患有咽喉炎的朋友們越來越多，要想預防和緩解咽喉炎，要做好自救措施，要知道咽喉炎長時間不治癒，對我們的健康會造成極大的影響，那麼咽喉炎該如何治療呢?

我們應該進食那些能夠生津止渴、潤喉清熱的食物。



胖大海冰糖茶

配方：胖大海4個，冰糖適量。

用法：加開水泡至胖大海呈海綿狀，飲水每日數次。

適應證：咽喉疼痛，發音嘶啞。

功效：胖大海清熱生津，有利咽、開音作用。

現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿蔔在臨床實踐中有一定的藥用價值。

蘿蔔汁

配方：鮮蘿蔔500克。

用法：洗淨，生吃或搗汁飲，或煮食飲湯。

適應證：防治咽喉炎。

功效：蘿蔔，古稱萊菔，其營養價值很高，含大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素C等。其中維生素C含量在一般蔬菜中名列前茅，為梨、蘋果中維生素含量的10倍。故有“蘿蔔賽過梨”之美稱。據研究，蘿蔔的醇提取物有抗菌作用；臨床對防治流感、咽喉炎等有效。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

蜂蜜蘿蔔汁

配方：白蘿蔔適量，蜂蜜20毫升。

用法：將蘿蔔洗淨、切碎，以潔淨紗布絞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加溫開水適量，調勻頓服，每日3次。

適應證：秋季咽燥喉癢或燥咳。

功效：蘿蔔潤喉化痰，解毒、消食、散淤，有治喘作用；蜂蜜補虛潤肺，抗菌消炎。

大豆由於它的營養價值很高，被稱為“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。

大豆湯

配方：大豆250克。

用法：加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖適量，冷服。

適應證：咽部腫瘍，發音嘶啞。

功效：大豆寬中下氣、利大便、消腫毒，有利咽、開音作用。

大豆由於它的營養價值很高，被稱為“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。

橄欖酸梅湯

青橄欖藥用檀香營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫認為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節，每日嚼食2-3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不只是讓人解解饞、當零嘴。它還有以下多種神奇的療效。其中蘊含著防老化、益肝養胃、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。

配方：橄欖100克，酸梅2個。

用法：橄欖劈碎，與酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖飲服。

適應證：咽乾、發音不暢。

功效：橄欖甘澀涼，利咽生津；酸梅味酸，生津；冰糖甘潤，潤肺。

嗓子疼、發乾不一定就是患了咽炎，如果服用藥物不當反而會加重病情。既然嗓子疼不一定是咽炎，那麼你知道嗓子疼的原因有哪些嗎？？

1、病毒感染

　　大部分人之所以會出現嗓子疼的情況，多半與病毒感染有著很大的關係，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。很多患者在患病期間經常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的，然而專家提醒，病毒感染的嗓子受損情況千萬不能盲目服用抗生素。否則的話不僅沒有治療的效果，反而還有可能會引起過敏症狀。

　　而且這個時候盲目的服用抗生素還有可能導致患者出現有噁心、嘔吐、皮疹等併發症，除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌，從而導致一些有害細菌更加的猖獗。

2、細菌

　　除了病毒感染會導致我們人體經常性的出現有嗓子不適症狀之外，還有一方面的因素就是細菌的感染，這也是誘發嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，一旦出現細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎症，而這些炎症正是導致嗓子疼的主要原因。

　　除此之外還有就是淋病、衣原體感染等，這些性傳播疾病也會導致嗓子痛，但是這種情況只有在極少數的情況下才會出現。

3、刺激物

　　如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀，比如像毛髮、辣椒、過敏原等，這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣溼度低、空氣汙染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛症狀。

4、感冒

　　患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現有嗓子疼痛的情況，不管是風寒感冒還是風熱感冒，這個時候患者都會出現有嗓子乾澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者，在感冒期間應該儘量的多喝水，這樣才可以緩解嗓子的乾燥情況。

