25歲自身不再提供膠原。25歲以後面板開始消耗自身膠原，膠原會越來越少，如果不及時補充，面板衰老會一點點出現，所以25歲以後補充膠原蛋白的人和不補充膠原蛋白的人是不一樣的。

人體肌膚70%由膠原蛋白組成，膠原蛋白在面板中起著支撐和彈力的作用，膠原蛋白含量越高，肌膚越緊實和富有彈性，守住膠原蛋白，就是真正守住年輕！膠原流失越快，皺紋越多，出現越早.

至於多少歲開始吃膠原蛋白粉，三張圖就可以說明

年輕要從早抓起。只要補充純正優質的膠原蛋白效果是非常明顯的，但是現在有很多人服用一段時間的膠原蛋白幾乎沒有效果，主要是因為選擇的膠原蛋白品質非常低導致的。。

品質高的膠原蛋白是不會沒有效果的

無論是什麼牌子的膠原蛋白，甄選高品質的膠原蛋白主要看5點原材料取材、產地、包裝、分子量、純度這些都很重要。

第一、原料取材，決定了膠原蛋白有效成分及產品品質

現在市面上魚皮，雞，豬牛皮取材的膠原蛋白種類越來越多，就連魚皮提取的也分鱈魚和鮭魚。從專業的角度上來講，深海鮭魚皮是最適合人體改善肌膚的，深海鮭魚遠離汙染同時，因為長年在深海海域受海壓影響，提出出來的膠原蛋白彈力更大、效果更好。

第二、材料提供商和產地，決定了膠原產品的品質

隨著膠原蛋白的美容功效被越來越多的人認可之後，膠原蛋白的提供商從歐美、中國到日本幾乎都可以生產出不同質量的膠原蛋白。但是從技術成熟和品質方面來講最推薦的還是擁有130多年膠原蛋白研發歷史的法國羅賽洛提供的，不但能夠保證安全同時成熟和先進的提純技術也能最大限度的保持膠原蛋白的活性。法瀾秀膠原蛋白就是法國羅賽洛提供的，也是我一直在補充的。

第三、純度和含量，決定了是否能夠達到修復肌膚所需劑量發揮功效

人體正常每天需要4-8g的膠原蛋白才能對肌膚的養護起到明顯的功效。劑量低的話，即使服用也沒有辦法收到預期的效果。所以那些片劑啊，膠囊啊，根本不可能達到修復劑量的。

第四、分子量，決定了服用的膠原蛋白的吸收效率

膠原蛋白是一個固有的分子，分子量的大小直接決定了人體的吸收情況。科學角度分析，膠原蛋白的結構是三肽三螺旋的結構，三肽大概就是500-1000道爾頓，也就是說只有在這個分子量區間的膠原蛋白才最容易被人體吸收的，不會產生排異，吸收率是可以達到98%以上的美容效果是普通膠原蛋白的20倍。

第五、包裝形式，決定了膠原蛋白的活性和安全性

產品的包裝形式同樣也非常重要，這會直接影響產品的穩定性和功效，膠原蛋白最好的儲存方式是藥用級西林瓶包裝，每天一支這樣可以最大限度的保持膠原蛋白的活性。

Good luck。膠原蛋白快快吃起來吧，祝你凍齡成功。

女性荷爾蒙活力和生育率的高峰期在25至27歲之間。之後，由於雌激素水平降低，它加速膠原蛋白的損失速度。 老化引起的面板變化大多數發生在真皮層，其厚度隨著年齡的增長而逐步減少20-80％。

從25歲左右開始， 人體自身合成膠原蛋白的量每年開始下降約1-1.7％，如果不補充的情況下。 一旦達到30歲，膠原蛋白損失的導致對面板的影響將變得愈加明顯，這些影響體現在面板上則表現為：面板彈性喪失；下垂；皺紋增加；面板顏色和紋理變化。

下圖為20-50歲，女性面板中膠原含量的變化顯示：

當一名女性達到40歲時，她將失去10％至20％的膠原蛋白。 當一個女人達到50歲時，她的面板可能已經失去了一半以上的膠原蛋白。 絕經後的前五年，由於雌激素水平的顯著下降，人體膠原蛋白的合成量明顯下降。 在這段時間內，面板膠原蛋白含量可以降低達到30％，之後膠原蛋白含量每年以2％的速率持續降低。

所以，針對提問者的回答，個人認為爭取的應該從25歲以後適當補充膠原蛋白。

但各家膠原成分不一樣，需要有一定的相關知識才能買到正確合適的產品，具體可以參看互動百科的5H膠原蛋白詞條，從5個維度幫助我們瞭解什麼才是高品質的膠原蛋白，也幫助我們少花冤枉錢。