我的建議是：不要減肥，請務必聽我說話，不然以後可能會影響你的一生

10歲，正是一個孩子生長髮育的時候，需要大量的營養供給，如果這時候減脂，將會對孩子的發育造成永久的傷害，得不償失。譬如身高，或者各第二性特徵的發育

個人真實情況，13歲，很胖，163身高，到14歲，長個長到172，直接變成非常瘦。所以，女孩子你可能會在今後幾年飛速長高和長瘦。

飲食建議：攝入優質蛋白質和鈣質，各種蔬菜等，儘量避免垃圾食品的食用，雖然好吃，但一無是處。

現在的小姑娘都在想些什麼呢？身高155體重92斤，你放成人裡也不算胖啊，何況正是長身體的時候，臉上還有嬰兒肥，看上去肯定胖嘟嘟的，特別可愛。這麼問，你是要嚮明星靠攏嗎？明星長期工作忙起來沒個準，飲食作息不規律，何況還要為了鏡頭美特意去瘦身，我們普通人是不能和他們一樣的！何況你正長個子，開始減肥的話肯定不能保證營養攝入，將來就會變成小矮子。現在市面上的減肥茶一般都是拉肚子的藥，你現在還沒來月經，吃多了這類藥會讓你將來來月經的時候生不如死滿地打滾，我有同學就是這樣，每次來的時候痛的冷汗涔涔，嘴唇都白了，得兩個同學扶著回宿舍，一個月得三天躺床上，別說上課了，你想想，值得嗎？

何況你問的是怎樣“快速減肥”，你要知道，任何違反常理的事情後面都是有隱患的，快速減肥會讓你小小年紀就得脂肪肝，別跟我說機率問題，百分百肯定是，因為快速減肥會引起脂肪分解短期內大量增加，脂肪分解的場所在肝臟，分解產生的有害物質在肝內損傷肝細胞，導致脂肪肝。你才十歲，小小年紀得了脂肪肝，以後再要擺脫它，可就難了。

十歲的年紀應該正是對大自然、各種奇妙的東西充滿好奇的年紀，小姑娘愛美是天性，可以適當挖掘，但是不應該在這方面有過多的關注，更不能受網路的荼毒，追求不健康的病態美。我們要健健康康的成長，才能在十年後長成一個大美女！