城市的生活節奏太快，每天忙於奔波的現代人擁有太多的壓力。

每當因為生活,或者是工作壓力太大導致心情不好的時候，大部分人都會透過喝酒，吃零食,睡覺或者是看書來緩解自己的壓力，其實，心情不好還有一種很好的發洩方式——那就是唱歌，唱歌能夠將自己鬱悶的心情給完全釋放出來，還能讓人忘記煩惱。

唱歌確實是緩解心情最好的一個方式之一，拿上麥克風，大聲歌唱，把你的不滿，你的情緒統統釋放出來，相信透過唱歌發洩完之後，你也會輕鬆很多，心情舒暢很多的呢！

難說啊、看人吧，反正對我是沒什麼效果的、我這人比較奇怪、心情不好時做什麼都沒心情，就連唱歌、也不會有心情的、情緒不好時，我喜歡呆在家裡 ，就宅在家裡，哪裡都不想去。

常言道：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這句話證明了笑對養生保健的作用。但很多人並不知道“唱歌”對人的身體也具有同等的功效，因為唱歌和笑都屬於悅人行為，所以人在唱歌的時候對身體所起到的養生保健作用和笑的功效實際上是一樣的。

唱歌不僅能夠調節人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人們透過唱歌可以通心養性、排解情緒、緩解壓力。　　 唱歌實際上是聲帶振動產生共鳴後發出聲音，它能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產生的作用，就像人透過運動對身體產生功效一樣。

《黃帝內經素問·脈要精微論》中記載：“聲合五音，色合五行，脈合陰陽。”說的是夢境產生的病理及原因，而五聲中“笑”和“唱”是同樣重要的，都能夠產生夢境。對於健康，“笑”和“唱”的效用也一樣，唱歌可以讓人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會到的是超脫自然和生活的樂趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。所以不要覺得自己歌唱得不好就不唱，一定要大聲地將內心的感情透過歌聲表達出來，這不僅能夠讓你將內心的不愉快發洩出來，還能發揮歌聲舒心養肺。

唱歌對於不良情緒的發洩，是有很好作用的。但前提是你要對於自己的歌聲，比較有自信。如果你自己都認為自己唱歌，有一些難聽的話，那麼唱歌只會讓你覺得，心情不爽。

同時，從生理角度來講，唱歌是可以讓人減肥的。他對於熱量的消耗是非常高的。而人在嘶吼和吶喊的過程中是可以宣洩掉心中的一些不滿情緒的。

如果你真的心情不好，跑步和唱歌，可能是比較好的選擇，或者是寫作。

張老師回答：當然起作用啦，心理治療中有一種治療方法叫藝術治療，唱歌就是藝術療法的其中一種方式，透過歌聲把內心的心情情緒用歌聲表達出來。