這屬於正常情況，因為你的手臂力量不怎麼好，上午做了，下午做不了是因為肌肉痠痛反應了，休息一天就會恢復，建議你多加練習，不要怕累

原因1 精神狀態好的時候做的多

原因2 身體關節活動開了效果好

原因3 肌肉疲勞、僵硬時做不了

建議：做俯臥撐前先活動身體，主要啟用腹部核心區和肩 肘關節。

這個問題要考慮到我們身體供能系統！

人體進行20秒到2分鐘持續高強度活動時的主要供能系統糖酵解系統！

糖酵解系統的主要能源來自於血糖和糖原儲存的分解。

快速糖酵解會導致乳酸積累，而乳酸將被快速轉為乳酸鹽。如果糖酵解速率過快，身體將乳酸轉化為乳酸鹽的能力會減弱，然後引發乳酸積累，導致身體疲勞。

人體在進行重複性高強度運動時，尤其是休息較短的運動時，會出現乳酸積累。因此，高濃度乳酸積累可能意味著機體需要快速的能量供應。

糖原與飲食中攝入的碳水化合物有關，因此，中低碳水化合物飲食會導致肌糖原含量減少，這會影響你的運動表現。

在訓練後，假如糖原儲備得不到及時的補充，運動表現就會明顯下降。肌糖原含量不足會造成運動引發的肌力下降、等速力量生成下降以及等長肌力下降等問題。