5個失眠患者自制藥枕的方法，清香助眠睡得舒服又安心，一覺到天亮

……

對長期失眠的人來說，睡個好覺真的是件難事，數羊不管用，睡前運動懶得堅持，吃藥又擔心副作用或者依賴性，這種情況下，不妨試試中藥藥枕。下面介紹5種藥枕，安神助眠的效果都非常好，做法也不難。

……

1、養心枕

有些人是因為心煩憂鬱、胸悶、出虛汗而睡不著覺，這時可以取夜交藤200克、合歡花60克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭裡，有養心安神、解煩除躁的作用。

2、養血枕

有些人是因為血虛而失眠，常常伴有頭:暈眼花、心悸多夢等症狀，這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研成粗末，裝入布袋中，置於枕頭內，有益氣、養血、安神的作用。

……

3、玉米鬚枕

有高血壓、心臟病的人，容易出現頭暈目眩、入睡不深、脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米鬚2000克曬乾後裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

4、薰衣草枕

壓力較大的失眠者，可以取重衣草500克,橙皮適量，裝入布包裡，置於枕頭內，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放鬆，有寧神助眠的作用。

……

5、磁石枕

中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置於枕頭內。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。

……

傳統的藥物枕頭睡起來很硬，睡前都不舒服了，還怎麼助眠？枕頭的最根本作用是承託頸椎，讓頭頸保持自然的弧度。每個人的頭頸弧度不一樣，所以都是需要到店裡去試，光網上看是感覺不出來的。我因為曼聯關注了家居品牌夢百合，去店裡試了幾款最後挑了曼聯同款的高低枕，睡起來還不錯。

稍微硬一點的最好的是蕎麥皮，很舒服，因為小時候就睡，習慣了，拿起枕頭的時候沙沙沙的響。而且雖然是硬皮，但是躺上去很舒服，可以隨著頭型變化。

稍微軟一點的，有一種記憶枕頭，這種枕芯有好壞區分，好的記憶枕芯不完全是軟啪啪的，還是有很大的韌性的，而且睡起來很柔軟，保證讓你一覺睡到天亮。

還有的人喜歡超柔軟的，鵝絨的，鴨絨的，因為我不喜歡特別軟的枕芯，睡的時候整個頭可能都會陷進去，雖然軟軟的很舒服，但是感覺不到枕頭的存在。這種枕頭抱著睡覺是最舒服的，軟軟的，有助睡眠。