舌兩邊有齒痕是溼氣重的表現，一般舌邊有齒痕是屬於脾虛、水溼內盛的表現，其齒痕是由於舌頭胖大而受牙齒擠壓所致，舌頭胖大而潤，且有齒痕者多因寒溼雍盛，或陽虛水溼內停所致；算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態，嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。

　　齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不乾淨的問題，這也是溼氣外化的表現。

　　平時要注意：

運動也是必不可少的，齒痕舌的人平時的運動量是不夠的，需要每天都抽點時間跑跑步、打打羽毛球來發汗。

不要吃很多寒涼的食物，不要開溫度很低的空調，吹太久的冷氣，這些都是會加重症狀的，一定要保暖，手腳冰涼的人尤其注意。

3.堅持喝馬齒莧薏仁茶

由馬齒莧、薏米仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶組合成的祛溼茶飲，可以在 動手做，也可以直接選擇現成。但是配要對，不然不管用。

說下它的祛溼原理：

①選用赤小豆而非紅豆，紅豆補血，赤小豆祛溼，兩者有別；

②薏仁炒過，可祛除寒性，更利於祛溼；

④馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效，搭配祛溼健脾食材使用，效果更佳。

這種事情是個人衛生和不良的生活習慣造成的。現在比起社會的生活競爭，小小事一件。我家在農村，在自己家開了個菜店，十幾年了。先開始幾年不咋好，後幾年還算可以。可好景不長，自從農村有了大型超市，我們這些就沒法生存，他們天天就那青菜做特價，弄得我們沒了人。連累相鄰幾個村莊裡的菜店都叫苦連天，有的已經關門大吉了。我還不知自己能撐幾天，國家也不管。

舌苔發黃還厚重，要不要颳了它

早上起床會口臭，用牙刷用力刷舌苔；照鏡子時，伸出舌頭髮現舌苔顏色不對勁；吃東西沒胃口，感覺舌苔又幹又厚……這些細節預示著身體可能出了問題。看舌苔是中醫望診中必不可少的一步，透過舌苔，可以探索出更多不為人知的人體健康知識。

醫生看病人時，總是要他們張大嘴巴，伸出舌頭。這是中醫望診的重要步驟，舌頭裡面暗含大學問。

正常舌頭的顏色應該是粉紅色的，舌苔薄白。醫生看舌頭一般就是看舌苔的顏色、厚度，舌質、舌根的顏色等舌象來初步判斷你身體的狀況。

為什麼會有舌苔，而且還刮不掉？

舌苔是由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。舌苔刮不掉，是因為嘴巴不斷進食，舌苔上就會留有分泌附著物。口腔內有大量的細菌，會分解食物殘渣而產生一些氣體，使口腔有氣味。所以刷牙的時候需要用牙刷輕輕刷洗舌苔和舌背，保持口氣清新。

舌苔的厚薄又應該怎麼界定呢？沒有舌苔正常嗎？

透過舌苔能隱隱見到舌質的為薄苔，不能見到舌質為厚苔。在中醫上把沒有舌苔稱之為“鏡面舌”，多表示體內津液虧乏，尤為胃陰虧損。輕者營養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2；重者則表示體內津液虧乏，病情深重。

有時候看到舌苔很厚，總想拿刀片刮掉。

舌苔厚，主要是因為體內有溼氣，飲食過於肥膩，但是需要根據舌苔的顏色而具體分析。刮舌苔是不被建議的，因為舌頭上長有很多“舌乳頭”，它們可以辨別各種味道的“味蕾”；刮舌苔會刺激味蕾，造成舌背部發木，味覺減弱。

身體出現問題時，舌苔的顏色會改變。

如果舌苔黃膩，說明肝脾溼熱；易口渴，脾氣急躁，說明肝火旺；

如果舌胎髮黑，中醫認為這是病期較長，屬於某些慢性疾病擁有的症狀。另外，經常性熬夜，抽菸過多的人也會出現黑苔。

關於舌苔，以上僅是冰山一角。解密舌苔，可以探索更多不為人知的人體健康知識。