很高興回答您的問題！關於圓襠，也叫襠口開圓。練拳或站樁時與圓襠相反的則是“尖襠”。顧名思義，尖襠是指兩大腿股骨在襠部形成三角形頂部的尖形夾角，所以叫尖襠。根據幾何定律三角形的穩定性原理，尖襠的力學結構，不能形成腰襠纏絲勁，不能高效化解來力以維持自身的穩定和平衡。在這種情形下，一旦遇到外力，不是硬頂，就是丟開逃跑，在腰襠這一環節，徹底違背了“不丟不頂、粘走相生”的基本拳理要領。 圓襠，則是在做到松腰、開胯、松膝、滿腳掌腳踏實地（即“五趾抓地”，圍繞湧泉穴滿腳掌均勻受力）下，襠口由類似三角形頂部的“尖襠”形自然調整成類似梯形頂部的“圓襠”，這樣為產生腰襠纏絲勁奠定了基礎，從而可以有效化解來力，並符合不丟不頂、粘走相生的要領。

所謂“圓襠”，不是腳尖外擺、兩膝外翻將兩胯根撐開，不能按字索意追求襠部外形的圓。要理解“圓襠”，首先應該弄清楚為什麼要“圓襠”？

“圓襠”的目的，一是為了身體重心轉換圓滑而靈活。太極拳的任何力與勁，均來源於虛實的轉換，更確切的說，是在虛實轉換過程中腰胯的旋轉，重心轉換不靈，也就失去了力量的來源。練太極拳講究“圓活”，其實質就是重心轉換既要“圓”，又要“活”，沒有“圓襠”的基礎，就不可能做到“圓活”。

二是為了身體能夠承受更重更大的外力。太極拳練的是三個力：一是自身的重力能下沉到腳底；二是發力最大化，即所謂的勁整；三是承受外力最大化，身體承受的所有外力都能落到腳上。以“懶扎衣”定式為例，從右手一側給你一個力，如果襠不圓，這個力就到不了你的左腳，右側胯不松襠不合，這個力就會到你的右胯，左側胯不松襠不合，這個力就會到你的後腰。這一點並不神秘，是我們自身人體生理結構所決定的。

要做到“圓襠”，兩胯根撐開是對的，但起決定作用的是兩腿，確切說是兩腳腳尖、兩膝的定位和兩胯的放鬆下沉。左右的馬步，實腿腳尖要自然朝前，膝蓋內扣（膝尖在腳尖內側，而不是垂直），實胯要放鬆下沉，胯合則兩肩與實胯上下和交叉自然相合，又稱之為“實腿坐胯”。虛腳腳尖也要自然朝前，膝蓋要“頂膝如弓”和微微內扣，虛胯也要放鬆下沉，又稱之為“虛腿落胯”，兩肩與兩胯既會上下相合，又會交叉相合。

弓箭步的“圓襠”則稍有不同，前腳尖要微微內扣，後腳腳尖外擺不能超過45度，兩腳之間的橫向距離與肩同寬，其它要領與左右馬步相同。

檢驗“圓檔”姿勢正確與否，一是兩腳能否“平實踏地”；二是受力試驗：左右步時，一側的受力能否到另一側腳下，前後步時，前手的受力能否到後腳。實踐是檢驗真理的標準，在練拳實踐中，既可自我檢查，又可與拳友相互檢驗。