答：

在親密關係中缺乏安全感的人，有時候會比一般的人多做出來一些確認的行為。就是在兩個人交往中他會更多地去確認。確認什麼呢？確認對方是不是愛自己的。

但是這種確認有時候會讓對方感覺到有壓力，或者是感覺不舒服，對方的不舒服在互動中也會影響自己，自己也覺得不舒服，於是親密關係就會出問題。所以我們說的關鍵詞是確認。

我們在親密關係中會去確認：我是不是值得被愛的？對方是不是愛我？我們之間的關係會不會是真的？我們之間的愛會不會長久？其實這些懷疑我們就可以從兩個方面解決：自我的確認和他我的確認。

自我的確認

自我確認的第一步就是在內心裡邊要不斷的告訴自己：正是因為自己身上有別人欣賞的東西，別人才願意跟我相處，才會愛我，這一點，請不要懷疑。我們把這種方式叫做自我暗示，積極暗示我是值得被愛的，我是有價值的。如果我沒有價值，他為什麼會對我好呢？他為什麼會選擇跟我在一起？他沒有離開正是因為我有價值！

自我確認的第二步就是找出一些證據來證明自己是有價值的。比如說在工作上，我確實做出了一些成績，成績其實也是一種自我確認。有一些所謂的女強人，其實就在別人那裡獲得不了確認，於是靠自己的努力，實現自身的外在的價值和內在的價值，這也是一種確認。

我覺得這兩種自我確認的方法都是非常好的，要堅持去用。

他我的確認

除了自我確認之外，還有他我的確認。對於在親密關係沒有安全感的人，我們一定不要“屋漏偏逢連夜雨”，也就是說你本身是沒有安全感，你就不要找一個沒有安全感的人。你要找一個會練九陽心功的男人。

我們通常說好的男人是暖男，會九陽心功的人，他比暖男還厲害。為什麼這樣說呢？因為這種男人，他的最大特點是不太容易受到你的干擾。比如說你去找他確認一些行為，他覺得很正常，如果你確認“你是不是真的愛我，我是不是你最愛的人？”他就會給你蓋個章“是的、是的、是的、是的、是的…… “最後你就會有自我了。

所以你要找一個九陽心功的人,即他自身首先也是一個非常有自我定力的人，自己也是願意去欣賞和愛別人的人。他的人格、性格、情緒都是穩定的，都是健康的，他是一個心理非常健康的人。所以你找他確認的時候他就非常的理解，他知道你只不過是因為愛他才去這樣確認，而不是因為你無理取鬧。

因為他會九陽心功，所以他可以給你療傷，療傷的方法就是給你輸入正能量。它給你輸入正確的東西。他平常會去給你關懷，給你愛，給你溫暖，即使你去確認的時候做出來一些不好的行為，它永遠不會影響到你們的關係。同時他還會主動的給你輸入正能量。

所以在進行他我的確認時，你首先要找對人。這叫兩手抓，兩手都要硬，如果說你不能自我確認，可是你為了達到確認的目的，整天去透過別人來進行確認，即使他是一個會練九陽神功的人。他也時間長了受不了他就跑啦，因為他的功力有限。

所以你的自我確認要完成，就必須要不斷的強大，不斷的去成長。當然也需要對方在給外部再給你支援的力量。如果你只是自我成長，對方不但不能給你力量，還是一個比你還沒有安全感的人，那你倆就狗咬狗一嘴毛。所以一定要雙管齊下。這就是我給在親密關係中沒有安全感的男人和女人的一個建議，希望大家在自我成長的路上、親密關係愛的輕盈的路上能夠心想事成。

女孩子在戀愛的過程中會油很多種不安全感的表現，之所以會有這些表現，跟她們的生長環境、家庭因素有很大的關聯，所以男生們在戀愛的過程中，要多對女孩子加以關注，儘量減少她們的不安全感，免得在不知不覺的過程中，做出傷害對方的事情。

她一個人的時候，頻繁的給你打電話、發信息，找不到說的也儘量找些說的話語，就是想和你多說說話，遮蔽她內心的不安全感因素，使她自己緩解不