如何緩解嗓子疼

1、溫鹽水漱口

　　多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。

2、蜂蜜檸檬茶水

　　蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。

3、雞湯麵條

　　雞湯是古老的抗感冒秘方。雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麵條可減少食物吞嚥困難，緩解喉嚨痛。雞湯麵條還有助於抗炎抗病毒。

4、吮吸蒜瓣

　大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

5、甘草水漱口

　　中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。

為了方便廣大耳鼻咽喉患者能夠及時享受到我院技術治療，耳鼻咽喉科開展各種綠色服務通道！若您還有其他疑問儘管詢問我。

北京中醫藥大學張燕生教授

對於慢性咽炎的危害，也許大家都能說出一點點，但是完全知道的人並不多的，而且也沒有能引起大家的廣泛重視。有很多人都在糾結慢性咽炎引起的喉嚨痛需不需治療，喉嚨痛是不是可以忍忍就過去了。久而久之就演變成為了反覆發作的慢性咽炎。

咽喉炎危害扁遍及全身，及時治療是關健

1、可引發全身性疾病：急性咽炎時，除咽痛外，還可顯示發熱、怕冷、頭痛、周身痠痛、食慾差，大便幹、口乾渴等全身中毒反映。有細菌感染時，血液白細胞數降低。假如咽痛猛烈，影響吞嚥，還會形成體內養分、代謝失調。

2、說話吞嚥受影響：慢性咽炎患者常常感到咽部不適，稍一受涼、勞累，或講話多、較長時刻沒喝水，便覺咽痛、灼熱減輕，咽癢引發陣陣安慰性咳嗽，影響休息。若是枯燥或萎縮性咽炎，則咽乾分明，講話和嚥唾液也感費力，需頻頻飲水潮溼，乃至夜間也需求起床喝幾次水，但也只能臨時緩解症狀，很快就又感咽乾；有的人吃飯時需用湯水才乾將乾硬的食物嚥下去。

4、可引發口臭：炎性分泌物及細菌停留，可出現口臭，不只影響他人，患者本身也非常苦惱。慢性咽炎招致咽部抵抗力下降，遇氣候冷、熱、幹、溼變化時，粘膜的加溫、加溼調理作用削弱，纖毛活動和分解吞噬功效不夠，細菌和病毒輕易在部分停留繁衍，成為慢性感染病灶。因而，這些病人很輕易感冒，引發咽炎急性發作。

5、急性咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的急性炎症，冬季和春季最為多見，通常情況是由病毒或細菌引起。多數繼發於急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎，且常是麻疹，流感，猩紅熱等傳染病的併發症。受涼、疲勞、長期受化學氣體或粉塵的刺激、吸菸過度等，降低人體抗力，這些因素都很容易導致該病的產生。

咽炎後果如此嚴重。那麼究竟該如何醫治？

金銀花茶

味甘寒，不傷脾胃，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。對溼溫阻喉、咽喉腫痛等則有解毒止痢涼血利咽之效。可治療流感、急慢性扁桃體炎等病。而脾胃虛寒者(如經常肚子疼、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼)不宜用金銀花泡水。而且，金銀花泡水和泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。需要注意的是，金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，特別是虛寒體質及月經期內。

甘草

能瀉火解毒、潤肺祛痰止咳，用於治療咽喉腫痛等症。中醫診斷為溼阻中滿、嘔惡及水腫脹滿者禁服，所以服用前最好諮詢中醫。如果是脾胃虛弱、中氣不足者，常與人參、白朮、茯苓同用。用於咽喉腫痛、咽炎時，可單用煎服，亦可與桔梗同用，可以增加解毒利咽的功效。

胖大海

適用於肺熱聲嘶、咽喉腫痛等，發生咽炎、咽癢不適、慢性咽炎後，用胖大海泡茶飲服，可生津潤燥、化痰止咳、養陰潤肺，有效地防止咽喉乾燥等不適。常用3到5枚在沸水中泡飲，或製作大海冰糖飲，或與桔梗、蜂蜜製作大海桔梗茶。不過專家提醒，胖大海性味甘寒，不宜長期飲服，脾胃虛寒、脾腎陽虛者不宜選用，慢性結腸炎、大便溏瀉者也不宜選用。另外，胖大海主要適用於風熱、肺燥引起的咽痛音啞，故風寒、肺腎陰虛引起的聲音嘶啞不宜選用。

