一、吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增高10-25mmHg。在未治療的高血壓病患者中，吸菸者24小時的收縮壓和舒張壓均高於不吸菸者；尤其是夜間血壓明顯高於不吸菸者，而夜間血壓升高與左心室肥厚直接相關，也就是說吸菸會引起血壓升高且對心臟有不良影響。　　

機理：菸葉內含有尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管漸漸硬化。同時，由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂質沉積增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。　　因此，無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生，已有高血壓的人則更應戒菸。研究發現，吸菸不但對自己有害，被動吸菸者所受的危害不亞於吸菸者。因此，一定要戒菸。　　

二、與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在很大的爭議。不時出現各種研究報告，有的說飲酒完全有害，有的說少量飲酒有益身體，眾說紛紜。但可以肯定的有一點，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓；而不飲酒對身體無害。

會的

有時候本身血壓正常，但是在量血壓的時候會出現血壓高的情況，這種原因一般是由下述幾個原因造成的：

1、劇烈運動後

2、吸菸、飲酒或飲用帶有咖啡因的飲料後

3、精神緊張

4、其他原因

所以在量血壓之前，如果抽菸、飲酒等會造成血壓的升高。

吸菸導致血壓升高，主要是菸葉中尼古丁有關。尼古丁可以讓中樞神經和交感神經變得興奮，這會讓心率加快，心臟收縮舒張加快，相對應就會出現高血壓。

此外，腎上腺會大量釋放出兒茶酚胺。兒茶酚胺能收縮小動脈，增加外周血管阻力，導致血壓急速升高。

實驗證明，吸一支香菸後，人體心率平均每分鐘會增加5~20次，收縮壓上升10~25mmHg。當人體吸兩支菸，大約10分鐘後，機體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，人體心跳更快，收縮壓和舒張壓相對應都會升高。

這種血壓升高是一次性的，等到體內的尼古丁等導致血壓升高的因素失去影響力的時候，血壓又會恢復正常。

但這並不意味著吸菸跟高血壓沒關係，它會對身體產生慢性影響最終導致血壓長時間居高不下，或者讓原本已經患上高血壓的人出現併發症。

日常怎麼預防血壓升高？

1.控制食鹽

　　食鹽量與高血壓發病率呈正相關。衛生組織推荐居民平均每日食鹽量≤6克，包括調味品中鹽的含量。這是對於高血壓的預防方式之一。

2.控制體重

　　超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖(腰臀圍比，男性≥0.85，女性≥0.80)。

3.堅持每天喝一杯苦芥烏麥茶輔助預防

苦芥烏麥茶口感香醇，是高血壓患者日常保健的好選擇。這個茶含有豐富的微量元素硒，長期飲用可以幫助人體補硒。而硒是對人體很重要的物質，它可以維持體內器官的正常運轉，改善血管的健康狀況。更重要的是，苦芥烏麥茶含有豐富的生物類黃酮，能夠幫助軟化血管，從而提升血管的通暢度。加上它的分子量比較小，能更好的被人體吸收，幫助降低血液的甘油三酯，減少血液垃圾形成，從而輔助調節血壓和血脂。

4.戒菸戒酒

　　吸菸與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預防措施之一。

5. 愉快的心情

　　高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經興奮，能促進血壓的下降。

6. 適量運動

　　高血壓的預防還需適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性，同時能提高心血管彈性，能有效預防心腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防與控制高血壓的發生發展。