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1 # 夜闌臥聽
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2 # 轉身回首半世蒼涼66199418
女孩子，健身手上都是繭子，貴的手套便宜的都買過，覺得效果一般，現在也沒覺得難看，畢竟這個是健身都有的，證明自己努力過
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3 # 熱愛撕逼的肌肉男
繭子如果不是太厚就不要緊，避免基本不可能，你手粗糙的程度和你的身材成正比，我把這當擼鐵的勳章。如果實在不能忍受那就帶一些外側摩擦力大，內側柔軟的，不過幫助都不是很大，基本沒辦法避免。實在討厭那就放棄擼鐵吧。因為擰毛巾都會讓手部長繭子。
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4 # 天才在左瘋子在右20
最好戴一個健身專用的手套 ！ 有以下好處 1可以保護手腕 健身過程中 如果動作 不標準 手腕會承受一部分 力 這樣對手腕 極其不好！戴一個專業的手套可以讓你得發力變得標準 也可以變相的提高健身效果！2 防滑 防汗 3 一手都是繭 說好看吧 其實也不好看 其實就是裝逼用 ！炫身材 是炫結果 炫繭 是炫辛苦！看你怎麼想了 不想要一手繭 就買一副專業手套！一個專業的護手腕 健身手套 是可以提高訓練效果的！因為人在擼貼過程中 特別是新手盲目追求大重量而導致發力不標準！讓手腕分擔了力 這個真的不好！健身手套護腕的那種 是可以解決這個問題的！在手繭剛剛連出來不是很厚的時候不戴手套 擼鐵是蠻痛的 這個會影響健身效果 跟熱情
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5 # 悠米愛健身
健身最大的印記，就看你的雙手。
手上的老繭越厚，更能看清你的訓練痕跡。
看你的手，也就是剛開始的狀態，還沒到老手的境界。
1.避免疼痛，最直接的方法：戴健身手套。就是那種5指獨立的，的確會很舒服，而且防滑性還不錯。
但是那個用在啞鈴還可以，一旦用再槓鈴硬拉時，就不太好了。
戴手套，會阻礙你和槓鈴直接接觸，中間多少都有些間距。
如果是在大重量時，會很容易脫手。
2.另一種更好的方法：塗抹防滑粉。這也是很多力量舉職業選手，經常會使用的。
不但可以防滑，增大摩擦力，另外也可以減輕一些，因為手和槓鈴接觸時的疼痛。
防滑粉，在臥推、硬拉、深蹲、推舉，這些槓鈴專案中，都可以使用。
可以幫你握的更牢靠，經常使用後，手部不適感會降低許多。
你練的時間久了，自然就習慣了。
3.老繭也是會蛻皮的，然後會重新生長。如果實在比較疼的受不了，可以用溫水浸泡，這樣會感覺好一些。
握槓鈴時，儘量用手中間去握槓，但是一般手指關節這裡有時也會用到。
特別是硬拉時，會更明顯擠壓老繭。
這時候你能握在中間，這樣就能防止脫手，也防止老繭突然破開。
總結起來，就是要多練，這樣就好了。
回覆列表
有健身專用的手套啊，幫助抓握防滑還抗磨損。
但是我覺得儘量不要用手套，會降低手的力量，影響整體美感。至於繭子很正常，過了那幾天慢慢就會不那麼疼了。