現在其實到處都是霧霾。霧霾對老人和孩子的危害是非常嚴重的。最好的空氣肯定在南方，不是是海邊就是大山區。從健康講，避霾可以說是最重要，最有效的預防辦法了。

廣東惠州的巽寮灣濱海國際度假區可以說是個非常好的選擇。

這裡空氣好：常年秋冬春三季，晴朗少雨，溫潤宜人；冬季平均溫度18度，無寒冬。空氣質量指數全年在30以下;空氣負氧離子含量每立方米最高達65856個，高於三亞，是國內頂級的天然濱海氧吧, 能盡情深呼吸，擴大肺活量，守護你的健康長壽。

這裡交通方便：高速公路、高鐵、機場、遊輪等交通方式齊全便利。距香港、廣州、珠海、中山車程2小時，距深圳、東莞、惠州、汕頭車程1小時；惠東高鐵站、“深圳第二機場”惠州機場直達全國；深圳旅遊港遊輪可達東南亞各國。

巽寮灣的確不錯。

冬季經常出現霧霾天氣，幼兒呼吸系統發育不完善，更容易受到霧霾的傷害，幼兒防霧霾的措施有：

1、霧霾天儘量減少幼兒外出機會和戶外活動的機會。即使外出，也要戴好口罩，防止粉塵顆粒進入體內。儘量少去人多的地方，遠離車輛比較多的馬路。孩子外出歸來後，有害物質容易吸附在臉部面板上，建議及時用溫水將附著在面板上的陰霾顆粒洗淨，還可以使用生理鹽水噴霧為孩子清理鼻腔。當出現比較嚴重的霧霾天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，建議就不要讓孩子出門了。

2、讓孩子多吃潤肺的食物，有助於排出肺部吸入的毒素，維護肺部的健康，潤肺的食物有銀耳、蓮子、百合、羅漢果茶、木耳等。

3、飲食清淡，多攝入富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如魚、豆腐、新鮮蔬菜、水果等，多喝水，少吃刺激性的食物。多吃菌類食物，如香菇、金針菇等，菌類食物是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高幼兒抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。

4、平時讓孩子多鍛鍊身體，提高身體免疫力。

5、霧霾天氣下不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來以後再通風。

6、保持孩子居住房間的衛生，尤其是在霧霾天，保證房間相對的溼度，讓漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面，用溼抹布擦拭房間，防止灰塵被吸入呼吸道。

冬季首先要保證好幼兒的溫暖，天冷小朋友們太容易感冒了。

其次在預防霧霾上，有以下幾個小招：

1.在霧霾天，應該儘量避免休息時外出，尤其是幼兒，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，很容易受到霧霾的傷害。尤其是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，堅決不要出門。

2.最好多吃潤肺食品。因為潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。其它效果好的清肺食物有木耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

3.應多吃菌類食物。菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物。可以給幼兒多吃一些金針菇，金針菇有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。

4.應多吃殺菌類食物。霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，還有平奇片在哮喘和鼻炎上都有不可替代的位置，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病

5.應多喝水。在霧霾天氣，水是孩子最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。

6.外出應帶口罩。如果要外出，必須要給幼兒帶上以舒適、透氣的純棉材料為主的防霧霾口罩。

最後要理性選擇口罩。

1.質量必須過關

戴口罩的首要目的就是為了防止病菌的侵襲。所以，質地是家長給孩子選擇口罩時要第一考慮的。街上很多人都使用了一次性口罩，但是這裡並不建議給孩子使用，因為一次性口罩過薄，達不到抵抗病菌的效果。建議媽媽們給孩子選擇6-8層純棉質地的口罩。另外，舒適、透氣也是需要考慮的關鍵哦！

2.好看未必好用

這些口罩上邊都印著卡通圖案，款式也是多到讓人挑花眼，不少孩子和家長都頗為青睞。其實，這樣花裡胡哨的口罩未必好用！口罩可以直接接觸到孩子的口鼻，這些卡通圖案的化纖材質，不僅達不到防菌的效果，還會對身體有害處。

3.大小要合適

8-10釐米左右的口罩相對適用於孩子，因為孩子的臉都很小，戴過大的口罩的話會使病菌從縫隙中鑽進來，從而進入到孩子的呼吸道中。另外，家長也要根據寶寶的年齡來選擇適合型號的口罩。

