慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一。有的人，不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病惡化之後才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴飲暴食、過量飲酒等不良生活習慣都可能導致肝病的發生。
以下幾件事最傷肝，能避則避：
1、愛喝酒和碳酸飲料
目前世界衛生組織(WHO)已經明確把「長期喝酒」列為肝癌的重要成因。不僅酒精傷肝，可樂等碳酸飲料由於其高糖的特性，一樣會加重肝臟的負擔，增加肥胖和肝病的風險！
2、大油大肉、高鹽的飲食
油膩高脂肪的食物都需要透過肝臟的分解，而長期大油大肉的飲食就會誘導脂肪肝的出現，甚至會惡化為肝癌。
如果你最近突然就吃不了油膩食物，一吃就噁心，那麼就要尤其警惕肝癌的可能。
而高鹽過鹹的飲食不僅可能會導致腎衰竭，其中的鈉還會造成二次肝損害。這也是有肝病的人要注意低鹽飲食的原因。
3、血糖控制不理想
因為糖尿病長期的高血糖是造成肝臟損傷的主要原因，目前臨床上就有不少的糖尿病人併發肝癌。而長期的肝負荷過大，受到損害，反過來也會造成胰島素抵抗和高血糖症(肝源性糖尿病)。
所以不僅糖友要控制好血糖，健康的人也要少點高糖甜膩的飲食習慣。
4、熬夜/睡眠不足
充足睡眠不僅為我們恢復精力，同時也能減輕肝臟的負擔，讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。
5、 急性子，易生氣發怒
衝動易怒的人其內分泌和激素調節方面更容易出現問題，患心臟病的可能性比常人高3~5倍，出現肝臟疾病的可能也會更高。
同時中醫也有“怒傷肝”的說法：長期鬱憤，就會導致肝氣鬱結，引起生理功能的紊亂。
6、有乙肝等肝病，但沒積極治療
大家應該都聽說過，乙肝/丙肝→肝硬化→肝癌三部曲，這個也是大多數肝癌患者都會經歷的。
如何養肝護肝？
養成喝茶的習慣，建議每天取5g丁香紅葉茶泡水喝，可以從身體內部開始調養，它內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。
慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一。有的人，不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病惡化之後才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴飲暴食、過量飲酒等不良生活習慣都可能導致肝病的發生。
以下幾件事最傷肝，能避則避：
1、愛喝酒和碳酸飲料
目前世界衛生組織(WHO)已經明確把「長期喝酒」列為肝癌的重要成因。不僅酒精傷肝，可樂等碳酸飲料由於其高糖的特性，一樣會加重肝臟的負擔，增加肥胖和肝病的風險！
2、大油大肉、高鹽的飲食
油膩高脂肪的食物都需要透過肝臟的分解，而長期大油大肉的飲食就會誘導脂肪肝的出現，甚至會惡化為肝癌。
如果你最近突然就吃不了油膩食物，一吃就噁心，那麼就要尤其警惕肝癌的可能。
而高鹽過鹹的飲食不僅可能會導致腎衰竭，其中的鈉還會造成二次肝損害。這也是有肝病的人要注意低鹽飲食的原因。
3、血糖控制不理想
因為糖尿病長期的高血糖是造成肝臟損傷的主要原因，目前臨床上就有不少的糖尿病人併發肝癌。而長期的肝負荷過大，受到損害，反過來也會造成胰島素抵抗和高血糖症(肝源性糖尿病)。
所以不僅糖友要控制好血糖，健康的人也要少點高糖甜膩的飲食習慣。
4、熬夜/睡眠不足
充足睡眠不僅為我們恢復精力，同時也能減輕肝臟的負擔，讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。
5、 急性子，易生氣發怒
衝動易怒的人其內分泌和激素調節方面更容易出現問題，患心臟病的可能性比常人高3~5倍，出現肝臟疾病的可能也會更高。
同時中醫也有“怒傷肝”的說法：長期鬱憤，就會導致肝氣鬱結，引起生理功能的紊亂。
6、有乙肝等肝病，但沒積極治療
大家應該都聽說過，乙肝/丙肝→肝硬化→肝癌三部曲，這個也是大多數肝癌患者都會經歷的。
如何養肝護肝？
養成喝茶的習慣，建議每天取5g丁香紅葉茶泡水喝，可以從身體內部開始調養，它內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。