如果沒有集中選擇，我更喜歡健身。如果就羽毛球和跳遠來看，我喜歡羽毛球，因為它活動量大，更容易鍛鍊到人體的敏捷性，肌肉，和力量，還有對判斷力提高也有幫助。

最喜歡的運動是羽毛球。堅持打羽毛球已經十年了，原來是每天早上五點打到七點，風雨無阻。現在是每個週六週日從早上打到中午，在球場上揮灑的不止是汗水，還收穫了健康和快樂。年齡越來越大了，感覺這項運動太過劇烈，特別是膝蓋總受傷，但實在找不到其它更喜歡的運動了。

其次喜歡的是爬山。我爬山從不坐纜車，爬過了幾座名山，華山、恆山、嵩山、廬山、峨眉山、武當山、長白山、青城山、張家界、黃山，也爬遍了哈爾濱周邊的所有野山。最喜歡的就是登頂之後極目遠眺群山連綿的那種震撼。

再就是徒步了。徒步是實在沒景區可去，又不打球時，日常的鍛鍊方式，談不上喜歡，有時就是晚上在小區裡走圈，每天走到一萬步以上，就算達標了，談不上喜歡。

兩項運動，我更偏愛羽毛球。羽毛球是我們國家的傳統優勢專案，喜歡看比賽直播……特別喜歡觀看林李大戰。也喜歡看諶龍的比賽……

在眾多體育鍛煉中，我比較偏愛蹦床健身，其實國外這個運動已經玩瘋了~

比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。資料顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持愛爾城蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖症狀。大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。

其實健身沒你想的那麼枯燥，超級蹦床一節課燃燒500-700大卡！融入到音樂裡像孩子般愉快的鍛鍊，蹦床真的特別贊！