人之所以煩在於有過多的執著，

把很多東西看得很重，

如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。

建議看一下《老子》，

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

心煩心亂的時候怎麼調節，默默無言靜一靜，多想好處很無奈，看看電視散散步，逗逗兒孫看花草，尋找朋友聊—聊，面對家人洩—洩，包頭蓋被睡一覺，哼哼小調撒撒嬌，喝點小酒解解愁，三朋四友逗逗樂。

人生不如意事十之八九，我們努力去追求剩下的一二。

煩，是鬱結，要麼宣洩；要麼疏導，想通。

1. 在家喝酒，喝暈就睡。

2.健身房運動，出一身汗。

3.山谷裡面喊一喊。或者三五好友KTV嚎幾嗓子。

4.找心靈導師。

5.聽《靜心咒》，或輕音樂。

6.和娃玩，看見娃的笑容聽到娃的聲音，

有啥好煩的。

再難再煩的事，只要初心在，就一定有辦法。只要思想不滑坡，辦法總比問題多。哦耶

其實人也是大自然的一部分，就這次五一，我和幾個姐妹們一起外出遊玩，正玩得開心，突然下起了小雨，大家只能掃興而歸，在回家的路上，有個姐姐發嘮叨罵這鬼天氣，所以人的心情跟天氣變化也有關係的。

我心煩時就喜歡找幾個姐妹一起聊天唱歌，一起嘻嘻哈哈，在一起心情自然愉快，或者爬山，出身大汗，什麼煩心事都會沒有了。也有的人心煩時去打球，跳廣場舞，畫畫，寫字等都是釋放壓力的不錯的方法。

其實人時常心煩，很多原因都是受外界影響，把很多東西看得很重，過於執著，遇到事情想不開，不懂得知足。試想如果時常心煩心亂這樣對身體健康也影響很大，還不如開開心心過好每一天！