健身會讓臉型更具有稜角，至於瓜子臉，男生即便是健身也不會讓瓜子臉變形的，放心大膽的練吧！看我一年半前的圓圓臉和現在的臉型對比！

臉型大小由頭骨，胖瘦決定。大餅臉，方形臉和健身與否沒關係。健身只能降低體脂。達到所謂的“瘦臉”。臉型無法改變。除了整容。當然，健身是最好的整容。除非你每天吃石頭玻璃。我吃了幾十年小吃，咬肌也沒變大啊。本來就是大餅臉，健身可以成為瓜子臉，本來就是瓜子臉，健身讓你成為蛇精臉！

其實對不同的人有利有弊，臉部脂肪多的人來說是好事可以讓臉變瘦，但是本身臉部沒脂肪的話會鍛煉出咬肌的

沒有特別的健身動作針對臉部，而且減脂是全身性的一項活動，脂肪的減少是體內的能量轉換過程，而並不是來自於參與運動的肌肉上面覆蓋的脂肪。就是說不是依靠運動哪裡的肌肉就可以消耗相對應的脂肪，脂肪的代謝來自於身體的各個位置，包括皮下脂肪以及內臟器官脂肪。所以如果一個人變瘦了，那麼他身體的各個部位脂肪層都會變簙，這種脂肪減少是均勻的，會按照機體脂肪的分佈規律進行。區域性減少脂肪只能發生在外科吸脂手術中。

面部的脂肪雖然總量不大，但是對相貌的影響卻是極大的。當透過健身，面部的脂肪被消耗之後，人的臉就會發生極大變化，會更貼近面部骨骼和骨骼肌的輪廓。會發現雙下巴沒有了，臉變窄了，像小了一號，嘴巴周圍不再渾圓了。好像嚼東西的時候嘴巴也不會拱成一座大山了。眼神也有神了，因為眼周的脂肪被消耗了；鼻樑變挺了，因為鼻根部的脂肪被消耗了。

3.健身增肌假如你本來就是一個瘦小的人，臉部不是那麼飽滿的話，你透過健身可以讓自己適當增肌。瘦削的臉飽滿起來，更加紅潤的臉頰更顯氣色，擁有生機活力之感。

健身時，很多動作，你可以感受到面部肌肉的抖動，當你深呼吸的時候，也會給自己吶喊打氣時也會運動到面部的肌肉。所有這些對面部的鍛鍊在辦公室都是較少進行的，因此健身時能夠使面部肌肉的維度變大，面部肌肉更加有立體感，男的看起來更加剛毅有力，女的看起來更加嫵媚精緻。

面部肌肉的更變也會使臉型更接近面部骨骼的輪廓。由於脊柱連線頭部，因此表現在面部就是臉會在一定程度上更直接面對他人，之前由於身姿導致的面部表情異常會得到矯正。

平時的增肌，注意飲食之類，會讓你更加學會吃，和保養，身體素質也在一步步加強，這些都會或多或少體現在你的面容上。

4.大量有氧運動有氧運動會帶來更好的心肺功能，你會感覺到從內而散發的活力。當然，前提是，你還沒有放棄，依然再注意身體，在參加適量的健身運動。

你會體會到血管裡澎湃奔波的血液，在健身時感受到快快的心跳，穩步的呼吸，時而急促，時而舒展。當你的供血系統得到很大提升時，你的面容就有血色了，膚色更紅潤，自然，面板更有“紅黃隱隱，明潤含蓄”的健康色澤。

另外，伴隨著大量出汗，面部毛孔的渣滓會及時清除，讓自己更加透亮，暗斑、痘痘等都會相應減少。把面部色彩調整好了，會帶來一種氣色，別人看起來你好像煥然一新了，像另一個人了，此時，你還用說改變輪廓嗎？此時此刻的你，這個面部都得到了巨大改變。

如果再結合你健康有型的身材的話，別人對你的另眼相看會更上一個臺階！！！

5.當你笑起來的時候，你會很棒，很吸引人當你健身的時候，你對生活會多了幾分闊達，你會知道心裡的苦和累可以透過汗水釋放。

你擁有了更積極的生活方式後，會發現自己增加了自控能力，更能拒絕零食和不健康的諸多東西。

佔據圖書排行榜前三的《自控力》這本書上從心理學上說，每週3次的運動，可以帶來提高自控力，增加抗憂鬱的能力。簡直是藥物都做不到的神奇持續作用。

你收穫了一種成就感，身姿的挺拔也會增強人的自信，運動會增強人體多巴胺、腦啡肽的分泌，體現在臉上就是人會更加自信，也會有更多的笑容。

當你臉上有了更多笑容的時候，別人已經不在意你臉部的輪廓是什麼樣子了，更有興趣的是想和你交朋友，會覺得你很nice，很型。

6.你會認識一群人

你會認識一群人，幾個佩服的老師，幾個常見的健友，幾個搞笑的教練，在忙碌的工作之後，你會看到一些man，或者姑娘們,或者老一輩們，都在揮灑汗水，會發現他們散發著光芒。你也會渴望成為他們那樣的人，成為更好的自己，你會接觸一二，大多也會同時開始學習服裝搭配、面板保養、整理形象、追求更豐富的生活等等。偶爾跳跳操，學習瑜伽、舞蹈，讓自己更man/或讓自己更女人 。

同時，也會潛移默化在舉手投足之間上了一個臺階，擁有了一個對一輩子都好的健身好習慣。

不過對於臉部本來沒有脂肪，在健身的時候因為要經常咬緊牙齒，會導致咬肌變大，並不是什麼好事，但是有瘦臉果可以幫你瘦下來。。

為啥健身會讓咬肌變大？你是哪裡看來的這個理論？你瓜子臉就是瓜子臉，方臉就是方臉，如果脂肪多，健身只會讓你的臉瘦下來。

你好，健身時候因為用力人們習慣性咬緊牙關，長時間這樣確實是會讓咬膠變大，臉型也會因此改變，注意是長時間哦！建議訓練的時候表情肌放鬆，思想集中在目標肌群上，少咬牙。

另外瘦咬肌的方法比如：流食，按摩，運動等等都是有用的，瘦咬肌也不能盲目的來瘦，最好掌握專門的方法來瘦才能到達效果。