薄荷

薄荷作為糖果或菜餚中的點睛之筆我們都相當熟悉，但其實用來泡茶，也是益處多多。即可消除咽喉腫脹，還能消除感冒初起的頭痛發熱，加強血液迴圈。值得注意的是薄荷並不適合產婦及嬰兒使用，應儘量避免。

膏滋

用甘草、薄荷、枇杷等治療咽炎的中草藥加以蜂蜜熬製的瓊咽膏滋，作為慢性咽炎的有效療法，目前被多數患者所接受，傳承數百年卻一直堅持古法熬製，國家食藥監局以檢測備案，可以放心使用，經過沖服之後的膏滋，口感柔和，膏滋經過咽喉部被完全吸收，在緩解咽喉疼痛，清熱解毒、生津潤燥，治療慢性咽炎方面有極好的效果，並且也可以期待補氣益氣的作用，仙子阿在網上也能找到。

預防咽喉炎從生活習慣做起

1.注意保暖，防治口鼻疾病。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，夏季，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

2.經常開窗通風。經常開窗通風換氣，以保持室內空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎預防和治療的有效措施。

3.注意口腔衛生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

4.加強文體鍛鍊。慢性咽喉炎的發作與身體由於缺乏鍛鍊、體質較差有很大關係，因此，加強文體活動，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實際，選擇較為適合的專案，堅持鍛鍊很重要，最好是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

5.進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物

給你推薦三款治嗓子疼的湯水吧！

胖大海甘草水

胖大海是大家所熟悉的中藥，有很好的潤喉效果，很多用嗓較多的職業，比如教師、歌手等，都會常備胖大海。而甘草則有清熱解毒的作用，對於發炎上火的喉嚨有很好的舒緩作用。不過，胖大海和甘草性質較寒，胃腸虛弱的人不宜飲用，容易引起腹瀉。

具體做法：胖大海6克 , 甘草2-3片 , 用600毫升的水沖泡，變溫後飲用。

薄荷水

雖然中餐較少使用薄荷，但薄荷作為一味中藥，口感清涼，有很好的消腫利咽功效，很多潤喉片裡也有薄荷成分。此外，薄荷還能夠促進血液迴圈，緩解頭痛鼻塞等感冒狀況。對於消除口臭，開胃爽口也有很好效果。需要注意的是，薄荷油活血作用，不適合孕婦及兒童食用。

具體做法：將5-6片新鮮薄荷葉洗淨，用1000毫升的涼開水浸泡，浸泡前可以將薄荷葉撕開，使薄荷成分更好的融入水中。

麥冬銀耳水

麥冬也是一味去火去燥的中藥，而且銀耳還有滋陰潤肺的效果，對於發炎導致的咽喉損傷，起到舒緩修復的作用。不止感冒引起的咽喉痛，吸菸喝酒對嗓子造成的刺激，也能用這道湯水來進行緩解。但是，脾胃虛寒、風寒型感冒的人儘量不要服用，容易使消化功能減弱。

具體做法：將銀耳洗淨後，用涼開水泡發、煮開，再加入三粒麥冬，燜至十五分鐘即可。

用竹鹽砌水漱咽喉（要不加碘的或調味的，大超市有賣的，也可用自家的海鹽試試），可預防感冒，對咽炎引起的咳嗽。和牙疼效果不錯。腎炎者慎用。

.秋季為啥更易出現咽喉炎？粉塵、煙霧等是引發慢性咽喉炎的主要因素，天氣較乾燥時，這些物質瀰漫於空氣中，容易對咽喉部造成刺激；.秋意漸濃，晝夜溫差增大，倘若抵抗力下降，也容易誘發咽喉炎的發生。我慢性咽炎吃了好多藥還是咳嗽喉嚨痛，偶爾咳痰帶血絲，還會因為炎症引起頭暈耳鳴，天天不停咳嗽對聲帶也會損傷，久而久之造成嗓音嘶啞，簡直是痛不欲生，最後喝普世真草膏緩解不少，感覺特別好，一直不咳，喉嚨也不痛，平時注意多喝開水，少說話，很久了也沒復發

