“我得了抑鬱症，別人會覺得我精神肯定有問題。”在中國相當多的抑鬱症患者抱有這樣一種不健康的心態。很少人願意接受抑鬱症的治療。把抑鬱症的治療看作是不正常的。心理學專家提示我們，其實得了抑鬱症就如同患了一場感冒，只要積極治療抑鬱症，很快便能走出抑鬱症的陰影。著名心理學家馬丁•塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。因為抑鬱症是一種常見疾病，每十位男性中就有一位，而女性則每五位中就有一位。在國外其患病率最高竟占人群的10%左右。
一是，抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。華人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，所以會有這樣的誤解。如果你或你親友得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等。
二是，抑鬱症的治療簡單可行並不可怕。抑鬱症患者常會感到自己無藥可治了，因而更加悲觀絕望，甚至企圖自殺了之。抑鬱症的治療並不難，且愈後良好，如果你患抑鬱症了，就告訴自己：“我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打個大噴嚏。現在很痛苦，但只要有效的進行心理康復治療就會好的。”
三是，抑鬱症與精神分裂是兩回事。中國抑鬱症病人往往心存顧慮，不願到心理科或精神科就診，怕被人輕視或稱為“精神病”。其實，治療抑鬱症是很重要的，抑鬱症也不會發展為精神分裂。
四是，心病還需心藥醫，抑鬱症是心理問題所導致，是可以用心理方法進行康復治療的，抑鬱情緒襲來時，患者情緒低落、興趣喪失、沮喪、自我貶低等，這些問題都是來自潛意識裡積壓了太多的負面情緒和消極思想，淨化內心是抑鬱症的良藥。
五是，抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治癒後你的精神可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
“我得了抑鬱症，別人會覺得我精神肯定有問題。”在中國相當多的抑鬱症患者抱有這樣一種不健康的心態。很少人願意接受抑鬱症的治療。把抑鬱症的治療看作是不正常的。心理學專家提示我們，其實得了抑鬱症就如同患了一場感冒，只要積極治療抑鬱症，很快便能走出抑鬱症的陰影。著名心理學家馬丁•塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。因為抑鬱症是一種常見疾病，每十位男性中就有一位，而女性則每五位中就有一位。在國外其患病率最高竟占人群的10%左右。
一是，抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。華人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，所以會有這樣的誤解。如果你或你親友得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等。
二是，抑鬱症的治療簡單可行並不可怕。抑鬱症患者常會感到自己無藥可治了，因而更加悲觀絕望，甚至企圖自殺了之。抑鬱症的治療並不難，且愈後良好，如果你患抑鬱症了，就告訴自己：“我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打個大噴嚏。現在很痛苦，但只要有效的進行心理康復治療就會好的。”
三是，抑鬱症與精神分裂是兩回事。中國抑鬱症病人往往心存顧慮，不願到心理科或精神科就診，怕被人輕視或稱為“精神病”。其實，治療抑鬱症是很重要的，抑鬱症也不會發展為精神分裂。
四是，心病還需心藥醫，抑鬱症是心理問題所導致，是可以用心理方法進行康復治療的，抑鬱情緒襲來時，患者情緒低落、興趣喪失、沮喪、自我貶低等，這些問題都是來自潛意識裡積壓了太多的負面情緒和消極思想，淨化內心是抑鬱症的良藥。
五是，抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治癒後你的精神可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。