你的心，形成悲與怒、壓倒你心中的愛，與親善狀態，在這個時候，你就會想起了自尋短見的念頭。如果你要解決這個問題，你就要多多栽培正面的情緒，例如：愛，慈悲心等，消除心中負面的情緒，不要去強化這些負面的情緒，不要被負面的情緒影響你的人生，要不然，你的心智會容易被負面情緒控制，你會容易傷感，導致你的人生不快樂，還會想著自殺。

（2） 你的內心如果不夠平靜的話，你會容易起輕生的念頭。你要時時刻刻保持一顆最平靜的內心，不要讓任何事情摧毀這顆平靜的內心。

（3） 當你感覺到自己難過的時候，嘗試轉移你思考的角度。例如：你的朋友沒有跟你說話，你非常難過，你認為自己的朋友不喜歡自己，你認為你自己不討人喜歡，等等。凡事都有正負兩面，轉移你的思考角度，看看事情的正面，或者你的朋友非常煩惱，沒有心情說話，或者你的朋友正在思考，所以沒有跟你說話，等等，不代表他們不喜歡你。當你覺得你的人生沒有幸福感覺的時候，想想看你的幸福，想想看，你有吃，有穿，有房子住，健康，等等，這些不是幸福嗎？幸福與痛苦其實只是一念之差，幸福可以是痛苦，痛苦可以是幸福，如果你認為自己幸福，你就會幸福，如果你認為自己痛苦，你就會痛苦。

（4） 你要找出活著的意義。這個比較難，因為每一個人的人生觀是不同的，而且要改變一個人的思想，不是三言兩語就能做到，我只能夠盡力。

你要告訴自己：你活著是為了儘自己的本分，完成自己的責任。為了愛你的人，和你愛的人繼續活著。

一個有智慧的人，應該認真地思考生命存在的意義，你有沒有想過自己是否該留給後人什麼值得懷念的東西？是錢財，是知識，是德行，還是一無可取？自殺會帶一個怎樣的資訊給你的親人？自殺又會帶一個怎樣的資訊給世人？如果你自己留下負面的資訊給別人，讓更多人找到自殺的例子，你認為自己的人生有多少價值？自殺又有多少價值？

如果說生命只有一次，那麼好好的活下去，就是這一生最有意義的事和負責的態度。德國哲學家尼采說：一個人只要有一個理由活下去，就可以應付任何關於“怎樣活”的問題。你也要為自己找出一個活下去的理由。

（5） 從佛教的角度去看，自殺是不能夠解決問題的，因為人會輪迴轉生。如果你今世對生命厭倦，找不到生存的意義，選擇自殺，你下一世也必須面對同樣一個問題，直到你能夠參透生命的意義，領悟人生的真諦，找到快樂的人生為此。自殺也是一個不負責任的做法，對你自己或者對你身邊的人，都是不負責任的，因為你的人生責任沒有真正完成

人生在世，是“人生不如意事十之八九”，這是一種人生常態，又有什麼想不開的呢？

大千世界，芸芸眾生，沒有十全十美的事物存在。

倘若事事都如你的意，這世界上恐怕只有一種人一一一死人。世界上也只有死人沒有任何的煩惱和掛牽。​

有人說，神仙沒有煩惱。那麼嫦娥抱兔、牛郎織女、七仙女下凡、⋯⋯看樣子神仙也是為情所困呀！

神仙倘且如此，何況是我們凡夫俗子了。“不思八九，常想一二。”家家有本難唸的經，人人都有難訴的苦。關鍵是取決於我們的心態、思想。

達芬奇跟師傅學畫雞蛋的時候，他的師傅跟他說：雞蛋，雖然普通，但是天下沒有絕對一樣的雞蛋，即使是同一個雞蛋，角度不同，光線不同，畫出來的也不一樣⋯⋯

就像這雞蛋一樣，我們每一個人都是獨一無二的存活於這個世界上，每個人都有每個人的特色，每個人都能活出每個人的精彩，相信自己。

作為人類，在碰到問題時該如何思考呢？這就取決於我們的心態和思想了。有些事情，我們要全方位、多層次、寬領域的去思考，千萬不能想多了、想複雜了、想膩了，以至於鑽進了死衚衕裡，產生了消極厭世的悲觀情緒。

