其實人們不同時期確實可能有或多或少的焦慮情緒，而且適度的焦慮有時候對生活工作學習等也是有一定好處的。所以問題並不在於是不是有焦慮，而在於這個焦慮對於現實生活有什麼樣的影響呢？如果這種焦慮已經無法控制、持續很長時間、影響到了工作學習生活等，那麼這確實是需要幫助的；如果這種焦慮是現實事件刺激引起的並且持續時間很短、焦慮並不嚴重、不影響現實生活，那麼就沒有關係。

你好，焦慮是人們在生活中比較常見的一種情緒和心理反應，每個人都會有過這樣的焦慮體會，比如考試之前睡不好、頻繁上廁所，比賽之前手心出汗、心跳加速等，當這些情景過去時，這樣的反應和症狀也會隨之消失，焦慮情緒逐漸穩定，這種就不能算是心理問題。

只有當生活中的很多小事都會引起強烈的焦慮情緒反應時，才有可能是一種心理問題。焦慮症可以分為驚恐發作（急性焦慮）和廣泛性焦慮（慢性焦慮）兩種形式。驚恐發作主要表現為不分任何特定的情景和環境，患者出現嚴重的反覆發作驚恐，症狀包括但不限於心跳加速、胸悶頭暈、呼吸困難甚至是昏厥，但是共同點是患者會感覺失去控制甚至彷彿自己快要死的體驗，而在幾分鐘或半小時後，這些症狀就不治而愈，但由於體驗過這種絕望的狀態，驚恐發作的患者會因此而不願出門，以避免此類情況的再次發生。

廣泛性焦慮指的是頻繁且無明確物件或具體事物的緊張不安和過度焦慮。這些焦慮與周圍的情境沒有任何關係，通常來自於過度擔憂。比如過分擔心生活中的某些問題，如怕自己或家人遇到意外，總感到會有不好的事情發生，每天心煩意亂坐立不安，難以集中注意力，對其日常生活中的事物失去興趣，，並且還常伴有軀體表現如肌肉緊張、出汗發抖等，嚴重影響到學習和工作生活。