咽炎由於病程長短不同，分為急性咽炎、慢性單純咽炎和慢性肥厚性咽炎，咽炎引起嗓子痛，多為灼痛，疼痛不厲害，吞嚥時加重，有時疼痛可放射至耳部，引起耳朵疼痛。咽炎時還伴有其他不適症狀，如咽異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感等等咽部不適。

急性咽炎病程一般在兩週左右，治療效果挺好的，慢性咽炎治療確實比較麻煩，慢性咽炎是急性咽炎超過三個月以上不愈才考慮，下面關於咽炎常規治療：

首先避免各種不良刺激，如避免菸酒刺激，避免辛辣刺激食物。淡鹽水漱口，多喝水，避免睡前吃的太飽，不要過多吃甜食及油膩食物。可以嘗試霧化吸入治療，在就是含一些口含片，最好對胃刺激小的口含片如華素片或溶菌酶口含片等等。配合治療咽炎中成藥如藍芩口服液、慢嚥舒寧沖劑等等。如果反流性咽喉炎，需要治療胃部疾病，口服抑制胃酸藥物和促進胃動力藥物。

總得來說，嗓子痛是一個非常大眾的問題，引起原因很多。嗓子疼痛時間比較長，建議最好詳細檢查一下，排除一些器質性疾病引起疼痛，排除神經性疼痛，排除莖突綜合徵引起疼痛。建議最好詳細檢查，明確原因針對性治療，需要個性化治療！

咽炎異物感是咽炎的一和異常感覺，患者常常有頸部不舒，緊迫感，自覺呼吸不暢及咽嚨部有物上下移動不定的感覺。有了咽炎後，會咳嗽，咽喉疼痛，咽喉組織病理變化是充血、腫脹。服用消炎藥後可以改變症狀，但是改變不了細胞組織結構病理狀態。而這些消炎藥物成份使代謝物多樣而複雜化。症狀緩解近期視為治療有效，遠期卻是掩蓋病理持續發展。這也是咽炎很難治癒的重要原因。預防慢性咽炎，主要是別吃辛辣麻，燙的食物，平時注意別去油煙和粉塵多的地方，出門戴口罩，多喝開水，注意頸部保暖、堅持鍛鍊身體。我慢性咽炎喝一箇中藥好了，差不多一年沒症狀了。以前用過各種藥，中藥西藥都有，也沒有這樣的療效，我是那種濾泡咽炎，喉嚨經常會發幹，發癢，若是你也是這樣症狀，一定要試試這個中藥，別去藥店，藥店好像還沒有發行，我是在淘寶上面買的。

咽炎根據發病情況可分為急性咽炎和慢性咽炎。雖然一般分為急性咽炎和慢性咽炎。如果是急性咽炎，比如要發燒，咽痛，血常規白細胞升高這種情況考慮細菌感染，應該加用抗生素，生素治療。但是針對慢性咽炎，如果沒有發熱和白細胞升高的情況，只是聲音嘶啞或者咽痛，建議多喝水多吃富含維生素的食物，比如水果和綠色蔬菜等。慢性咽炎發作期可應用複方硼砂、呋喃西林溶液等漱口，保持口腔、咽部的清潔，也可含服含碘喉片、薄荷喉片等治療，霧化吸入療法也可以緩解慢性咽炎的相關症狀。中醫中藥對慢性咽炎的治療也有一定療效，我的慢性咽炎曾經特別嚴重，天天嗓子疼，最後就是吃了一箇中成藥好了，不管颳風下雨季節變化，喉嚨再也沒有難受過。

