抽菸的壞處真的不要太多，而且抽菸會傷害血管，引起動脈粥樣硬化，因為香菸中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時使血管堵塞，血壓升高。因此最好儘快戒菸，尤其是心腦血管疾病的患者尤其要重視。

如何維持血管健康、預防血管堵塞？

1.加快血液流通速度——墊腳

做法：赤腳站立，然後將腳跟慢慢抬起，用腳尖支援全身，堅持兩秒後放下腳跟，然後繼續反覆進行，每次時長五分鐘，每天進行三次。上班族如果連續久坐超過一個小時，最好也可以站立墊腳幾分鐘。

作用：在進行踮腳動作的時候，小腿的肌肉會出現收縮和舒張，從而刺激血管，使得血管隨之收縮、放鬆，這樣就可以加快下肢血液的流通速度，幫助沖刷血管血管。

2.多喝對清理血管有利的茶——野蘭蕎茶

據研究發現，野蘭蕎茶可以幫助調節血脂和血糖、血壓，是中老年人日常調理身體的好選擇。這個茶含有豐富的蘆丁，這是一種黃酮類物質，能夠幫助改善血管健康度。它減少血液膽固醇的形成，從而減少血液垃圾的形成，降低血管脆性，提升通暢度，有助於預防血管堵塞。此外，選擇天然硒野蘭蕎茶還能充分利用其富硒的特點來幫助人體補充微量元素硒，從而幫助預防血管老化，提高身體的抵抗力。

抽菸會導致血管堵塞嗎？很多抽菸的人可能都沒有想過這個問題，一直都在不停的吸菸，只知道抽菸對肺不好，其實抽菸的危害非常大， 不只是影響一個器官，基本上身體所有部位都會被影響到的。

一支菸果真能有這樣大的危害嗎？

1.菸草裡面還有大量的有害物質尼古丁，臨時吸入就會導致身體甲狀腺素、腎上腺素分泌增多，會導致血壓升高、心跳加快。

2.吸菸還會導致血管痙攣或收縮，血流阻力會增大，因此會造成血管壁損傷，血液粘稠度進一步增加，就會加速各器官動脈粥樣硬化，血栓形成。

3.吸菸還極易導致猝死，粥樣硬化水平輕的患者會導致心肌梗塞，甚至是死亡，還會增加周圍血管病以及腦卒中的發病危險。很多冠心病患者因為吸收導致猝死，這是因為菸草中的一些物質會誘發室顫（心室顫抖）

4.吸菸還會引起腦血管硬化，損傷記憶力、損害腦細胞，以及導致精神紊亂。

吸菸與動脈粥樣硬化的關係？

如果把吸菸比作是一把刻刀的話，菸草中的尼古丁（也成菸鹼）和一氧化氮就是刻刀上的刀鋒。血管內皮上劃來劃去，使血管內皮出現裂隙，血液中的血小板、白細胞、血脂、血糖、尿酸等成分才有機會進入血管內膜下。

造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現血栓。動脈粥樣硬化是由於脂肪、血栓還有一些結締組織在血管內，慢慢堆積造成的一種對人體有害的狀態，主要特點是血管壁變厚變硬，失去了之前原有的血管彈性，血管腔也縮小。由於在動脈內膜上有聚集脂肪外觀像黃色的粥樣，所以叫動脈粥樣硬化，主要是大動脈，臨床上主要表示就是會有受累的器官患病，這也是動脈硬化血管病中最常見的一種。

所以，必需戒菸。戒菸的方法很多，主要有：

1.心理取勝，吸菸者真正認識到吸菸對自己身體的危害以及對家庭成員特別是孩子健康的影響，用意志和毅力抵擋住煙癮，以達到戒菸的目的

2.針灸、戒菸糖、戒菸茶等配合作用，利用一些替代品替代菸草；

3.戒菸藥物要在醫生或專業人員的指導下使用；

4.戒菸門診可以協助吸菸者在專業人員指導下進行有效的戒菸。

也要做好預防清理血管垃圾的準備，建議日常透過食療清理血管垃圾。老中醫經常使用火麻仁茶對於血管堵塞的患者飲用，可以起到調理輔助作用。

血管清道夫——火麻仁茶

火麻仁茶：火麻仁10g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各5g，水煎煮飲用，每天3次，可沖泡袋泡茶。

血管堵塞，就跟水管堵塞一樣，要及時疏通，否則容易出現大問題。疏通血管，食療就可以搞定，每天喝3次火麻仁茶，能有效清除血管垃圾和油脂。

火麻仁具有養護血管的作用，含有的亞麻酸能夠抑制血小板凝聚，改善血液降低血壓，減少血栓的形成掉落，清理血管內部殘留垃圾。搭配其餘降脂、通便、活血的食物，輕鬆呵護血管健康。

我們都知道吸菸有害健康，那麼吸菸與心血管疾病有關係嗎?中醫指出，由於種種不良影響，吸菸者冠心病發病率增加3―4倍。

吸菸的危害主要有幾個方面：

第一，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

第二，造成動脈粥樣硬化。俗話說，“人與動脈同壽”，如果動脈出現問題，心、腦、腎等全身器官都會受到影響，一旦出現堵塞後果更是不可想象，心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會接踵而來。

