有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不愈，其實這種情況多數是由於睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能起到治療作用。當進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒。睡眠時張口呼吸的現象，一般發生在三種人身上：

1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；

2、慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。

3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊癒後，會有所減輕。

4、維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。

平臥睡眠時張口呼吸，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部揮發。建議出現這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢，避免仰臥，應採用“臥如弓”的姿勢，並且最好用右側臥，儘量不要張口呼吸，適當墊高枕頭。右側臥的好處還在於胃的出口在下方，有助於胃內容物排出，避免壓迫心臟

需要提醒的是，某些疾病也會造成老年人張口呼吸,如患有嚴重鼾症的老人，必須口鼻同時呼吸；慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯。因此，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質虛弱的人，睡眠時往往會有缺氧現象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。因此，這些老人應積極治療原發疾病，從“根”上解除睡醒後口乾舌燥的毛病。

防治口乾舌燥3法

1.蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。

生活不規律，睡眠休息不足、口腔發炎等的人們易出現口苦的情況。

現在也存在一種精神性口苦現象。

一些人由於工作、學習壓力過大，精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時都可能出現口苦。 這也要引起注意。 如果長時間或者經常出現口苦應及時到醫院查詢病因。 日常要有規律的生活起居，保持良好的心理狀態，調整好自己的情緒。

在中醫上說，口苦是由溼熱引起的，包括肝膽溼熱和胃熱兩種。肝膽溼熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦，部分人肝膽沒有炎症，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。

另一方面，很多腦力工作者，由於工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生溼熱，也會引起口苦。

所以建議：

1.對於壓力大的人，應該儘量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

2.適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應儘量少考慮工作的事情。

如果經常熬夜是會引起這種情況，建議平時可以泡些菊花茶喝。

這是因為我們的五臟是在夜間排毒的，當人處在睡眠時，全身放鬆，血液迴圈也減慢了，這時我們內臟也進行調整。如果熬夜，我們的內臟得不到休整，反而加班工作，這時候的工作量是白天的幾倍！為什麼我們熬夜老是覺得渴，就是這個道理，而且免疫力急速下降，就是喝水也是無效補充。這時肝火上升，就會感到眼澀、口乾、口苦，如果經常熬夜，還會導至各種疾病發生。

熬夜只是一個誘因，並不會一定造成口臭，但是熬夜會增加引起口臭的那些疾病的發生機率，口臭是非特異性症狀，原因有很多。想要治好就要從根源入手。

對於口臭，中醫認為大多與肝膽胃火重或肝膽胃有溼熱或消化不良，口腔，牙齦炎症等有關。比較常見的有齲齒、牙周病、胃火旺，胃炎幽門螺桿菌感染，部分萎縮性鼻炎、化膿性氣管炎、肺膿腫等伴有厭氧菌感染疾病也會造成。

1、由牙周病引起的口臭經潔牙、牙周治療可以消除，但患者需要保持口腔衛生，定期潔牙加自我維持，可以根治。

2、由胃火引發的口臭，會常併發嚴重口臭、便秘、胃痛、消化不良、煩躁等症狀。積極治療引起口臭的疾病，在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

3、由幽門螺桿菌感染引發的口臭，可到醫院進行治療。初次感染的話，根治都還是比較容易的。

建議您先看是什麼原因引起的，然後對症治療。另外就是能不熬夜就不熬夜吧！

感覺每次熬夜都熬肝火，所以，肝臟要活動，消耗身體的能量與水分。睡一覺就覺得嘴幹口苦。不舒服。為了身體健康，還是不要經常熬夜比較好。如果，真的熬夜了，第二天一定要睡午覺，讓身體得到恢復，補足津液

早上口乾口苦是肝火旺的表現，嗓子痛是肺熱的表現，肝火旺盛導致肺熱，根源在肝，需要清肝火解決口乾口苦，少吃辛辣，少熬夜，少菸酒，多喝水，特別是起床後喝杯水，這樣很快就好了。