那個更減肥我還真不清楚，反正剛剛開始醫生是不建議我做這種劇烈運動的，我之前大一237斤，身高一米七七，大學體檢因為脂肪肝嚴重被醫生強制要求減肥，先吃了六盒護肝減肝上脂肪排毒的西藥，吃完又配了五盒，建議我配減肥藥我沒要，然後天天鍛鍊（初期以快步走、慢跑為主每天堅持一小時，後期就可以打打籃球、打打羽毛球，也就剛開始很難熬！），早餐吃一碗白粥、一碟小菜、兩個雞蛋，中飯一碗半米飯、青菜、肉類（以魚、蝦的白肉為主，紅肉以牛羊雞肉為主），晚餐就悲催了，只吃半碗飯，吃素菜，不吃肉類，真的餓不住就去搶女同學包包裡的黃瓜和聖女果吃點，決對決對不吃零食！！！搞的連熬夜打遊戲都戒了（因為餓！熬不住啊！以前熬夜都是半夜點外賣、吃零食的）。從大學四年到畢業後上班兩年都沒有吃減肥藥、也沒有過度節食不吃肉類，現在體重164，今年5月去做全身檢查醫生說還是有點脂肪肝，雖然結合我的身高看起來還是微胖，但是和大一的照片一對照區別還是很巨大的，我減肥的速度確實不快，但是至少現在體型還不錯，繼續努力，爭取到明年減到目標體重140，沒有脂肪肝！！！各位“胖”友誰能告訴我減脂肪肝的秘方？不要吃藥的那種
絕對推薦波比跳，別問為什麼，我就是這麼練過的，開合跳的強度太低。
波比跳過後休息可以用開合跳來緩解
那個更減肥我還真不清楚，反正剛剛開始醫生是不建議我做這種劇烈運動的，我之前大一237斤，身高一米七七，大學體檢因為脂肪肝嚴重被醫生強制要求減肥，先吃了六盒護肝減肝上脂肪排毒的西藥，吃完又配了五盒，建議我配減肥藥我沒要，然後天天鍛鍊（初期以快步走、慢跑為主每天堅持一小時，後期就可以打打籃球、打打羽毛球，也就剛開始很難熬！），早餐吃一碗白粥、一碟小菜、兩個雞蛋，中飯一碗半米飯、青菜、肉類（以魚、蝦的白肉為主，紅肉以牛羊雞肉為主），晚餐就悲催了，只吃半碗飯，吃素菜，不吃肉類，真的餓不住就去搶女同學包包裡的黃瓜和聖女果吃點，決對決對不吃零食！！！搞的連熬夜打遊戲都戒了（因為餓！熬不住啊！以前熬夜都是半夜點外賣、吃零食的）。從大學四年到畢業後上班兩年都沒有吃減肥藥、也沒有過度節食不吃肉類，現在體重164，今年5月去做全身檢查醫生說還是有點脂肪肝，雖然結合我的身高看起來還是微胖，但是和大一的照片一對照區別還是很巨大的，我減肥的速度確實不快，但是至少現在體型還不錯，繼續努力，爭取到明年減到目標體重140，沒有脂肪肝！！！各位“胖”友誰能告訴我減脂肪肝的秘方？不要吃藥的那種