第三，誘發猝死。冠心病患者吸菸，可能促使心室顫動的發生，而這正是引起猝死的最主要原因。

第四，導致血栓閉塞性脈管炎，而且吸菸量越多，脈管炎越重。

第五，促使血液形成凝塊，易導致血栓。

第六，降低人體對心臟病先兆的感應能力。尼古丁會抑制人體正常的痛感，影響人們對心臟病的“報警器”——心絞痛的感知，以致突發心梗甚至猝死。

第七，影響血脂、血糖，已有大量證據表明，心腦血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受損等於直接傷害心腦血管健康。

由於種種不良影響，吸菸者冠心病發病率增加3―4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多於不吸菸者，腦出血及腦梗死是不吸菸者的3.75倍和3.73倍。曾有人說，心血管病人吸菸，等同於追逐死亡。冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36。

知道了吸菸與心血管疾病有關係嗎，此外，戒菸還能幫心血管患者省錢，國外的醫藥經濟學研究表明，相對於在控制血壓、血糖和血脂上的花費，戒菸是最經濟的干預手段。

吸菸是大家公認的冠心病的誘發因素，更是心肌梗死重要的誘發和使動因素之一。大量事實均證實——吸菸者的動脈粥樣硬化程度比不吸菸者要嚴重得多；吸菸者的心梗發生率明顯高於非吸菸者；而對於已經心梗的患者，心肌梗塞後停止吸菸的患者，其死亡率比繼續吸菸者低一半以上。吸菸對肺、腦血管等其他臟器的影響也很大，其是肺癌、腦梗塞等多種疾病的誘發因素之一，那有人就有疑問了：煙是吸到肺裡的，怎麼會引起心梗了呢?

吸菸又是怎樣影響你的冠狀動脈血管的呢?讓我們詳細瞭解吸菸和冠心病之間的藕斷絲連的愛恨情仇!

1.吸菸破壞脂質代謝，增加血管動脈粥樣硬化程度。

吸菸的患者，在吸菸的同時，吸菸可升高血清膽固醇，引起脂質代謝紊亂，從而增加和加速了血管壁的動脈粥樣硬化程度，而且為心肌梗塞的發生和發展提供了動脈粥樣硬化基礎。

2.吸菸增加心肌缺氧，加重心肌供血不足。

吸菸後，血液中產生大量的一氧化碳，而一氧化碳的升高會使血液中血紅蛋白同一氧化碳的結合率升高，這樣就會減少氧同血紅蛋白的結合，從而減低心肌的氧供，導致心肌缺血缺氧加重。這個和煤氣中毒差不多，血紅蛋白可攜帶氧氣，但是其如果攜帶了大量的一氧化碳，就沒有空餘的位置來攜帶氧氣，從而導致缺血缺氧，不過煤氣中毒是被動的缺血缺氧，吸菸可是自找的組織缺血缺氧啊！

3.吸菸增加斑塊不穩定性，從而提高心梗發生機率。

心肌缺氧本身就是損傷血管內皮細胞的食動因素之一，吸菸可使內皮細胞的滲透性增強，從而破壞血管內皮，使血小板的聚集和脂質的沉積創造條件，促使動脈粥樣硬化形成，或者使已經形成的動脈粥樣硬化斑塊穩定性被破壞，成為心梗發生的誘發原因。

4.吸菸可提高心率和血壓，增加心肌耗氧，增加心梗發生率。

吸菸後，可使血液中兒茶酚胺升高，增加心率和升高血壓，而同樣條件下，心率越快、血壓越高其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心梗的發生機率。

5.吸菸可破壞血管內皮，增加血管痙攣風險，增大心梗發生機會。

破壞血管內皮後，血管痙攣發生機率增加，這就增加心梗發生機會。在多數年輕人心梗中，血管痙攣佔有一部分比重，可以看做是增加心梗的重要因素之一。

認識到吸菸對身體的嚴重危害，

你可能有個疑問，

怎麼樣才能又吸菸，

又不危害健康呢？

別做夢了，

哪有這樣的方法！

要想不危害健康，

唯一的方法就是——不吸菸。

答案是肯定的。菸葉不完全燃燒可產生有毒、有害物質，主要有尼古丁、多環芳香烴、酚、β-萘胺、苯並芘、亞硝胺、吲哚、一氧化碳、氫氰酸、乙醛、丙烯醛、氨、肼、甲醛等化學物質，還有鎘、鎳、砷、鉛等元素。在燃燒的煙霧中發現含有4000種以上化學物質，香菸的致癌物質約四十餘種，菸草中的焦油和一氧化碳（CO）對人體的影響最大，其中亞硝胺和苯並芘是焦油中致癌性最強的兩種物質。

菸草中的有害物質可以損害血管內皮細胞，血脂中的低密度脂蛋白和巨噬細胞、血小板混合，粘附在受損的血管內皮，造成粥狀斑塊，從而逐步阻塞血管，導致血管痙攣或收縮，血流阻力增大，進一步造成血管壁損傷，血液粘稠度進一步增加，加速各器官動脈粥樣硬化，血栓形成。因此，吸菸對全身的血管均有損傷。損害頸動脈導致中風，損害腎動脈導致腎功能不全及高血壓，損害下肢血管導致下肢無力、間歇性跛行、腳趾末端壞死等。對心血管系統也可以造成重創。近年來，中國心腦血管疾病導致的死亡人數排在其他疾病之前，穩居第一，吸菸的不良生活習慣無疑作出了重要“貢獻”。專家指出，戒菸後要過10年才能完全修復血管內皮的損傷，然而這只是病變不再進一步惡化，但無法逆轉動脈粥樣硬化。吸菸造成的危害目前是沒有藥物可以阻止的，戒菸和保持健康的生活方式才是避免心血管疾病的正道。