首先，"急性咽炎"可以治癒，真性的"慢性咽炎"不可治癒。但能夠分析致病的體外因素（環境、汙染、電離等）並避免之;分析引起咽炎反覆發作的自身因素（抽菸、少飲水、用嗓過度、油煙等）並改善之;排除其他引起"慢性咽炎症狀"的疾病（早期食管癌、肺癌、糖尿病、腎臟病等等太多的疾病）並治療之......我想，伴隨其他疾病而產生的"咽炎症狀"隨著原發疾病的改善而消失絕對可能！想要咽炎康復，要隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯後瀨口，平時多飲水特別是在熬夜的時候，一些口腔內的炎症要及時的治療；冬天或者是冷暖交替的季節，要注意保暖。慢性咽喉炎有向低齡化發展的趨勢，這與平時不注意自我保護有相當大的關係；生活作風要檢點，不要抽菸喝酒（二手菸對人危害更嚴重），儘量不吃辛辣油膩食物。效果最好的是一箇中藥，我慢性咽炎有濾泡增生特別嚴重天天喉嚨痛，吃了一個多月就好了，之後喉嚨再沒不舒服過。

咽炎從中醫的角度來看就是區域性有淤血，血集聚到這裡流通慢了，使得咽部組織紅腫，充血。只要化瘀，破血，通血也行，即讓淤滯的血液散開，走出去，恢復一個正常的迴圈咽炎自然就好了。

怎麼可以恢復正常迴圈♻️呢？

可以嘗試艾灸。艾灸就是藉助艾草的純陽熱力和藥力的滲透，給人體穴位以溫熱性刺激，激發和調動人體內在的抗病能力，達到扶正祛邪，活血化淤，疏通經絡，溫經散寒，調理氣血，調節平衡的作用。艾草是大自然賜予人類的生存法寶！艾灸是老祖宗留給我們的養生之道。

所以艾灸治療咽炎效果最好，並且綠色，安全，沒有任何副作用。

得了慢性咽炎，咽喉部有腫脹、幹癢、灼熱、劇咳，漸有疼痛，吞嚥時加重，唾液增多，咽側索受累則有明顯的耳痛。體弱成人或小兒，則全身症狀顯著，有發熱，頭痛，食慾不振，四肢痠痛等。經常有不同程度的咳嗽，偶爾有氣喘是慢性咽炎的特性。如果是熱症，會經常出現口腔潰瘍與咽喉炎的狀況。慢性咽炎治療，首先就是去除引起原因，避免菸酒刺激，避免辛辣刺激食物，如果有鼻腔及扁桃體炎症，及時治療。改善工作及生活環境，鍛鍊身體，增強抵抗力，非常關鍵。發作時含一些口含片，配合治療咽炎中成藥。做霧化吸入治療，效果挺好的。如果肥厚性咽炎，可以嘗試鐳射、射頻及低溫等離子治療。我的慢性咽炎有濾泡增生很頑固，服藥無數但只能緩解一下，後來吃了一箇中藥濾泡沒了，從此再不會喉嚨癢咳嗽。

慢性咽炎沒有百分百治癒，只有不復發，只要你出生在大城市，不是山清水秀的地方，你都會得咽炎，沒藥可以根治，你想不復發，那得到偏遠地區，山清水秀，你就可以不復發咽炎。冬天預防咽喉炎一方面要穿的比較暖和，防止受涼感冒。另外一方面，出門時一定要戴一個比較厚的口罩，防止吸入過多被汙染空氣裡面的病原菌及病原微生物而導致咽喉發炎。急性咽炎抗生素管用，但是如果長期用抗生素治療，效果就會不好，因為機體已經產生耐藥了，因此，目前合理的治療方案是西藥+中藥，就是抗生素+清熱解毒類，如消炎散結膠囊，蒲地藍，等，可以起到很好的治療，但是，如果不控制好飲食及良好的生活習慣，其他都是白搭。我用過一箇中成藥，是咽炎的特效藥，我吃了一個半月就好了，治好抽菸喝酒也不會復發。以前用過那麼多藥，都基本無用。

