1、 換個環境刺激法

上班打瞌睡的時候，千萬不要坐在座位上死撐，這個大腦的睡意和意志力進行著激烈的較量，但外表看起來卻是一副呆滯的狀態，眼睛也是不聽使喚，同事一眼就能看出你在打瞌睡。這個時候站起來活動一下，跟同事打個招呼喝點茶聊幾句來刺激一下大腦。這些方法都能讓身體切換新狀態，接受一些刺激給自己醒醒神。

2、 換個內容過渡法

放下目前正在處理的工作任務，切換其他其他的工作任務，最好是自己比較感興趣的。透過這種方法可以提高大腦的一些興趣，避免一味的犯困。

3、 合理分配工作法

上班時對自己的工作制定一個規劃，合理分配時間去完成，避免大腦一味的處於枯燥乏味的狀態。

4、 養成良好的作息

規律和充足的睡眠是避免上班時犯困的最好辦法，這就要求我們晚上不能熬夜，最少保證8個小時的休息時間。

1、在工作中有點犯困，可轉移注意力，將這種思想轉換到與人溝通上，多與對方交流，可更快的緩解疲乏問題。

2、聽聽有旋律節奏的歌曲，可緩解壓力，旋律的高低起伏，可刺激大腦的神經，改變大腦的細胞，讓其活躍起來。

3、可選擇一些清涼油，用兩個雙手的大拇指，同時按摩大腦周圍的太陽穴神經，改善大腦頭暈，頭痛等問題。

4、晚上熬夜，一般早上很容易無精神，所以按時睡覺，至少在10點以後按時休息。

5、當自己太犯困，工作任務比較繁重，那麼最好是去洗手間，清洗一下臉部，讓大腦活躍起來，不再瞌睡。

6、自己太想睡覺，可以多走動走動，不要一直呆坐在電腦旁邊，最好的辦法是散散步，做運動，觀察一下週圍的環境，太困的情緒很快就會得到轉移。