4.在寶寶使用口罩時需注意

家長一定要教給孩子怎樣識別口罩的正反面哦！

給口罩消毒清洗是很重要的！切記，一定要用開水燙洗才可以。

記得妥善儲存

1.冬季本身就比較乾燥，所以建議有幼兒的家庭備著空氣加溼器，特別是晚上的時候，要經常開開，以免乾燥天氣讓孩子晚上睡覺的時候喉嚨幹，面板幹，嘴唇乾等。

2.出門前先看下天氣預報的PM2.5，如果霧霾太厲害就還是不要帶孩子出門了。如果一定要出門的話，請記得給孩子也戴上口罩。當然，自己肯定也要戴口罩。

3.家裡強烈建議買個空氣清淨機，至於什麼牌子，什麼質量，建議還是要買貴一點點的，好一點的。親測十分有效。最近樓下在裝修，粉塵大。買了個空氣質量檢測儀（可以測甲醛，PM2.5和TVOC）和空氣清淨機。可以明顯感受到，開了空氣清淨機後PM2.5很快就降下來，感覺比較安心。所以如果家庭周圍環境本身霧霾比較嚴重的話還是有必要買一個。

4.剩下的就是一般常規的，多喝水，帶孩子適當鍛鍊，少玩手機，在飲食上多注意啦。主要是保護孩子的呼吸系統吧，因為霧霾的話對呼吸道的傷害是比較大的。

冬天到了，冬季取暖已經開始了，我們的屋子雖然溫暖了，但空氣的汙染程度越來越大，而對於免疫系統較弱的幼兒來說，怎樣面對這樣的天氣無疑是一個較大的困難。那麼我們需要怎樣做才能保護幼兒度過冬季的霧霾天氣呢？

1.應該儘量避免休息時外出，尤其是幼兒，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，很容易受到霧霾的傷害。尤其是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大於利。

2.應多吃潤肺食品。潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

3.應多吃菌類食物。菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給幼兒多吃一些金針菇，金針菇有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。

4.應多吃殺菌類食物。霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

5.應多喝水。在霧霾天氣，水是孩子最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。

6.外出應帶口罩。如果要外出，必須要給幼兒帶上以舒適、透氣的純棉材料為主的防霧霾口罩。

1.質量必須過關

不管是孩子還是大人，戴口罩的首要目的就是為了防止病菌的侵襲。所以，質地是家長給孩子選擇口罩時要第一考慮的。街上很多人都使用了一次性口罩，但是這裡並不建議給孩子使用，因為一次性口罩過薄，達不到抵抗病菌的效果。建議媽媽們給孩子選擇6-8層純棉質地的口罩。另外，舒適、透氣也是需要考慮的關鍵哦！

2.好看未必好用

現在市面上有很多大大小小，花花綠綠的口罩。這些口罩上邊都印著卡通圖案，款式也是多到讓人挑花眼，不少孩子和家長都頗為青睞。其實，這樣花裡胡哨的口罩未必好用！口罩可以直接接觸到孩子的口鼻，這些卡通圖案的化纖材質，不僅達不到防菌的效果，還會對身體有害處。

3.大小要合適

8-10釐米左右的口罩相對適用於孩子，因為孩子的臉都很小，戴過大的口罩的話會使病菌從縫隙中鑽進來，從而進入到孩子的呼吸道中。另外，家長也要根據寶寶的年齡來選擇適合型號的口罩。

4.在寶寶使用口罩時需注意

分清口罩正反面

有些迷糊的小寶貝，會誤將口罩的正反面戴錯，那樣可就得不償失啦！所以，家長一定要教給孩子怎樣識別口罩的正反面哦！

口罩也要清洗

大家為了防止空氣中的病菌會選擇戴口罩，但往往忽視了口罩的衛生。雖然口罩可以為我們抵擋外來病菌的侵襲，但也不是”一勞永逸“的哦！如果不清潔口罩的話，那樣就會滋生出更多的細菌！所以，給口罩消毒清洗是很重要的！切記，一定要用開水燙洗才可以。

記得妥善儲存

有些寶寶一摘下口罩後就會隨手放在兜裡了，也分不清正面對摺還是反面對摺。這樣的情況可是萬萬不行的哦！本來乾淨的那面就會變髒，然後寶寶再戴嘴上，細菌就會進入到孩子的身體裡啦！所以，媽媽們要給孩子準備一個乾淨的保鮮袋，告訴寶寶摘下的時候要內面對折的放在袋子裡儲存好哦！