咽炎是常見的呼吸道疾病，咽炎病人嗓子都會不舒服，治療的同時結合日常護理，能更好的緩解。

1、淡鹽水漱喉：每天用淡鹽水漱喉，注意鹽水要到達咽喉部，停留幾秒鐘，可以起到消炎、殺菌的作用，減輕咽喉部的炎症。

2、多喝水：保持喉嚨溼潤，可以減輕疼痛，

3、潤喉糖：含潤喉糖對於緩解急性咽炎引起的疼痛也是很有效的，喉嚨痛的時候可以用含片減輕，因為很多潤喉糖都含有薄荷和桉樹油，有消炎、止痛的效果。

4、茶：綠茶、中草藥茶、花茶等都有消炎、下火、止痛、抗菌等效果。飲用時可以加入蜂蜜增強潤喉的效果，緩解咽喉疼痛不適。

5、舌根運動法：具體方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉18次，反著轉18次，然後把嘴巴里的唾液分三次嚥下，每天早晚堅持一次。

6、抑制乾咳、咳痰動作：不要習慣性的乾咳及做清嗓咳痰的動作，不然很容易導致分泌物中帶血絲，加重咽部炎症，最好是抑制住。使咽部得到休息，有利於咽部組織系統的恢復。

7、抗炎藥：急性發作的疾病吃抗炎藥效果最好，布洛芬有止痛、消炎的效果，吃了之後會減輕疼痛。

8、指壓按揉：這個方法也是可以緩解急性咽炎引起的喉嚨痛的，具體方法是把拇指、食指、中指放在咽喉兩側，輕輕按揉20次，接著用拇指和食指捏拉咽喉部位的面板，直到面板感到紅熱為止。最後用手指分別按壓翳風穴、風府穴、風池穴，每個穴位按壓一分鐘。

除此之外，還要戒菸，戒酒，戒辛辣、煎炸刺激食物，多吃蔬菜和水果，保持室內通風，不要太乾燥，必要時可以放加溼器，外出時戴口罩，以免灰塵等刺激。

　　嗓子疼痛是一種症狀，引起原因很多，咽炎就是一種最常見原因之一。咽喉區域性病變與鄰近器官病變，也可以牽扯性咽部疼痛。有些全身性疾病，可能會引起咽喉部血液微迴圈障礙，或咽喉部植物神經功能紊亂以及咽喉部淋巴組織的免疫功能失調，出現咽炎的症狀。

　　咽炎是咽喉部黏膜及黏膜下組織的非特異性炎症，屬於上呼吸道感染的一部分，由於病程的長短不同，可分為急性咽炎和慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎。咽炎導致嗓子幹癢、疼痛、有時疼痛可放射至耳部，引起耳朵疼痛，咽異物感、灼熱、容易有噁心乾嘔的等咽部不適。

　　咽炎反反覆覆平時預防是關鍵：

　　1.平時多喝水，忌食辛辣刺激性食物冷飲，以清淡易消化飲食為宜。

　　2.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區域高聲講話或尖叫;

　　3.感冒發燒和嗓子發炎時儘量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;

　　4.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;

　　5.早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

　　6.空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

　　總知，只有養成良好的衛生習慣、合理的飲食、作息規律，堅持體育鍛煉提高免疫力。只有健壯的體格才能戰勝各種疾病的侵襲!

日常飲食方面，飲食需要清淡，不吃辛辣刺激，煎炸，燒烤，生冷等食物，可適當吃一些冰糖燉雪梨，因為冰糖燉雪梨有滋潤嗓子的功效，對緩解嗓子疼也是有效果的。多吃含維生素的水果和蔬菜，也要多吃清爽去火，軟嫩多汁的食物。

患者還應多注意休息，避免過度疲勞，不要熬夜，因為多休息對於病情的恢復也是有好處的，經常熬夜會降低人體的免疫能力，不利於病情恢復。

每日可用淡鹽水漱口，早晚刷牙，多喝白開水，還可以多喝菊花，金銀花，胖大海等清咽利嗓的中草藥。戒除菸酒，少喝咖啡，可樂等有刺激性的飲料。

選擇合適的運動，加強鍛鍊，提高身體免疫能力，增強機體抵抗力。

經常開窗通風，保持空氣暢通，不容易感染呼吸道疾病。

注意天氣溫度變化，做好防寒保暖，避免受涼感冒，冷天出門戴口罩，保證口鼻不受乾冷空氣刺激。