銀杏蓮子木瓜羹

主料：銀杏8個 、幹銀耳1朵、幹百合20克、幹蓮子30克、木瓜半個

輔料：冰糖適量

銀杏蓮子木瓜羹的做法：

1. 幹百合、幹蓮子提前4個小時用清水泡發後洗淨。

2. 幹銀耳用溫水泡發半小時後洗淨，然後撕成小朵。

3. 銀杏剝殼後去掉上面的一層薄膜。

4. 將泡發洗淨後的銀耳、百合、蓮子還有銀杏一起放入電飯煲，加入清水，用粥湯鍵煲2個小時。中途不要隨意的開啟蓋子，免得蒸發過多的水份。

5. 木瓜去皮去籽後切成小塊。

6. 粥湯鍵煲2個小時後，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀飯鍵煮20分鐘即可。小貼士銀耳羹需要煲煮的時間長一些才能粘稠，湯汁中的膠質感才好。並且只有慢慢的煲煮熟透各種食材的清香味道才能互相融入，口感才好。銀杏（白果）不可一次食用過多，否則會有中毒的危險，就是煮熟了也不要超過20粒。木瓜沙拉

用料：黃木瓜一個、西紅柿一個、扁桃果十個 、沙拉醬五匙、蜂蜜二匙 、精細鹽少許、檸檬一大片木瓜沙拉的做法：

1. 木瓜，正常做沙拉很多人使用的是青木瓜而我使用的是熟透的黃木瓜。這樣吃起來感覺比較香甜，有人不敢吃生木瓜乍辦？很簡單水開下水煮20秒馬上撈出放涼

2. 西紅柿與檸檬切好

3. 扁桃果，你也可以使用自己喜歡的堅果

4. 沙拉醬

5. 蜂蜜

6. 倒入西紅柿，擠上檸檬汁拌勻。灑上少許鹽（這樣更能突出食材的鮮甜）

7. 下蜂蜜與沙拉醬攪拌勻

8. 再來就是裝盤灑上堅果即可食用冰糖燉木瓜

用料：木瓜半個、 冰糖適量

冰糖燉木瓜的做法：

1. 準備好以上材料，木瓜去皮去籽切丁。

2. 將冰糖、木瓜放入燉盅，加入適量清水。

3. 鍋裡的水燒開後把燉盅放入轉小火燉30分鐘即可。

4. 燉好的冰糖木瓜很清甜，這種燉法簡單又滋潤～

木瓜鮮奶凍

用料：新鮮木瓜1個（約500克）、淡奶油30g、純牛奶80g、吉利丁粉5g

木瓜鮮奶凍的做法：

1. 準備材料。

2. 木瓜切小頭。

3. 用小勺子把籽挖掉，內壁挖至光滑。

4. 鮮牛奶淡奶油融合，加入吉利丁粉。

5. 小火，吉利丁粉邊攪拌邊融化。

6. 關火，晾涼後倒入木瓜。木瓜放在深碗裡，防止歪。

7. 倒滿木瓜。

8. 蓋好木瓜蓋子。冷藏4小時以上。

9. 開切。

10. 擺盤上桌

木瓜撞奶

用料：木瓜（汁50ml）、一個牛奶200ml

木瓜撞奶的做法：

1. 準備木瓜一個，牛奶一袋

2. 木瓜對半切開

3. 去籽，把果肉挖出

木瓜其實並不一定有豐胸的效果。木瓜中含有木瓜蛋白酶，主要是用來分解蛋白質的。有傳言說木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助於豐胸，所以說，木瓜豐胸真的有效。但木瓜中的木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質，在經過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的並且有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的功效。

也有人說木瓜能豐胸是由於其中的維生素A的效果，木瓜中雖然的確含有豐富的維生素A，但維生素A根本沒有豐胸的作用，它並不能刺激雌激素分泌，所以說，對於豐胸，並沒有多大的功效。即使是飛機場吃了木瓜也不會得到多麼明顯的改善，當然男人吃木瓜就更不會怎麼樣了。

木瓜的營養成分十分豐富，其實平時吃一些木瓜是很好的選擇：

木瓜最大的特點是，含有很多水果中沒有的物質，比如氣中富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C，還有多種人體所必需的礦物質。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。所以木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，是一種優質水果。 木瓜中富含果膠、膳食纖維，還能夠輔助降血壓、血脂。

說木瓜能夠豐胸的，主要說兩種物質——木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。

“酵素”一詞來自日語，翻譯成漢語就是“酶”，說木瓜酵素，其實就是木瓜酶。木瓜中的酶，最常見的就是 木瓜蛋白酶。不過，這種酶並沒有豐胸的作用。

木瓜蛋白酶主要是用來分解蛋白質的。但木瓜中的木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質，在經過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的並且有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的功效。

至於維生素A。其實，木瓜本身根本沒有維生素A。但是，木瓜含有豐富的類胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A。但關鍵是，維生素A並不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對於豐胸並無任何功效。

所以，說木瓜豐胸，完全是欺騙女人。

不是開玩笑，男人吃多了胸倒是真可能變大。

但是，這個吃多，需要吃很多，而且，胸變大的原因是因為吃太多了，變胖了！

木瓜是一種水果，營養價值還是很不錯的。跟所有的水果差不多，木瓜中的糖分是一個需要擔心的問題。吃一百克木瓜有十幾克糖。這也是營養學推薦我們每天也不能吃太多水果的原因，每年吃個200-400克就好。

所以，如果吃太多木瓜，男人就會長胖，然後長胖會怎樣？肚子變大，胸也會變大。你看圖片中的男人，是不很大。

而且，不光是木瓜吃多了會讓男人胸變大，米飯吃多了、饅頭吃多了、飲料喝多了，都會使男人胸變大！！