泡腳的好處大家是都知道的，天氣越來越轉涼了，氣溫越來越低，人們上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人會選擇泡泡腳來緩解一下一整天的勞累，是個很不錯的方法，那麼泡腳水裡加什麼能夠祛溼去腳臭呢，一起來看看吧。

　　但是在冬天也不可能穿拖鞋透氣呀，那麼在每天晚上泡腳的時候加點東西，可以幫你解決這個困擾。

　　加入一些簡單物品，就可以解決世紀難題

　　透骨草、紅花泡腳：可以活血化瘀，溫通經脈，除寒溼。

　　加鹽：誰家都有，泡腳的時候在洗腳水裡加鹽，堅持泡腳，可以解決腳臭。

　　加醋：也是一個家常調味料，在熱水中加入10ml的米醋，堅持幾天，也能見效。

　　加小蘇打：在泡腳水中加入小蘇打，攪拌溶解後泡腳10-20分鐘，每週泡個幾次，也能緩解腳臭問題。

　　有腳氣的朋友也注意了，還有一招治腳氣，在之前的文章中也有介紹過，用茶水泡腳。

　　需要的東西其實就是剩茶葉和普通開水。將我們平時喝剩的茶葉加水煮成濃汁泡腳，而且以綠茶為最佳。

　　煮出來的茶水還可以祛異味，促進血液迴圈，總之是大有裨益，另外，加一點鹽能得到更好的效果。

　　泡腳的注意事項

　　一：晚上泡腳為什麼能補血

　　血虛、血淤，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　二：泡腳的竅門

　　春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛溼除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。

　　泡腳的時候，在泡腳水裡面放上適量的鹽的話，是可以治癒，並且可以有效的預防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

　　水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

　　水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。

　　水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　在泡腳的水裡放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的溼氣，並且還有利於血液的迴圈，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛溼;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體， 發揮藥力。

　　三、泡腳四忌諱

　　一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

　　二忌水溫過高。應40-50度。

　　三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。

　　四、泡腳時

　　上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

　　話說泡腳

　　民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。

　　腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　同時熱刺激會使足部微迴圈加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液迴圈，使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。

　　中國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田溼灼”的記載。

　　但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　泡腳最佳時長

　　雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、面板瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

　　泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。

　　但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　但是，糖尿病患者和敏感面板者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　晚上九點泡腳最養腎

　　專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

　　同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

　　“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　早上泡腳方法

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

　　為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時都不易泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

　　因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪，在泡腳的水裡放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的溼氣，並且還有利於血液的迴圈，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。

透過泡腳去溼氣，效果不會太好，因為泡腳我們身體吸收的有效成分極其有限。最好是透過食療，也就是透過吃去溼氣。比較好的有山藥、薏米、紅豆、芡實等，我自己的體會，薏米和山藥，效果最好。這些都是藥食同源的，非常安全。