山地車騎行90公里公路的話，雖然距離不是很遠，但是對於一個剛入門，沒有什麼騎行經驗的騎者來說也是很吃力的。

騎行也和其它運動一樣，也是有個循序漸進的適應過程。我也喜歡騎行，腳踏車看似很簡單的騎行工具，我建議不要剛入門馬上就騎行90公里，也需要熟悉和適應一段時間為好，腳踏車有的部件需要除錯和磨合，一些技巧和要領要掌握，確保騎行安全，謹防造成身體不適或意外傷害。

經過一段時間的騎行和適應，騎行90公里一般是不會有任何問題的。如果身體健康，體質較好，騎行速度可以掌握在一小時20公里，90公里也就是4.5小時。稍微慢點時速18公里，也就是5個小時，我的騎友都是70來歲的人，90公里5個小時基本都沒有問題。

騎行時要注意瞭望，注意交通安全。下坡路一定要控制速度，千萬不要過快，帶一些簡易修理工具，以防萬一，帶些水和食品，戴好騎行帽。

碼錶儘量要配上，容易掌握速度，勻速騎行。騎行一段時間，一些騎行知識要領自然就掌握和熟悉了。

以上僅是個人見解，供你參考。最後，祝你騎行快樂！

我今年59歲，一般的道路，一般的天氣 ，山地車騎行，應該在4個小時以內。包括中間要補充能量，還要補充水分，短暫休息。

如果之前你沒有運動基礎，不建議你去這麼做，體力耐力不夠，如果有上坡或頂風，你很難完成，最主要的是，沒有運動基礎的人或沒有長途騎行經驗的人，很難掌握節奏，沒法合理分配體力，對於某些人，劇烈運動容易猝死。

出發之前要對你的騎行線路做好功課，如果有村鎮，可適當少帶水和食物，沒有的話就得多帶。我的騎行80公里給你參考一下。

前半程起伏路，中間一公里泥巴路，後面平路！柏油馬路和水泥路為主！省道和鄉道，空氣清新，景色宜人！間接促進騎行狀態的發揮！中間沒有休息，補給全在車上為主，溫度適宜，兩瓶水，三根香蕉！騎的是碳纖維的的山馬車！