只要思想不滑坡，辦法總比問題多。

當我們在繁華的大都市裡，看見七八十歲的老奶奶，弓腰駝背的，吃力的蹬著三輪車，拿著袋子還在撿破爛時，我們的心靈徹底被震撼了。老奶奶如此高齡，還如此的頑強不屈，不向現實低頭，又不向命運妥協，你心裡還有什麼解不開的疙瘩呢？​

⋯命運就算顛沛流離，命運就算曲折離奇，命運就算恐嚇著你⋯

⋯我相信：我的未來不是夢！⋯

⋯那就是，一座座山，一座座山川，那就是青藏高原。⋯

多學習佛學知識 多向高僧請教 想開點 度量大點 事看淡點 會調整過來的 祝你康復 願你平安 南無阿彌陀佛

厭世情緒是一種非常危險的心理。

必須要馬上、立刻、現在就做出一些實質性的改變，我的建議就是停止手頭的工作，給自己放假，到從來沒有去過的地方待上一段時間，可以是幾天，也可以是幾周，也可以是幾個月。反正就是要把自己調整好才可以回來。

當人在面臨某些不可改變的壓力，不能承受的生命之重就會變得越來越重。能夠戰勝眼前和身邊的困難那是最好，如果不能那就選擇接受。

人只有讓自己強大起來才會真正擺脫你的那種心理枷鎖，可以透過提升某種技藝，來達到讓自己自信的目的，等到生活都好起來的時候，情緒自然會變得高漲起來。

祝你早日走出心理陰影，祝你好運！

我有一個朋友，他的經歷和題主很像，有著不卑不馴的性格，拿著不高不低的工資，幹著不輕不重的活兒，過著不窮不富的日子，說著不疼不癢的話兒。

漸漸他變得亢奮，憤世嫉俗。之後又陷入深深的絕望，慢慢他變得麻木，走在路上，他的心跟不上自己的目光，到最後，他寫了篇告別信，離開了。

是的，他離開了曾經的生活，現在我也不知道他在哪裡。我只知道，他是我一個曾經的朋友。

當你知道自殺以後會比活著痛苦一萬倍，並且無數劫都不能脫離苦海的時候，你就會知道只要好好活著有多麼幸福。

當你知道，此生的人身是多麼來之不易的時候；

當你知道，一旦停止呼吸以後，生命就不可重來的時候；

當你知道，一旦自殺，就會重新墮入更深更糟糕的三惡道（地獄道，餓鬼道，畜生道）時，你光想一下他們的處境，你就會懂得人身是多麼高的榮耀。

不怕死的人，還怕活著嗎？反覆問自己這個問題！還有就是，就算累死冤死餓死等等，也比自殺強，等待自殺以外方式，看看能不能等到，實話講一般人等不到的！

我不會調整別人，但也經常感覺生活無味，活著沒有意義，很多次都想一了百了，你知道世界上最痛苦的事是什麼嗎，就是你想死上帝都不給你機會，就讓你痛苦活著，折磨你生不去死，在以前我的過抑鬱症，在那段時間，我特別想死，我是個自尊心強的人，我不喜歡喝藥上吊死的沒有意義也沒有尊嚴，我想意外死亡，出門不知不覺被車撞死，或的癌症，我記在那段時間，我出門經常不看別，橫衝直撞的，有的時間還被人罵一頓，你想死，別害我時間長了。想開，連死都不怕，還怕活著，

身上負能量積累太多，不妨放下手裡暫時的事情，這個靠近海邊的地方住上幾天，不要用手機，每天多靜靜的看著海，你會漸漸發現，原來自己在大海里面是多麼的渺小，自己心胸是多麼的狹小，也會漸漸發現，自己把心放大，原來可以包容那麼多事情，然後身邊多多接觸有正能量的人，這些人身上會有種莫名的東西吸引你，會讓你慢慢的跟著改變

自殺吧，

自殺你就再也聽不到父母的嘮叨，

再也享受不到朋友的關心，

再也聞不到花香，聽不見鳥語，

再也吃不到想吃東西，再也穿不上喜歡的衣服，再也去不了想去的地方

你自殺了，那些傷害你的人就高興了

那些關愛你的人就悲痛欲死，活在陰影中了

然後你就開心了？？？！

如果你連死都不怕，那你還怕什麼？有什麼是連死都邁不過去的？你知道那些在病魔裡苦苦掙扎，沒日沒夜地在醫院裡注射藥物的病人只為了爭取幾秒幾天的生命嗎？

人生沒有輪迴轉世的，好好活著,自殺只會把悲傷留給關愛你的人