這個沒有固定答案，沒跟人的飯量不一樣，身體需求不一樣，基礎代謝率不一樣，在不影響正常的身體機能，不影響正常工作生活的前提下，當然吃少一點好。

查下熱量表，只要保證每天飲食的熱量＜消耗的熱量，就能瘦但是這樣並不能解決根本減脂效果，建議無氧有氧綜合訓練+良好的生活習慣，就可以了

根據你的體重實際的飯量進行控制。餃子的數量不在於幾個和多少，在於你現在的體重。是否能保障你在減肥過程中的基礎能量代謝？實際過程中，根據個人的情況，身體體重不同進行吃餃子的數量控制。

吃餃子和以前中秋吃月餅一樣的，每天一共可以最多吃五次，第一次用一個勺子，第二次要用兩個.第三次用三個，第四次用四個，第五次用五個.經驗會一次比一次遞增，...

減肥一頓吃餃子，不應該超過十個，但是餃子有大有小，這裡主要是那樣的限制，建議餃子總量不要超過150克，減肥是一個長期堅持的過程，不是某一頓飯吃的少，就能減下來的減肥，不但需要長期控制飲食，一定要做到管住嘴，另外，還需要邁開腿，也就是長期堅持運動，每天至少運動90分鐘以上，有利於減肥的運動，有游泳，騎腳踏車快走慢跑轉呼啦圈等等，減肥期間最好控制對糖的攝入量。

這個吃餃子的多少要根據你平時的飯量來，一般建議人們吃飯只要吃七分飽，微微有飽腹感，而且你要是減肥的話，運動量一定要達到一定的程度，光靠控制飲食，很難達到讓你滿意的減肥效果。

減肥一天跟可以吃多少個餃子沒有太大關係吧！主要是看個人日常的飯量大小，還要看個人的體質。就拿我來說吧，最重的時候190多斤，那時候天天上班應酬也多，朋友也多，自己再貪杯，趕上吃喜歡的食物玩命的吃啊、喝啊！把身體全都吃壞了、也喝壞了，毫不誇張的來說，那階段就有點暴飲暴食了，平常也不鍛鍊身體，對自己的身體有些放縱了，仗著年輕覺得無所謂！因此，沒兩年就重度三高了，想想都後怕！下面我就說說靠節食減肥的危害吧！

第一，營養不良；人的身體每天都要吸收不同程度的營養，以保證人們的日常生活；長期節食的人，身體只能吸收內部脂肪，光吸收沒有補充，時間長了，人就會營養不良！

第二，影響發育；同樣的道理，沒有補充身體必須的營養，就會導致營養不良；

第三，厭食；長期節食減肥的人，對食物就沒有了慾望，逐漸的就會產生對食物的反感，最終就會厭食，再好的美食，只會討厭，沒有任何的吸引力；

第四，胃病；長期節食減肥的人，身體每日吸收的都是內部脂肪，胃部會源源不斷的分泌出胃酸，有些時候我們餓過勁了，胃酸就會腐蝕我們的胃，久而久之就會發展成胃病；

以上幾點，我個人覺得減肥靠節食來幫忙，真不是個好方法！要想減肥，我個人覺得：首先，養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，按時按量的用餐，每頓飯七分飽即可；其次，堅持鍛鍊，多做一些有氧運動，保持一個良好的心態；最後，一定要養成一個規律的作息時間，熬夜也會使人長胖的；做到以上幾點，我相信大家一定會有一個完美、健康的身體！