選擇2018

考研

是一種磨練，更是一種對未來美好生活的期許。是個人根據社會上對學歷水平要求的不斷提高這一外在條件，期望透過自己的努力來獲得更高學歷，以走上巔峰的美好願望。在考研複習備考這一過程中，文都老師相信小夥伴們不可避免的肯定會遇到各種各樣的心理困境。下面文都老師就給大家支些招，保證大家可以無憂的度過這一特殊時期。

⑴備考階段劃分

①備考初期

在備考的初期，許多小夥伴都會覺得很迷茫，不知道考研這條路該如何走，對於該如何準備，也無從下手。這時候文都老師建議大家放平心態，一切從頭開始。制定好合理地計劃，這個計劃應該循序漸進的進行，不應該過猛，因為每個人都有疲勞期，應該分階段進行，從課本開始基礎階段的複習。

②備考中期

在經過基礎階段的複習之後，文都老師相信小夥伴們對考研的內容已經有了大致的瞭解，這個時候你們應該進行大量的練習，同時用筆記本記錄知識框架體系，對於不確定的地方

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，查漏補缺。這期間，你可能會有所動搖，因為有人會找到工作，而你也會覺得很疲勞，對於未來有著很大的不確定性。但其實這些都是對你的激勵，熬過這幾個月，你會比他們更快樂，也會比他們的未來更加美好。

隨著考研的不斷臨近，這一時期也變得越來越重要。這一時期在做練習的同時一定要及時記憶錯題和模糊的知識點。不要患得患失，開心做好每一天，每一道題，這才是關鍵。自信來源於自己與自己的比較，而非與他人。透過這幾個月的努力，自己在一直成長著，改變著，未來就在前方，路在腳下。

⑵消除

消極情緒

的方法

①多運動

一天的學習之後非常疲累，這個時候圍著操場跑一圈，或者去旅遊，完了之後洗個熱水澡，然後上床睡覺，醒來之後又是新的一天。那種感覺怎一個“酣暢”了得。學習固然重要，但若沒有一個好的身體，那一切都是空談。

②多交流

複習備考的時候，我們大部分的時間都是在圖書館度過的。面對著圖書，枯燥的生活，覺得難受、鬱悶是難免的，當有了這些不利的情緒之後，一定要及時疏導，否則時間久了，對身心健康都不利。

在備考的過程中，不能為了節省時間，就胡亂對付著吃飯，這對身體健康不利，應該把吃飯當成一種享受，一種對生活的熱愛。一定要保證休息時間，犧牲休息的挑燈夜戰，是非常不值得的，因為效率非常低下。

總之，2018考研複習的過程中學會調節，學會管理不良情緒，對每一個

考研

er來說，都是非常重要的。管理情緒，創造一個新的自我！

為什麼想要考研呢？因為家裡給的壓力？逃避工作？自我選擇？

如果是前兩者，那麼考上也會學得很痛苦；如果是後者，那麼想一下你考研的原因和目標。只有你真正找到了考研的動力和對未來所學專業的興趣，那麼別人是打擾不到的。

試著去戶外走走，做做運動，或者吃點美食，無論是什麼小事兒，找那麼一兩個興趣點，對生活充滿期待，自然會吸引喜歡你的人跟你做朋友。

不要自我嫌棄，自己都不喜歡自己，別人怎麼會喜歡你呢？

給家人朋友打個電話吧，聊聊天，談談心，或者出去走走放鬆放鬆，人活著就是有希望，凡是往好處想，想開了沒必要把自己逼得太死。

學不下去有很多原因。主要可能是以下幾種

1.焦慮。你沒有給自己制定一個切實可行的目標，導致因為過於擔心任務完成情況達不到開始拖延。

2.浮躁。你渴望短時間內獲得成功 雖然你知道這不可能。於是拖延。

3.疲憊。你學的很累了，身體心理都需要放假了。

對策:給自己定一些近在眼前切實可行的小目標吧。每天堅持鍛鍊30-40分鐘。不要久坐。可以看看影片放鬆。下載一些時間管理軟體，比如愛今天，滴答清單，forest，計劃清單。讓自己更加自律，就不會那麼焦慮了。