心理健康和身體健康是有一定關係的。現如今，很多人已經認識到心理和社會因素對於健康的重要作用，使得一個新的領域不斷成長，它就是健康心理學，健康心理學是心理學的一個分支，致力於研究人類是怎樣保持健康、他們患病的原因以及生病後的反應。

健康是指軀體和精神上的一種穩定充滿活力的一般狀態，它不是簡單的不生病或不受傷，而是關注人體的各個組成部分，是否在一起運作良好。

非西方文化中的許多治療實踐都假設了軀體和心理的關係，而現代西方的科學想法卻幾乎完全依賴於生物醫學模型，也就是一種軀體和心理兩極對立的概念，根據這一模型醫學醫治的是同心的無關的生理去聽，心理只對情緒和信仰起到重要作用，同軀體沒有任何關係，然而隨著時間的推移，研究者開始發現其中的各種互動作用，使得嚴格的生理學模型開始失效，好的和壞的生活事件都可以影響免疫功能，在預期到壓力的消極結果後，人們會有一定的彈性，充分的社會支援可以減少死亡的可能性，這些現實產生了生物心理社會模型的三個部分，生物是指現實的生物學計劃，心理和社會甚至健康的心理和社會成分，生物心理社會模型，將你的健康同你的心理狀態和社會環境聯絡了起來，學家將健康看作一個動態的，多維度的體驗，最佳健康，綜合了你的生活和生理，治理，情緒，精神，社會和環境的方方面面，當你採取一些行動來預防疾病，或者想要在其還未顯露出症狀階段，就檢查出來時，你就是在採取健康行為，健康心理學的總體目標是運用心理學的知識來提升健康水平，促進健康行為。

其實心理不健康，身體也會變得不健康，如果一個人心理不健康，就會影響身體，會導致內分泌失調或免疫力低下（抵抗力差）；引發心臟病、肺結核，風溼或類風溼，以及產婦的月子病，甚至是各種癌症，最後導致死亡。

答案是非常肯定的。心理健康一定會影響到身體健康。因為人是一個有機的整體，任何時候心理反應和身體反應都是相對應的。

由心理變化導致身體變化的例子在我們日常生活中常見的有很多，比如：恐懼的時候汗毛豎起、難過的時候感覺呼吸不暢而且食慾不佳、緊張焦慮的時候可能會出汗或尿頻、跟別人吵架之後感覺非常疲憊等等。事實上，心理變化對人的腦電波、心率、血壓、汗腺分泌、肌肉緊張度、皮溫、皮電、肌電等等生理指標都有顯著的改變。如果使用專門的儀器，比如生物反饋儀，我們可以很清楚地看到這些指標量化的改變過程。

既然心理變化會導致生理變化，那麼心理不健康之後身體也變得不健康就很容易理解了。這種由於心理問題導致的身體疾病，我們通常稱作心因性疾病，或心身疾病。常見的心身疾病有失眠、血壓不正常、偏頭痛、冠心病、消化性潰瘍、面板病、類風溼性關節炎、哮喘、甲亢等等，女性還會出現月經不調、不孕、痛經等。根據美國心理生理障礙學會制定的心身疾病的分類，有12個大的類別，涉及到人身體的方方面面。另外心理健康對人體免疫力的調節也是有著至關重要的作用，我們會發現長期情緒不佳的人同時也會經常感冒。20世紀80年代起，出現了一門新的學科，就叫做心理神經免疫學，專門研究心理、神經和免疫力之間的關係。

不僅僅是心理不健康會導致身體不健康，而且這個命題反過來也是成立的：當心理由不健康變得健康時，很多身體上的疾病也會因此而好轉。所以，大家千萬不要以為心理是看不到摸不著的東西就不予重視，它同時也與身體有著直接緊密的聯絡。祝願大家都能有著Sunny的心境和健康的體魄！

