有這種運動愛好的人，起碼心理有著運動等於健康，等於長壽的理解。另外這種人群，每日謀生輕鬆，不會勞累。不講農民工，就談自謀生路的個體商販，每日進貨早晨天不亮就去批發市場。選貨、議價、裝車、捆車運回，整理、擺放，還得零售。一天吃飯都不準時，哪裡還有鍛練的想法。空閒一會算下帳權當休息了。那些有空閒時間，沒有硬性的工作，身體剩餘精力沒處釋放，生活收入很輕鬆，他膩歪的難受，覺得運動可以更健康，就成運動迷了。

鍛鍊成癮只能說是，鍛鍊身體這件事就像吃飯，睡覺一樣，成為了生活中的一部分。跟心理疾病扯不上半毛錢關係！

之所以能稱得上是疾病的，肯定是危害到人體健康了呀！而鍛鍊身體是對身體健康有害的嗎？鍛鍊身體肯定是有利於健康的嘛！答案不就出來了嗎？

如果說，鍛鍊成癮是一種疾病的話，那麼，有誰聽說過，常年堅持有規律鍛鍊的人，失去了健康的呢？又有多少人夢想著，讓自己變成鍛鍊的癮君子呢！

以前練瑜伽的時候，就是特別上癮。拉筋的時候特別舒服，會自然的想要拉筋，這就是總鍛鍊沒事，不鍛鍊就反彈，跟堅持有關，跟心理無關。

老實說吧，不管任何事只要是成癮了，對身心都不好。那麼鍛鍊成癮的話我個人覺得是心理疾病，拿我個人舉例，我有過那麼一段時間鍛鍊成癮，那段時間剛好右腳腳腕受傷，走一步痛一下，下樓梯右腳跟脫臼一樣，我還是要一瘸一拐的跑步，吃東西老是吃不下，每天大量運動俯臥撐什麼的，累成狗，那種感覺站著能睡著，但是一躺床上就失眠了，翻來覆去睡不著。整個人天天都很憔悴。後來是家人強制多吃飯，治療腳傷，停止跑步，才見好轉。就目前的話，還是每天做比較多的力量鍛鍊，吃的也比較多了，但是睡眠改善不大，之前失眠的時候一天睡眠不到三小時，易怒暴躁等反正神經病，現在的話一天勉強能睡六個小時。

鍛鍊成癮是一種成癮行為，也是一種心理疾病。成癮行為有一個粗略的劃分，分為硬成癮和軟成癮。硬成癮是指精神活性物質成癮，包括酒精，菸草或海洛因、冰毒之類的毒品。所謂軟成癮，就包括比較管廣泛，像你說的鍛鍊成癮就是一軟成癮。另外，玩手機、購物、整容、紋身、工作都是軟成癮行為的表現。

雖然成癮行為會影響生活，但也不用把成癮妖魔化，覺得自己得了心理疾病是非常嚴重的一件事。其實現在很多人都有成癮行為，比如說的“懶癌”、“拖延症”。我們不想做事情，就想聽音樂，看電影，打遊戲，停也停不下來，那這個時候你做的事情就是一種成癮行為。那我們為什麼會成癮呢？

我認為成癮行為大多是因為孤獨，是一種情感上的隔離感。我相信在生活中，除了鍛鍊以外，你不知道要做些什麼，它可以讓我們變得不是那麼的空虛和無助。不停的鍛鍊是因為生活沒有方向了，迷失了，空虛了，在自己難過、不開心的時候，能用鍛鍊麻木一下自己，找個避風港。成癮行為也是一種替代行為，就像你在用鍛鍊替代自己缺失的東西，你越渴望那些缺失的東西，鍛鍊成癮就就越嚴重。

成癮並不可怕，我們需要幫助解決的不是讓鍛鍊立刻停下來，還是找到面對空虛生活的方法，找到生活的方向。要相信“人”，不要總依賴鍛鍊，鍛鍊不能幫你解決任何問題。不要總是自以為是，覺得沒有人關心自己，沒人理解自己，學著關心別人，自己也會感到被溫暖。一旦準備開始戒癮，就不要再嘗試，希望你早日康復。

鍛鍊成癮是一種成癮行為，也是一種心理疾病。不是所有熱愛運動的人都會有成癮行為，絕大部分熱愛運動的人，是能控制自己的運動行為的。

而成癮的人一旦停止運動，就會出現沮喪消沉、睡眠質量不高和焦慮不安等表現。對有規律的鍛鍊生活方式產生了較為強烈的心理、生理依賴。

鍛鍊成癮的人往往覺得工作、學習，甚至跟朋友約會都佔用了鍛鍊的時間，即便鍛鍊很累的時候或者在身體有傷病得時候，他們也不願意停止鍛鍊，對朋友和家人的勸告置之不理。