說明你跟我一樣 是個吃貨，一起健身的朋友都是健身完或者運動完都沒啥食慾了，我就還得來塊牛肉雞肉啥的。那都沒啥，跑完消耗了那麼多想吃不是很正常嗎

運動之後想吃肉說明食慾好，其實值得高興的！反而是那些運動後沒有胃口，不想吃東西的人應該反思自己是不是運動過量了。

強度適當運動過後，有各種想吃的食物都是正常的，說明身體進入一個正向迴圈，消耗能量--補充能量--為下一次運動做好充分準備，網路上有句玩笑叫做，吃飽了才有力氣減肥，從本質上來說，這句話沒錯！

餓著肚子參加運動，除了容易低血糖，頭暈等各種問題外，極端時還會導致暈厥。

肉類含有豐富的蛋白質，各種人體必需氨基酸，而且大多數肉類味道可口，比如小孩子往往都喜歡吃肉。

說到肉與小孩子，我反問一個問題，不喜歡吃肉的小孩子有什麼共同點？

身高、體重、智力、精氣神等各種內外指標，相比同齡孩子都不出色，胃口不好，不願意運動，歸納起來，就是體質較弱的孩子。

成年人，如果非信仰原因，也不是素食主義者，單純不喜歡吃肉的人，往往也有類似的表現，好奇的讀者觀察一下，看看是不是這樣。

跑步屬於積極運動，對提升身體素質和各種運動表現非常有好處，強度適當的積極運動表現就是：精神狀態好，有活力，有動力，精力旺盛，做事有激情。

什麼樣的運動會讓人清心寡慾呢？以瑜伽為代表的各類修身養性的運動方式，它們讓人慾望降低，內心更加平和，保持敏銳睿智的思想，畢竟所謂的修行，就是學會壓制內心的各種慾望，想吃肉，也算慾望的一種表現。

但是，是不是練了瑜伽之後想吃肉就練錯了呢？也不是，我們只是追求健康，又不是追求長生不老，參加運動，運動後有食慾，吃好吃的，吃想吃的，時時刻刻保持開心快樂，這不就是很多人羨慕追求的人生嗎？

哦對了，題主想問的是減肥，只要你消耗的大於等於攝入的能量，就不用擔心胖的問題，運動後吃兩塊肉犒賞一下自己，別放開了吃，就沒問題的。