大多數人胸肌都是左邊大右邊小的。其實對於胸肌這個問題要分兩點來看待：首先，當你沒什麼胸肌的時候，左右不一樣大是非常難以改變的。當肌肉很少、當你健身經驗不足、當你肌肉素質不佳的時候，以上三點任意滿足一點，你都沒辦法得到左右平均的胸肌。其次，左右大小不一樣並不影響美觀或者實用。說道美觀，人眼適應的是不對稱，以前的3d動畫之所以顯得假，畫面質量是一方面因素，動畫人物太過對稱也是一方面因素。略微的不對稱的美才是健美重要的美之一。大家都知道，訓練胸肌的最佳方式就是臥推。當你用兩隻手臥推的時候，同時使用了兩邊胸大肌的力量，如果你有一邊胸肌力量特別小的話，你的臥推槓完全就是歪的。所以我相信大多數人在加重量的時候，都是兩邊都推不起來。所以其實你兩邊胸肌力量差距不會太大。所以，簡單總結，請先練到一定程度，然後再來操心這個問題。即使有專業高人非常完善地回答了這個問題，像我們這樣的普通人要去做到還不如先左右一起練著呢。如果題主真的非常非常想得到左右對稱的胸肌，給你兩步走，第一步，把左臂練到和右臂一樣（手臂肌肉顯然是胸肌的前提），第二步，右手單手臥推啞鈴。其餘的要點和普通“增肌”過程無異。
新手最重要的是寧輕勿假，別忙著增肌，先把動作練標準，形成肌肉記憶，可以用史密斯等固定器械練臥推，一開始一邊大一邊小是非常正常的
大多數人胸肌都是左邊大右邊小的。其實對於胸肌這個問題要分兩點來看待：首先，當你沒什麼胸肌的時候，左右不一樣大是非常難以改變的。當肌肉很少、當你健身經驗不足、當你肌肉素質不佳的時候，以上三點任意滿足一點，你都沒辦法得到左右平均的胸肌。其次，左右大小不一樣並不影響美觀或者實用。說道美觀，人眼適應的是不對稱，以前的3d動畫之所以顯得假，畫面質量是一方面因素，動畫人物太過對稱也是一方面因素。略微的不對稱的美才是健美重要的美之一。大家都知道，訓練胸肌的最佳方式就是臥推。當你用兩隻手臥推的時候，同時使用了兩邊胸大肌的力量，如果你有一邊胸肌力量特別小的話，你的臥推槓完全就是歪的。所以我相信大多數人在加重量的時候，都是兩邊都推不起來。所以其實你兩邊胸肌力量差距不會太大。所以，簡單總結，請先練到一定程度，然後再來操心這個問題。即使有專業高人非常完善地回答了這個問題，像我們這樣的普通人要去做到還不如先左右一起練著呢。如果題主真的非常非常想得到左右對稱的胸肌，給你兩步走，第一步，把左臂練到和右臂一樣（手臂肌肉顯然是胸肌的前提），第二步，右手單手臥推啞鈴。其餘的要點和普通“增肌”過程無異。