在飲食上，堅果.豆類.水果.蔬菜.魚類.全穀類食物，少量紅肉，多吃白肉，只吃七分飽

在心態上，保持樂觀向上的心態，搞好家庭以及社會的人際關係，保持一顆年輕的心

在運動上，適當運動不能久坐

生活之中苦日子過多了"看過了.人間許多悲歡"離合/人事滄桑/漫漫的就會明白"人活著是多麼不容易"一個才五歲就沒有媽媽的女孩子/十二歲失去了最好的小肘玩伴"/親人"朋友們在不斷的離去1生老病死了/己是人間常情/如果我每天都去想/那行就會生病"只要還活著/比起死去親人.朋友.什麼困難都.可以站勝"我要為了他們多活一些日子開心1快樂/日子在快樂之中是短站的一天忙著就過去了.現在的社會那麼好/睡覺也會笑醒"不開心/的人有病"只要不去爭"1不去想"把心態端正.過好每一天"笑的東西太多了/不笑都忽不住啊"希望大家/多笑一笑/笑一笑十年少"笑可以年輕十歲幹嘛不笑

《健康Sunny的生活方式》

（快樂糊塗仙）

人的生活方式有多種，喜怒哀樂愁傷……

如何的生活，要取訣於自己。俗話說得好：憂傷的心情過日子是一天，快樂的心情過日子也是一天。時間不會因為自己的心情，而改變長短。

我心有我，不由不由天。

有一個幸福的家，品一壺濃香的茶，做一份開心的工作，聽一首經典民歌，喝一杯不濃的酒，與一知心傾聊，走一段綠道，看一份報刊，寫一些感作，身上有點小錢，足矣。

我補充一小點，即使用斜面護脊床墊。你可以利用它的斜面來進行仰臥糾正，這對脊柱健康是非常有好處的，請參考！