古語有云“相由心生”，雖然以貌取人、單憑外在樣貌來判斷內在心靈是不可取的，但一個人的內心世界活動確實可以部分反映在他的身形體態上來。例如，失敗時會垂頭喪氣；得意時會趾高氣揚。一般認為圓肩駝背這種現代人常見的不良姿勢是源於長期伏案工作等不良習慣，但如果全面分析的話，一些難以糾正的個案可能除了肌力不平衡這一物理因素外，還會有心理因素的參與。心理因素引發圓肩駝背可以注意到，所有四足動物中，只有人類將身體最脆弱的部分放於可以被看到（或咬到）的前面，但同時，人們又在潛意識裡要保護這些敏感部位，所以當感覺到威脅時，人們會自然而然地將身體蜷縮成嬰兒姿勢（胎兒母體內體位）或更具保護性（四足動物）的體位。研究動作的專家Feldenkrais對此曾總結道“所有負面情緒均以屈曲（向前彎）動作表現出來”。在生活中，也確實經常可以看到憤怒時會身體弓起、沮喪消沉、恐懼蜷縮等狀態都涉及屈曲動作。但也有一個細節與Feldenkrais的總結稍有區別，就是負面情緒引起身體屈曲時，頸部是會有個過伸的動作。例如，在人因驚嚇而表現出驚恐反應時，肌肉牽拉乳突向恥骨靠近，這樣一來身體軀幹屈曲，而頭頸部後仰過伸。這樣的好處是不僅可以保護身體前側的器官，還可因為頸部的過伸狀態，而不妨礙到視覺和聽覺能力。下圖中受試者聽到槍擊聲時的姿勢變化就明顯的表現出了上文所說的特點。不良姿勢為何持續保持許多保持著這種不良姿勢的人表面上看似乎沒有什麼煩心事，但很多在潛意識中存在著較重的負面情緒。現代社會競爭激烈，許多人在生活中多少都存在著不自信與膽怯的心理，例如老師在課堂上提問時，大部分學生都會想著自己不要被注意到；職場中，上司詢問員工意見時，也鮮有人主動發言。當這些潛意識裡的負面情緒較重時，人類能夠很多年都維持驚恐反應的姿勢和潛在的心理情緒狀況，如果沒有心理性干預介入，就算經過姿勢的糾正，也很有可能在不知不覺中又回覆了原來的習慣姿勢。為什麼要盡力糾正圓肩駝背許多人常年圓肩駝背，已經覺得習慣，認為沒有必要花心思對它進行糾正，但這種姿勢幾乎對人體所有功能都會產生不良影響，尤其是呼吸。呼吸功能順暢主要取決於肋骨向上向外運動及盆膈與橫膈膜的相互配合。當保持這種前部短縮的姿勢時，會向下牽拉頭部，引起軀幹前後代償性緊張，從而使肋骨的活動受限。如果這種保護性緊張狀態由腹直肌向下肢移行，就會引起腹股溝短縮，使橫隔和盆膈失衡，從而導致呼吸時過於依賴橫隔的前部，增加了呼吸的身體負擔。

所以對於那些已經認識到自己姿勢不妥，下定決心要進行改善的人來說，除了身體的動作鍛鍊糾正外，心理上也要保持積極樂觀，相信自己的能力與努力，不要過於在意別人的言論與評價。

這樣的例子在生活中比比皆是，比如說在年輕人裡最常見的厭食症就是這樣。進食障礙是指在心理因素、社會因素及特定的文化因素的互動作用下導致的進食行為異常，包括最常見的神經性厭食症、神經性貪食症和神經性嘔吐。

神經性厭食症是由心理因素引起的一種慢性進食障礙，指個體透過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的進食障礙，常會導致營養不良、代謝和內分泌障礙，如月經紊亂或軀體功能紊亂，嚴重的患者可出現惡病質狀態，軀體衰竭進而危及生命。該病好發於青少年女性，也有部分青少年男性，約佔4-5%，平均發病年齡為16-17歲，男性為12歲。臨近青春期的兒童和將到絕經期的婦女也可罹患此病。一般而言，神經性厭食症的不良預後與病程較長、發病年齡較晚、之前有精神病史、童年生活社會適應不良、有病前人格問題以及與其他家庭成員關係紊亂等狀況有關。

患者常常有進食增加體重的先佔觀念和非理性的擔心肥胖，有些已經骨瘦如柴仍認為自己胖，有意限制飲食直到完全不吃，可有間歇發作的暴飲暴食，但進食後又後悔，千方百計把食物吐出來以減少體重增加。以至於體重明顯低於正常導致各種生理功能改變，患者會出現面板蒼白、乾燥、發黃、瘀斑、指甲脆弱，皮包骨，可能併發壓瘡，傷口癒合困難，毛髮乾枯。脫落，頭昏眼花、心悸、體位性低血壓和暈厥提示心血管疾病危險性。最常見的胃腸道症狀包括飽脹、脹氣、便秘、腹痛和噁心，如有低蛋白血癥可出現面板水腫，因進食少引起低血糖反應，低鉀血癥出現肌無力和疲乏，極度營養不良時出現勞動力喪失，呈全身無力狀態，有的因感染引起多臟器衰竭進而死亡。